Съвети за бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да отслабнеш бързо и здравословно – мисията е възможна! И то без кой знае колко усилия. Ето няколко съвета как да стане.

 

Спрете да ядете само салати

Особено от рода на настъргани моркови с лимон, домати и краставици или червено цвекло с копър. Да, нискокалорична и полезна храна са, обаче имат недостатък. След 2 часа ще сте озверели от глад. Или ще нападнете хладилника, или беден човечец, дъвчещ сандвич. Най-добрият вариант е да добавите малко протеини към тези салати.Пилешко филе на плоча или две сварени яйца – това е идеалният вариант.

 

Не избягвайте въглехидратите

Въпреки че вече сте се сблъскали с вълна от мнения, че те не са нужни на организма, не вярвайте. Въглехидратите имат своя принос, стига да не прекалявате. Засищат и се усвояват сравнително бързо.Варени картофи или оризсъс зеленчуци на фурна няма да се „натрупат” по бедрата. Консумирайки ги от време на време, за да си осигурите нормална дейност на храносмилателната система.

 

Поставете си реалистични цели

Когато решим да започнем диета, обикновено сме силно надъхани. Дори обещаваме, че за седмица ще свалим 3-4 килограма. Няма как да стане. Или поне няма да е здравословно и трайно.Седмицата отминава, а ние виждаме скромното минус 1 кг. Отчайваме се и търсим утеха в нещо вкусно за хапване.Нали така или иначе не се получава... Всъщност свалянето на килограм-два на седмица е напълно нормално и естествено, така че продължавайте в същия дух.

 

Ограничете алкохола

Той е фактор номер едно в качването на килограми.И води до множество други проблеми със здравето. Заместете го с вода!Обичайте водата! Ако не успеете да премахнете алкохола напълно, позволявайте си чаша вино на вечеря, максимум две.

 

Никакви междинни хранения

Солетки или снаксче между обяд и вечеря звучи безобидно, но всъщност не е така. Тези храни са вредни, висококалорични и нямат никаква хранителна стойност. Ако усетите силен глад, по-добре си хапнете плод или кисело мляко.


 

Коментари към "Съвети за бързо отслабване":
Най-четени
Как Вашият зодиакален знак ви помага да разберете сексуалнитe си желания Как Вашият зодиакален знак ви помага...

Коя планета влияе най-много на сексуалните ви...

13:14 | 14.12.2017| Виж цялата статия
 
Изследванията показват, че за първородните деца е по-вероятно да имат наднормено тегло Изследванията показват, че за...

Имате проблеми с диета? Обвинявайте братята и сестрите си.

20:08 | 04.12.2017| Виж цялата статия
 
Какво не трябва никога да казвате на депресиран човек Какво не трябва никога да казвате на...

И какви са симптомите на депресия

18:17 | 05.12.2017| Виж цялата статия
 
6 Доказани начина да направите добро първо впечатление 6 Доказани начина да направите добро...

- Никога няма да имаш втори шанс да направиш първо...

16:43 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
10 Очарователни факта за хората, родени през декември 10 Очарователни факта за хората,...

Тези бебета може да са родени последни в годината, но със...

15:20 | 08.12.2017| Виж цялата статия
 
Майките и дъщерите имат най-силната връзка, според науката Майките и дъщерите имат най-силната...

Вие разбирате взаимно емоциите си по-добре от всеки друг.

18:49 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Учените обясняват значението, което стои зад съвпаденията Учените обясняват значението, което...

Или само се опитват да обяснят...

19:22 | 06.12.2017| Виж цялата статия
 
Цвят лавандула - хитът на 2018 г. Цвят лавандула - хитът на 2018 г.

Какво ще е модерно догодина?

15:06 | 05.12.2017| висша мода мода рокля
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg