Стрес на работа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Независимо дали се нареждате сред късметлиите, които обичат работата си, или все пак ходите, защото ви се налага, стресът е фактор, с който няма начин да не се сблъсквате ежедневно. Той е в основата на повечето коварни болести, лоши взаимоотношения с близките ни и често води до болестта на съвремието – депресията. Добрите новини са, че все пак има методи, с помощта на които да се преборите с неговото натрупване и да се почувствате по-отпочинали и щастливи по време на работната седмица.

1. Разхождайте се.

В никакъв случай не се заседявайте твърде дълго време на стола зад бюрото, а редувайте седенето с изправяне на крака. Ако седите през целия си работен ден, сред множеството негативни ефекти се нарежда и намаляването с до 94% на количеството ензим, изгарящ мазнините – липопротеин липаза. За да успеете да съхраните този тъй ценен ензим, специалистите съветват да прекарвате поне половин час на крака било то в разговори с колеги, по телефона и просто в обикаляне на най-близките магазини.

2. Радвайте се на повторението.

Със сигурност изпадането в рутина води след себе си много негативни емоции, но е хубаво да промените нагласата си, за да редуцирате и нивата на стрес. Мисленето като спортист тук ще ви бъде много от полза – те повтарят едно и също движение стотици пъти, за да го усъвършенстват и да станат най-добрите в своята дисциплина. Постарайте се да усвоите това им уникално качество.

3. „Не“ на нетърпението и объркването.

Гневът е лош съветник, нетърпението – първи съюзник на стреса. Не винаги, когато нещо не ви върви, проблемът е във вас, но е почти задължително това да ви подразни. Ако вложите време и енергия в това да се борите с тази си реакция, вместо да убивате нервни клетки, ще си спестите не само стреса на работното място, но и този, който съпътства и взаимоотношенията ви с околните.

4.Променете рутината.

Колкото и да е разнообразна една професия, тя уморява и няма начин човек да не почувства рутината. Истината е, че това е само начин на мислене. Ако се съгласите с него, ако го приемете, то никога няма да намерите покой и удовлетворение. Ако обаче започнете сами да налагате малки промени в ежедневието си, „рутина“ ще бъде една от онези думи, за чието значение няма и да се замисляте.
 


 

Коментари към "Стрес на работа":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ако музиката ви кара да настръхвате, вашият мозък може да е специален Ако музиката ви кара да настръхвате,...

Причината за това гъделичкащо чувство е обяснена.

17:21 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Оливия Нютън-Джон казва, че нейната нова диагноза я оставила неспособна да ходи Оливия Нютън-Джон казва, че нейната...

Тя все още има проблеми да се придвижва.

21:06 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg