Спорт за мързеливи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Пролетта вече чука на вратите ни и заедно с по-еуфоричното настроение ни налегна и пролетната умора! С други думи - мързи си ни. Дали заради смяната на сезоните, дали заради факта, е още не можем да излезем от зимната летаргия или просто защото сме си такива – причините са много.

Но вместо да се поддаваме на бездействието, ние мислим да се настроим на по-интензивна вълна с един метод за спортуване, разработен специално за мързеливци или за хора с малко свободно време.

Нарича се „интервални тренировки”, разработен е от холандски учени и е много прост! Трябва само да тренираме усилено в продължение на 1 минута, а после 1 минута да почиваме. Достатъчни са 10 повторения, а това отнема всичко на всичко 20 минути!

Нови проучвания са доказали, че интензивното физическо натоварване, макар и само за минута, не е по-малко ефективно от по-продължителната и умерена тренировка.

Оказва се, че този метод действа при всички възрасти и при хора, водещи както заседнал, така и по-интензивен начин на живот.

Само за 1 седмица той подобрява самочувствието, тонуса и здравословното състояние. Учените са установили, че интервалните тренировки са особено полезни за дейността на сърцето и кръвоносните съдове. И не само! Те са чудесно средство за предпазване от захарен диабет. 


 

Коментари към "Спорт за мързеливи":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg