Секси дупе като на Кайли Миноуг

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

На сексапилното дупе на Кайли завижда не една жена!

Но вместо да си мечтаете за него, можете да опитате и вие да се сдобиете с подобен магнит за мъжките очи. За целта просто пробвайте няколко упражнения и се опитайте да си изградите някои лесни хранителни навици!

Фитнес инструктор
Превърнете бягащата пътека във фитнеса във ваш верен приятел и се старайте да се разхождате с бързи крачки, когато сте заедно. Това означава да се движите със скорост минимум 5 км/ч. Ако не сте от любителите на затворените пространства, значи джогингът е вашият спорт.

Скъсайте отношенията си с асансьора и възобновете връзката си със стълбите. А когато се изкачвате или слизате по тях, следвайте следния съвет. В началото стъпвайте стъпало по стъпало на цял крак. След това започнете да прескачате по едно стъпало, а накрая започнете да стъпвате само на пръсти. Така постепенно ще променяте темпото и напрежението в крайниците.

Най-доброто упражнение за мускулите на задните части е „Въображаемият стол”! За да го изпълните правилно, първо се облегнете на стената и свийте бедрата си така, че да са в положение, успоредно на пода. Нека ръцете ви да са отпуснати свободно. Останете в това положение точно една минута като се стараете да стягате бедрата и задните си части! Като начало правете по 4-5 повторение от по 1 минута поне 3 пъти в седмицата, а след това започнете постепенно да увеличавате натоварването.

Хранителен режим
Няма да ви обясняваме как трябва да се откажете от прекаленото количество сладкиши, защото вие си знаете, че не е добре да прекалявате с тях и то особено, ако нямате движение.

Добре е обаче да ограничите наситените мазнини до минимум, защото те от всички части на тялото ви те особено много обичат бедрата и дупето. Така че, старайте се да избягвате маслото (въпреки, че то е предпочитане пред маргарина), сметаната и по-мазните меса и риби.

Забравете и „Фаст фууд” храните, защото обикновено те преливат от лоши мазнини.

Започнете да приемате повече естествени средства за изгаряне на мазнини. Такива са кафето, запарките от мате, гуарана или пък зеленият чай.


 

Коментари към "Секси дупе като на Кайли Миноуг":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg