Пролетна диета за бодрост и имунитет

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Зимата почти си отиде, но с разцъфването на първите кокичета, идва и пролетната умора, отслабналите сили и пониженият имунитет. Затова този сезон трябва да обърнем голямо внимание на храната, която ядем, за да укрепим организма си и да преборим чувството на отпадналост.

На първо място, за да подсилим имунитета си, отслабнал през зимните месеци, трябва да наблегнем на много лимон, мед, вода, и сурови зеленчуци.

За укрепване на сърцето пък, включете ядките във всекидневното си меню. Също така не подценявайте и яйцата. Те повишават нивото на добрия холестерол и подобряват мозъчната дейност и паметта.

Редувайте сутрешното си кафе с чай или прясно изстискан сок от червено цвекло и морков. Не излизайте от вкъщи без да сте закусили. Не е нужно сутрешното ви хранене да е обилно, но важното е да заредите тялото си с енергия преди работа.

Фурмите, съдържащи витамини А и В повишават работоспособността и връщат силите. Хапвайте и мазнини съчетани със захар, като изцедено кисело мляко с течен шоколад. Такава комбинация няма да се отрази особено на талията ви през пролетния сезон, но ще ви избави от умората и сънливостта.

Когато сменим зимното с лятното часово време, в организма ни се нарушават редица физиологически и психологически функции. Затова пийте чай от мента, който освобождава от напрежението и осигурява здрав и спокоен сън.

Лекарите съветват да наблягаме на риба, кисело зеле и салати, за да нормализираме вътрешните си биологични ритми.

Човешкото тяло е снабдено с особена серотонинова система, с която е желателно да съгласуваме диетите си. Серотонинът регулира съня и апетита. Продуктите богати на серотонин са житните и бобовите растения, бананите, спанакът, патладжанът и доматите.

Избягвайте да се подлагате на строги диети през пролетта. Сега организмът ви се нуждае от сили и витамини, а не от глад.


 

Коментари към "Пролетна диета за бодрост и имунитет":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg