Секси дупе като на Кайли Миноуг

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

На сексапилното дупе на Кайли завижда не една жена!

Но вместо да си мечтаете за него, можете да опитате и вие да се сдобиете с подобен магнит за мъжките очи. За целта просто пробвайте няколко упражнения и се опитайте да си изградите някои лесни хранителни навици!

Фитнес инструктор
Превърнете бягащата пътека във фитнеса във ваш верен приятел и се старайте да се разхождате с бързи крачки, когато сте заедно. Това означава да се движите със скорост минимум 5 км/ч. Ако не сте от любителите на затворените пространства, значи джогингът е вашият спорт.

Скъсайте отношенията си с асансьора и възобновете връзката си със стълбите. А когато се изкачвате или слизате по тях, следвайте следния съвет. В началото стъпвайте стъпало по стъпало на цял крак. След това започнете да прескачате по едно стъпало, а накрая започнете да стъпвате само на пръсти. Така постепенно ще променяте темпото и напрежението в крайниците.

Най-доброто упражнение за мускулите на задните части е „Въображаемият стол”! За да го изпълните правилно, първо се облегнете на стената и свийте бедрата си така, че да са в положение, успоредно на пода. Нека ръцете ви да са отпуснати свободно. Останете в това положение точно една минута като се стараете да стягате бедрата и задните си части! Като начало правете по 4-5 повторение от по 1 минута поне 3 пъти в седмицата, а след това започнете постепенно да увеличавате натоварването.

Хранителен режим
Няма да ви обясняваме как трябва да се откажете от прекаленото количество сладкиши, защото вие си знаете, че не е добре да прекалявате с тях и то особено, ако нямате движение.

Добре е обаче да ограничите наситените мазнини до минимум, защото те от всички части на тялото ви те особено много обичат бедрата и дупето. Така че, старайте се да избягвате маслото (въпреки, че то е предпочитане пред маргарина), сметаната и по-мазните меса и риби.

Забравете и „Фаст фууд” храните, защото обикновено те преливат от лоши мазнини.

Започнете да приемате повече естествени средства за изгаряне на мазнини. Такива са кафето, запарките от мате, гуарана или пък зеленият чай.


 

Коментари към "Секси дупе като на Кайли Миноуг":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg