Секси тяло за празниците само за 2 седмици

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Вече усещаме аромата на Коледа и предвкусваме празничната еуфория на Нова Година!


А през най-вълшебните дни от годината всяка мацка трябва да изглежда блестящо, нали така? Е, ако в момента не се чувствате в най-добрата си форма, само спокойно. Подготвили сме ви няколко съвета, с помощта на които ще се сдобиете с по-красива фигура само за две седмици! С правилния подход ще успеете да се сбогувате с няколко килограма, без да излагате организма си на стрес и да застрашавате здравето и красотата си. Виждате ли, има достатъчно време, за да очаровате всички с перфектната си визия в празничните нощи.


Зарежете мазнините храни!
Хората, които искат да отслабнат бързо, трябва да ограничат приема на мазнини до 30 гр. на ден. А ако просто искате да поддържате формата, в която сте, без да наддавате, имате нужда от 40-50 гр. на ден. В никакъв случай обаче не се лишавайте от мазнини, защото те са необходими за правилното функциониране на организма. Просто заменете вредните с полезни! Ще ги намерите в месото, което не е тлъсто, рибата и другите морски дарове, суровите ядки, маслините и авокадото.

Яжте повече пресни зеленчуци!
Освен че имат ниско съдържание на калории, зеленчуците са изключително богати на фибри. А те са незаменими помощници за пречистването на тялото и отслабването. Най-добре заложете на свежите зеленчуци, защото обработените губят много от полезните си съставки и свойства!

Хранете се на по-малки порции!
Опитайте се да не бъдете лакомници като залагате на по-малки порции от ястията и се стараете да не се изкушавате за допълнително. Най-лесният вариант да постигнете това е като дъвчете по-бавно. Старайте се да се придържате към правилото често, но по малко! Това означава да хапвате поне 5 пъти на ден, но в по-ограничени количества. Освен закуската, обяда и вечерята, старайте се и да имате поне 2 междинни хранения. За тях млечните продукти, зърнените храни и плодовете са идеални. Освен това е добре да се стараете да избягвате сладките неща, тестените изделия и мазните храни!

Откажете се от продуктите, от които организмът няма полза!
Такива са захарните изделия, фаст фууд храните, газираните напитки, майонезата, кетчупа, горчицата, колбасите, белия хляб и др. Ако намалите или спрете консумацията им ще си спестите много излишни калории!
 


 

Коментари към "Секси тяло за празниците само за 2 седмици ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
Бибероните не са само за бебета! Бибероните не са само за бебета!

Реакцията на куче, когато искат да му вземат биберона 

20:28 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg