Секси тяло за празниците само за 2 седмици

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Вече усещаме аромата на Коледа и предвкусваме празничната еуфория на Нова Година!


А през най-вълшебните дни от годината всяка мацка трябва да изглежда блестящо, нали така? Е, ако в момента не се чувствате в най-добрата си форма, само спокойно. Подготвили сме ви няколко съвета, с помощта на които ще се сдобиете с по-красива фигура само за две седмици! С правилния подход ще успеете да се сбогувате с няколко килограма, без да излагате организма си на стрес и да застрашавате здравето и красотата си. Виждате ли, има достатъчно време, за да очаровате всички с перфектната си визия в празничните нощи.


Зарежете мазнините храни!
Хората, които искат да отслабнат бързо, трябва да ограничат приема на мазнини до 30 гр. на ден. А ако просто искате да поддържате формата, в която сте, без да наддавате, имате нужда от 40-50 гр. на ден. В никакъв случай обаче не се лишавайте от мазнини, защото те са необходими за правилното функциониране на организма. Просто заменете вредните с полезни! Ще ги намерите в месото, което не е тлъсто, рибата и другите морски дарове, суровите ядки, маслините и авокадото.

Яжте повече пресни зеленчуци!
Освен че имат ниско съдържание на калории, зеленчуците са изключително богати на фибри. А те са незаменими помощници за пречистването на тялото и отслабването. Най-добре заложете на свежите зеленчуци, защото обработените губят много от полезните си съставки и свойства!

Хранете се на по-малки порции!
Опитайте се да не бъдете лакомници като залагате на по-малки порции от ястията и се стараете да не се изкушавате за допълнително. Най-лесният вариант да постигнете това е като дъвчете по-бавно. Старайте се да се придържате към правилото често, но по малко! Това означава да хапвате поне 5 пъти на ден, но в по-ограничени количества. Освен закуската, обяда и вечерята, старайте се и да имате поне 2 междинни хранения. За тях млечните продукти, зърнените храни и плодовете са идеални. Освен това е добре да се стараете да избягвате сладките неща, тестените изделия и мазните храни!

Откажете се от продуктите, от които организмът няма полза!
Такива са захарните изделия, фаст фууд храните, газираните напитки, майонезата, кетчупа, горчицата, колбасите, белия хляб и др. Ако намалите или спрете консумацията им ще си спестите много излишни калории!
 


 

Коментари към "Секси тяло за празниците само за 2 седмици ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Астрологът Маргарита Паскалева разкрива подходящите дати за брак през 2017 г. Астрологът Маргарита Паскалева...

Вижте ценните съвети на астроложката за тази година

17:03 | 11.05.2017| астрологични мъдри...
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg