Съвети за бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да отслабнеш бързо и здравословно – мисията е възможна! И то без кой знае колко усилия. Ето няколко съвета как да стане.

 

Спрете да ядете само салати

Особено от рода на настъргани моркови с лимон, домати и краставици или червено цвекло с копър. Да, нискокалорична и полезна храна са, обаче имат недостатък. След 2 часа ще сте озверели от глад. Или ще нападнете хладилника, или беден човечец, дъвчещ сандвич. Най-добрият вариант е да добавите малко протеини към тези салати.Пилешко филе на плоча или две сварени яйца – това е идеалният вариант.

 

Не избягвайте въглехидратите

Въпреки че вече сте се сблъскали с вълна от мнения, че те не са нужни на организма, не вярвайте. Въглехидратите имат своя принос, стига да не прекалявате. Засищат и се усвояват сравнително бързо.Варени картофи или оризсъс зеленчуци на фурна няма да се „натрупат” по бедрата. Консумирайки ги от време на време, за да си осигурите нормална дейност на храносмилателната система.

 

Поставете си реалистични цели

Когато решим да започнем диета, обикновено сме силно надъхани. Дори обещаваме, че за седмица ще свалим 3-4 килограма. Няма как да стане. Или поне няма да е здравословно и трайно.Седмицата отминава, а ние виждаме скромното минус 1 кг. Отчайваме се и търсим утеха в нещо вкусно за хапване.Нали така или иначе не се получава... Всъщност свалянето на килограм-два на седмица е напълно нормално и естествено, така че продължавайте в същия дух.

 

Ограничете алкохола

Той е фактор номер едно в качването на килограми.И води до множество други проблеми със здравето. Заместете го с вода!Обичайте водата! Ако не успеете да премахнете алкохола напълно, позволявайте си чаша вино на вечеря, максимум две.

 

Никакви междинни хранения

Солетки или снаксче между обяд и вечеря звучи безобидно, но всъщност не е така. Тези храни са вредни, висококалорични и нямат никаква хранителна стойност. Ако усетите силен глад, по-добре си хапнете плод или кисело мляко.


 

Коментари към "Съвети за бързо отслабване":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
23 цитата, които ще ви накарат да повярвате в силата на любовта 23 цитата, които ще ви накарат да...

Точно преди деня на Свети Валентин!

16:14 | 09.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg