Пролетна диета за бодрост и имунитет

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Зимата почти си отиде, но с разцъфването на първите кокичета, идва и пролетната умора, отслабналите сили и пониженият имунитет. Затова този сезон трябва да обърнем голямо внимание на храната, която ядем, за да укрепим организма си и да преборим чувството на отпадналост.

На първо място, за да подсилим имунитета си, отслабнал през зимните месеци, трябва да наблегнем на много лимон, мед, вода, и сурови зеленчуци.

За укрепване на сърцето пък, включете ядките във всекидневното си меню. Също така не подценявайте и яйцата. Те повишават нивото на добрия холестерол и подобряват мозъчната дейност и паметта.

Редувайте сутрешното си кафе с чай или прясно изстискан сок от червено цвекло и морков. Не излизайте от вкъщи без да сте закусили. Не е нужно сутрешното ви хранене да е обилно, но важното е да заредите тялото си с енергия преди работа.

Фурмите, съдържащи витамини А и В повишават работоспособността и връщат силите. Хапвайте и мазнини съчетани със захар, като изцедено кисело мляко с течен шоколад. Такава комбинация няма да се отрази особено на талията ви през пролетния сезон, но ще ви избави от умората и сънливостта.

Когато сменим зимното с лятното часово време, в организма ни се нарушават редица физиологически и психологически функции. Затова пийте чай от мента, който освобождава от напрежението и осигурява здрав и спокоен сън.

Лекарите съветват да наблягаме на риба, кисело зеле и салати, за да нормализираме вътрешните си биологични ритми.

Човешкото тяло е снабдено с особена серотонинова система, с която е желателно да съгласуваме диетите си. Серотонинът регулира съня и апетита. Продуктите богати на серотонин са житните и бобовите растения, бананите, спанакът, патладжанът и доматите.

Избягвайте да се подлагате на строги диети през пролетта. Сега организмът ви се нуждае от сили и витамини, а не от глад.


 

Коментари към "Пролетна диета за бодрост и имунитет":
Най-четени
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Мъж показва на котката си оптична илюзия и реакцията й е изумителна! Мъж показва на котката си оптична...

Мозъкът на котка работи подобно на човешкия

12:37 | 25.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
26 Стилни възрастни хора, които отказват да носят дрехи за пенсионери 26 Стилни възрастни хора, които...

Само можем да им завидим и да се поучим от тях

14:22 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Симптома на предозиране с кофеин, който не трябва да пренебрегвате 5 Симптома на предозиране с кофеин,...

Кофеинът трябва да се приема в определни количества

11:30 | 26.05.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg