Секси тяло за празниците само за 2 седмици

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Вече усещаме аромата на Коледа и предвкусваме празничната еуфория на Нова Година!


А през най-вълшебните дни от годината всяка мацка трябва да изглежда блестящо, нали така? Е, ако в момента не се чувствате в най-добрата си форма, само спокойно. Подготвили сме ви няколко съвета, с помощта на които ще се сдобиете с по-красива фигура само за две седмици! С правилния подход ще успеете да се сбогувате с няколко килограма, без да излагате организма си на стрес и да застрашавате здравето и красотата си. Виждате ли, има достатъчно време, за да очаровате всички с перфектната си визия в празничните нощи.


Зарежете мазнините храни!
Хората, които искат да отслабнат бързо, трябва да ограничат приема на мазнини до 30 гр. на ден. А ако просто искате да поддържате формата, в която сте, без да наддавате, имате нужда от 40-50 гр. на ден. В никакъв случай обаче не се лишавайте от мазнини, защото те са необходими за правилното функциониране на организма. Просто заменете вредните с полезни! Ще ги намерите в месото, което не е тлъсто, рибата и другите морски дарове, суровите ядки, маслините и авокадото.

Яжте повече пресни зеленчуци!
Освен че имат ниско съдържание на калории, зеленчуците са изключително богати на фибри. А те са незаменими помощници за пречистването на тялото и отслабването. Най-добре заложете на свежите зеленчуци, защото обработените губят много от полезните си съставки и свойства!

Хранете се на по-малки порции!
Опитайте се да не бъдете лакомници като залагате на по-малки порции от ястията и се стараете да не се изкушавате за допълнително. Най-лесният вариант да постигнете това е като дъвчете по-бавно. Старайте се да се придържате към правилото често, но по малко! Това означава да хапвате поне 5 пъти на ден, но в по-ограничени количества. Освен закуската, обяда и вечерята, старайте се и да имате поне 2 междинни хранения. За тях млечните продукти, зърнените храни и плодовете са идеални. Освен това е добре да се стараете да избягвате сладките неща, тестените изделия и мазните храни!

Откажете се от продуктите, от които организмът няма полза!
Такива са захарните изделия, фаст фууд храните, газираните напитки, майонезата, кетчупа, горчицата, колбасите, белия хляб и др. Ако намалите или спрете консумацията им ще си спестите много излишни калории!
 


 

Коментари към "Секси тяло за празниците само за 2 седмици ":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg