Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Колкото и да обичаме красотата и романтиката на есента, не можем да отречем и тя е най-депресиращият сезон. Учените са го установили, така че кои сме ние, че да спорим с тях. Но! Това не ни пречи да намерим начин да противодействаме на меланхоличното настроение…

Е, оказва се, че всъщност е доста лесно. Просто трябва да се хапват повече плодове, зеленчуци и други полезни храни. А какви по-точно?

Един от най-добрите ориентири е техният цвят. Така, например, оранжевите са най-ефективни срещу депресивни състояния и меланхолия, дължащи се на по-мрачните дни. Това е така благодарение на високото съдържание на витамин С в тях, който възстановява кръвното налягане в организма.

При стресови ситуации експертите съветват да се заложи на зелените плодове и зеленчуци. Спанакът, броколите и зелето се славят не само като едни от най-добрите е антидепресанти, но и се справят страхотно в борбата със стреса.

Когато имате нужда от успокоение и релаксация, хапнете си сладки картофи, сушени кайсии, моркови или портокали. Те са богати на магнезий, който отпуска мускулите и… всъщност, те са полезни през цялата година!

За да подсилите имунитета си пък, заложете на бадеми. Високото им съдържание на витамините В и Е ще окаже благотворен ефект върху защитните сили на организма ви.


 

Коментари към "Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg