Секси тяло за празниците само за 2 седмици

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Вече усещаме аромата на Коледа и предвкусваме празничната еуфория на Нова Година!


А през най-вълшебните дни от годината всяка мацка трябва да изглежда блестящо, нали така? Е, ако в момента не се чувствате в най-добрата си форма, само спокойно. Подготвили сме ви няколко съвета, с помощта на които ще се сдобиете с по-красива фигура само за две седмици! С правилния подход ще успеете да се сбогувате с няколко килограма, без да излагате организма си на стрес и да застрашавате здравето и красотата си. Виждате ли, има достатъчно време, за да очаровате всички с перфектната си визия в празничните нощи.


Зарежете мазнините храни!
Хората, които искат да отслабнат бързо, трябва да ограничат приема на мазнини до 30 гр. на ден. А ако просто искате да поддържате формата, в която сте, без да наддавате, имате нужда от 40-50 гр. на ден. В никакъв случай обаче не се лишавайте от мазнини, защото те са необходими за правилното функциониране на организма. Просто заменете вредните с полезни! Ще ги намерите в месото, което не е тлъсто, рибата и другите морски дарове, суровите ядки, маслините и авокадото.

Яжте повече пресни зеленчуци!
Освен че имат ниско съдържание на калории, зеленчуците са изключително богати на фибри. А те са незаменими помощници за пречистването на тялото и отслабването. Най-добре заложете на свежите зеленчуци, защото обработените губят много от полезните си съставки и свойства!

Хранете се на по-малки порции!
Опитайте се да не бъдете лакомници като залагате на по-малки порции от ястията и се стараете да не се изкушавате за допълнително. Най-лесният вариант да постигнете това е като дъвчете по-бавно. Старайте се да се придържате към правилото често, но по малко! Това означава да хапвате поне 5 пъти на ден, но в по-ограничени количества. Освен закуската, обяда и вечерята, старайте се и да имате поне 2 междинни хранения. За тях млечните продукти, зърнените храни и плодовете са идеални. Освен това е добре да се стараете да избягвате сладките неща, тестените изделия и мазните храни!

Откажете се от продуктите, от които организмът няма полза!
Такива са захарните изделия, фаст фууд храните, газираните напитки, майонезата, кетчупа, горчицата, колбасите, белия хляб и др. Ако намалите или спрете консумацията им ще си спестите много излишни калории!
 


 

Коментари към "Секси тяло за празниците само за 2 седмици ":
Най-четени
4 признака, че сте свързани с някого на духовно ниво 4 признака, че сте свързани с някого...

В какво се изразява духовността на една връзка?

13:10 | 10.03.2017| Виж цялата статия
 
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кои са виновниците за косопад при жените, освен стреса? Кои са виновниците за косопад при...

И има ли начин да се справим с оплешивяването?

12:33 | 11.03.2017| косопад шампоан
 
Веган теми за недохранени и анемични бебета взривиха социалните мрежи Веган теми за недохранени и анемични...

До колко полезно е да се отглеждат деца вегани?

12:37 | 12.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg