Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Колкото и да обичаме красотата и романтиката на есента, не можем да отречем и тя е най-депресиращият сезон. Учените са го установили, така че кои сме ние, че да спорим с тях. Но! Това не ни пречи да намерим начин да противодействаме на меланхоличното настроение…

Е, оказва се, че всъщност е доста лесно. Просто трябва да се хапват повече плодове, зеленчуци и други полезни храни. А какви по-точно?

Един от най-добрите ориентири е техният цвят. Така, например, оранжевите са най-ефективни срещу депресивни състояния и меланхолия, дължащи се на по-мрачните дни. Това е така благодарение на високото съдържание на витамин С в тях, който възстановява кръвното налягане в организма.

При стресови ситуации експертите съветват да се заложи на зелените плодове и зеленчуци. Спанакът, броколите и зелето се славят не само като едни от най-добрите е антидепресанти, но и се справят страхотно в борбата със стреса.

Когато имате нужда от успокоение и релаксация, хапнете си сладки картофи, сушени кайсии, моркови или портокали. Те са богати на магнезий, който отпуска мускулите и… всъщност, те са полезни през цялата година!

За да подсилите имунитета си пък, заложете на бадеми. Високото им съдържание на витамините В и Е ще окаже благотворен ефект върху защитните сили на организма ви.


 

Коментари към "Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това ":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg