Плодове и зеленчуци, за да сте HAPPY...

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Има най-различни храни, които помагат срещу стреса и ни карат да се размазваме от кеф. Любимите са ни шоколадовите торти...

Но ако искате да сте здрави, във форма, тонизирани и много, много щастливи, най-лесният и прост вариант е да наблегнете на плодове и зеленчуци. Хапвайте всякакви видове, по всяко време и в неограничени количества.

Учените доказаха, че освен страшно полезни за здравето, те са и естествен начин за повишаване на настрението. Според ново изследване, направено сред 80 000 британци, те ни карат да се чувстваме по-удовлетворени от живота и подобряват психическото ни състояние. Ето защо колкото повече си ги хапваме, толкова по-добре!

Според ръководителката на изследването Сара Стюърт-Браун най-щастливи се чувстват хората, които приемат по седем порции плодове и зеленчуци дневно.

А колко точно е една порция? Учените са изчислили, че 85 гр. са достатъчни. Това не е никак много - една малка ябълка, например, е около 141,7 гр.

Благоприятният ефект на плодовете и зеленчуците върху психиката наистина е много важен. Ако си ги хапвате в твърде малки количества, ефектът ще е равен на 1/3 от отрицателния ефект при загубата на работа. 


 

Коментари към "Плодове и зеленчуци, за да сте HAPPY...":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
Бибероните не са само за бебета! Бибероните не са само за бебета!

Реакцията на куче, когато искат да му вземат биберона 

20:28 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg