Пролетна диета за бодрост и имунитет

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Зимата почти си отиде, но с разцъфването на първите кокичета, идва и пролетната умора, отслабналите сили и пониженият имунитет. Затова този сезон трябва да обърнем голямо внимание на храната, която ядем, за да укрепим организма си и да преборим чувството на отпадналост.

На първо място, за да подсилим имунитета си, отслабнал през зимните месеци, трябва да наблегнем на много лимон, мед, вода, и сурови зеленчуци.

За укрепване на сърцето пък, включете ядките във всекидневното си меню. Също така не подценявайте и яйцата. Те повишават нивото на добрия холестерол и подобряват мозъчната дейност и паметта.

Редувайте сутрешното си кафе с чай или прясно изстискан сок от червено цвекло и морков. Не излизайте от вкъщи без да сте закусили. Не е нужно сутрешното ви хранене да е обилно, но важното е да заредите тялото си с енергия преди работа.

Фурмите, съдържащи витамини А и В повишават работоспособността и връщат силите. Хапвайте и мазнини съчетани със захар, като изцедено кисело мляко с течен шоколад. Такава комбинация няма да се отрази особено на талията ви през пролетния сезон, но ще ви избави от умората и сънливостта.

Когато сменим зимното с лятното часово време, в организма ни се нарушават редица физиологически и психологически функции. Затова пийте чай от мента, който освобождава от напрежението и осигурява здрав и спокоен сън.

Лекарите съветват да наблягаме на риба, кисело зеле и салати, за да нормализираме вътрешните си биологични ритми.

Човешкото тяло е снабдено с особена серотонинова система, с която е желателно да съгласуваме диетите си. Серотонинът регулира съня и апетита. Продуктите богати на серотонин са житните и бобовите растения, бананите, спанакът, патладжанът и доматите.

Избягвайте да се подлагате на строги диети през пролетта. Сега организмът ви се нуждае от сили и витамини, а не от глад.


 

Коментари към "Пролетна диета за бодрост и имунитет":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg