Спорт за мързеливи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Пролетта вече чука на вратите ни и заедно с по-еуфоричното настроение ни налегна и пролетната умора! С други думи - мързи си ни. Дали заради смяната на сезоните, дали заради факта, е още не можем да излезем от зимната летаргия или просто защото сме си такива – причините са много.

Но вместо да се поддаваме на бездействието, ние мислим да се настроим на по-интензивна вълна с един метод за спортуване, разработен специално за мързеливци или за хора с малко свободно време.

Нарича се „интервални тренировки”, разработен е от холандски учени и е много прост! Трябва само да тренираме усилено в продължение на 1 минута, а после 1 минута да почиваме. Достатъчни са 10 повторения, а това отнема всичко на всичко 20 минути!

Нови проучвания са доказали, че интензивното физическо натоварване, макар и само за минута, не е по-малко ефективно от по-продължителната и умерена тренировка.

Оказва се, че този метод действа при всички възрасти и при хора, водещи както заседнал, така и по-интензивен начин на живот.

Само за 1 седмица той подобрява самочувствието, тонуса и здравословното състояние. Учените са установили, че интервалните тренировки са особено полезни за дейността на сърцето и кръвоносните съдове. И не само! Те са чудесно средство за предпазване от захарен диабет. 


 

Коментари към "Спорт за мързеливи":
Най-четени
5 причини, че трябва да превърнете 2018 г. във вашата, егоистична година 5 причини, че трябва да превърнете...

Здравословният егоизъм е начин на оцеляване и път към...

18:23 | 04.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част І Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

18:05 | 05.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
12 срещи, на които Всяка двойка трябва да отиде през зимата 12 срещи, на които Всяка двойка...

Променете ежедневието си и прекарайте повече време заедно

14:17 | 04.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg