Плодове и зеленчуци, за да сте HAPPY...

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има най-различни храни, които помагат срещу стреса и ни карат да се размазваме от кеф. Любимите са ни шоколадовите торти...

Но ако искате да сте здрави, във форма, тонизирани и много, много щастливи, най-лесният и прост вариант е да наблегнете на плодове и зеленчуци. Хапвайте всякакви видове, по всяко време и в неограничени количества.

Учените доказаха, че освен страшно полезни за здравето, те са и естествен начин за повишаване на настрението. Според ново изследване, направено сред 80 000 британци, те ни карат да се чувстваме по-удовлетворени от живота и подобряват психическото ни състояние. Ето защо колкото повече си ги хапваме, толкова по-добре!

Според ръководителката на изследването Сара Стюърт-Браун най-щастливи се чувстват хората, които приемат по седем порции плодове и зеленчуци дневно.

А колко точно е една порция? Учените са изчислили, че 85 гр. са достатъчни. Това не е никак много - една малка ябълка, например, е около 141,7 гр.

Благоприятният ефект на плодовете и зеленчуците върху психиката наистина е много важен. Ако си ги хапвате в твърде малки количества, ефектът ще е равен на 1/3 от отрицателния ефект при загубата на работа. 


 

Коментари към "Плодове и зеленчуци, за да сте HAPPY...":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Признака, че някой ревнува и как да го избегнете 7 Признака, че някой ревнува и как да...

Чудите се дали ви завиждат?

14:10 | 07.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Тази жена използва блясък, за да превърне стриите в изкуството и резултатите са зашеметяващи Тази жена използва блясък, за да...

Изкуството се бори с овластяването на тялото

20:15 | 06.11.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg