Отслабване по метода на Фукуцудзи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Ако не ви достига воля за спазване на диети, а правенето на упражнения и редовното посещаване на фитнеса са кошмар за вас, ето една алтернатива, с която можете да опитате да влезете във форма за лятото.

 

Японският лекар Фукуцудзи вече 10 години успешно използва своя метод, за да помага на хората да се оттърват от излишните килограми. Ето в какво се състои той.

 

Нужни са ви: голяма кърпа, здрава връв за завързване, 5 свободни минути на ден и най-важното – постоянство!

 

Какво да направите?


1. Навийте кърпата на руло като я завържете с връвта, така че да не може да се разгъне.
 

2. Легнете на пода и разположете тялото така, че кърпата да се пада на кръста – точно под пъпа.
 

3. Разтворете краката на ширината на раменете, като палците се допират, а между двете пети трябва да има 20-25 см. разстояние.
 

4. Протегнете ръце зад главата си, обърнати с дланите надолу, така че малките пръсти да се докосват.
 

5. Останете в това положение 5 мин.

 

Позата е неудобна, но с повече постоянство ще свикнете. В началото можете да започнете с 1-2 минути на ден и постепенно да достигнете до 5. Упражнението помага и за изправянето на гръбначния стълб, тъй като тялото заема естествената си форма. Резултатите трябва да са видими след не повече от месец. Успех!
 


 

Коментари към "Отслабване по метода на Фукуцудзи":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg