Секси дупе като на Кайли Миноуг

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

На сексапилното дупе на Кайли завижда не една жена!

Но вместо да си мечтаете за него, можете да опитате и вие да се сдобиете с подобен магнит за мъжките очи. За целта просто пробвайте няколко упражнения и се опитайте да си изградите някои лесни хранителни навици!

Фитнес инструктор
Превърнете бягащата пътека във фитнеса във ваш верен приятел и се старайте да се разхождате с бързи крачки, когато сте заедно. Това означава да се движите със скорост минимум 5 км/ч. Ако не сте от любителите на затворените пространства, значи джогингът е вашият спорт.

Скъсайте отношенията си с асансьора и възобновете връзката си със стълбите. А когато се изкачвате или слизате по тях, следвайте следния съвет. В началото стъпвайте стъпало по стъпало на цял крак. След това започнете да прескачате по едно стъпало, а накрая започнете да стъпвате само на пръсти. Така постепенно ще променяте темпото и напрежението в крайниците.

Най-доброто упражнение за мускулите на задните части е „Въображаемият стол”! За да го изпълните правилно, първо се облегнете на стената и свийте бедрата си така, че да са в положение, успоредно на пода. Нека ръцете ви да са отпуснати свободно. Останете в това положение точно една минута като се стараете да стягате бедрата и задните си части! Като начало правете по 4-5 повторение от по 1 минута поне 3 пъти в седмицата, а след това започнете постепенно да увеличавате натоварването.

Хранителен режим
Няма да ви обясняваме как трябва да се откажете от прекаленото количество сладкиши, защото вие си знаете, че не е добре да прекалявате с тях и то особено, ако нямате движение.

Добре е обаче да ограничите наситените мазнини до минимум, защото те от всички части на тялото ви те особено много обичат бедрата и дупето. Така че, старайте се да избягвате маслото (въпреки, че то е предпочитане пред маргарина), сметаната и по-мазните меса и риби.

Забравете и „Фаст фууд” храните, защото обикновено те преливат от лоши мазнини.

Започнете да приемате повече естествени средства за изгаряне на мазнини. Такива са кафето, запарките от мате, гуарана или пък зеленият чай.


 

Коментари към "Секси дупе като на Кайли Миноуг":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg