Плодове, но не и вечер

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сега ще ви кажем нещо скандално! Знаете ли, че консумацията на плодове може да бъде вредна за здравето?

Да, за плодове и здраве ще си говорим, а не за последните клюки около Мария, Галена, Никиту Ло... И, да, плодовете наистина могат да се окажат вредни, но само при определени условия. Те преливат от полезни витамини и минерали, но в твърде големи количества може да имат негативен ефект върху здравето. Или поне така смята диетологът Джанан Каратай.

Според нея е много важно плодовете да се избягват най-вече вечер, защото консумирани тогава не се отразяват добре на храносмилателната система.

„Плодовата захар е като сладка отрова за нашия организъм“ - обяснява Каратай. Специалистът смята, че именно тя е една от причините за мазнините в черния дроб. Джанан добавя и че хората, които вече имат проблеми със здравето, трябва да бъдат особено внимателни с това колко фруктоза консумират.

Според диетолога прясно изцедените сокове също крият рискове за организма. Те имат висок гликемичен индекс, а заради течното състояние на плодовете този гликемичен товар много по-бързо навлиза в кръвта и повишава нивото на кръвната захар.

Освен да се ограничат плодовете вечер, д-р Джанан Каратай препоръчва за обяд да се хапват ядки като орехи, бадеми и лешници. Те могат да се съчетават и с един плод – портокал или мандарина, например.

И все пак! По-добре плодове от Макдоналдс, не мислите ли?  


 

Коментари към "Плодове, но не и вечер ":
Най-четени
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg