Плодове, но не и вечер

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сега ще ви кажем нещо скандално! Знаете ли, че консумацията на плодове може да бъде вредна за здравето?

Да, за плодове и здраве ще си говорим, а не за последните клюки около Мария, Галена, Никиту Ло... И, да, плодовете наистина могат да се окажат вредни, но само при определени условия. Те преливат от полезни витамини и минерали, но в твърде големи количества може да имат негативен ефект върху здравето. Или поне така смята диетологът Джанан Каратай.

Според нея е много важно плодовете да се избягват най-вече вечер, защото консумирани тогава не се отразяват добре на храносмилателната система.

„Плодовата захар е като сладка отрова за нашия организъм“ - обяснява Каратай. Специалистът смята, че именно тя е една от причините за мазнините в черния дроб. Джанан добавя и че хората, които вече имат проблеми със здравето, трябва да бъдат особено внимателни с това колко фруктоза консумират.

Според диетолога прясно изцедените сокове също крият рискове за организма. Те имат висок гликемичен индекс, а заради течното състояние на плодовете този гликемичен товар много по-бързо навлиза в кръвта и повишава нивото на кръвната захар.

Освен да се ограничат плодовете вечер, д-р Джанан Каратай препоръчва за обяд да се хапват ядки като орехи, бадеми и лешници. Те могат да се съчетават и с един плод – портокал или мандарина, например.

И все пак! По-добре плодове от Макдоналдс, не мислите ли?  


 

Коментари към "Плодове, но не и вечер ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg