Спорт за мързеливи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Пролетта вече чука на вратите ни и заедно с по-еуфоричното настроение ни налегна и пролетната умора! С други думи - мързи си ни. Дали заради смяната на сезоните, дали заради факта, е още не можем да излезем от зимната летаргия или просто защото сме си такива – причините са много.

Но вместо да се поддаваме на бездействието, ние мислим да се настроим на по-интензивна вълна с един метод за спортуване, разработен специално за мързеливци или за хора с малко свободно време.

Нарича се „интервални тренировки”, разработен е от холандски учени и е много прост! Трябва само да тренираме усилено в продължение на 1 минута, а после 1 минута да почиваме. Достатъчни са 10 повторения, а това отнема всичко на всичко 20 минути!

Нови проучвания са доказали, че интензивното физическо натоварване, макар и само за минута, не е по-малко ефективно от по-продължителната и умерена тренировка.

Оказва се, че този метод действа при всички възрасти и при хора, водещи както заседнал, така и по-интензивен начин на живот.

Само за 1 седмица той подобрява самочувствието, тонуса и здравословното състояние. Учените са установили, че интервалните тренировки са особено полезни за дейността на сърцето и кръвоносните съдове. И не само! Те са чудесно средство за предпазване от захарен диабет. 


 

Коментари към "Спорт за мързеливи":
Най-четени
10 мъчения, които всяка дама с едри бедра вероятно изпитва всеки ден 10 мъчения, които всяка дама с едри...

Ежедневна борба с недостатъците на големите бедра

18:28 | 04.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg