Отслабване по метода на Фукуцудзи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Ако не ви достига воля за спазване на диети, а правенето на упражнения и редовното посещаване на фитнеса са кошмар за вас, ето една алтернатива, с която можете да опитате да влезете във форма за лятото.

 

Японският лекар Фукуцудзи вече 10 години успешно използва своя метод, за да помага на хората да се оттърват от излишните килограми. Ето в какво се състои той.

 

Нужни са ви: голяма кърпа, здрава връв за завързване, 5 свободни минути на ден и най-важното – постоянство!

 

Какво да направите?


1. Навийте кърпата на руло като я завържете с връвта, така че да не може да се разгъне.
 

2. Легнете на пода и разположете тялото така, че кърпата да се пада на кръста – точно под пъпа.
 

3. Разтворете краката на ширината на раменете, като палците се допират, а между двете пети трябва да има 20-25 см. разстояние.
 

4. Протегнете ръце зад главата си, обърнати с дланите надолу, така че малките пръсти да се докосват.
 

5. Останете в това положение 5 мин.

 

Позата е неудобна, но с повече постоянство ще свикнете. В началото можете да започнете с 1-2 минути на ден и постепенно да достигнете до 5. Упражнението помага и за изправянето на гръбначния стълб, тъй като тялото заема естествената си форма. Резултатите трябва да са видими след не повече от месец. Успех!
 


 

Коментари към "Отслабване по метода на Фукуцудзи":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Тази чанта за вино ви позволява да пълните чашата си навсякъде Тази чанта за вино ви позволява да...

Носете партито със себе си

17:17 | 15.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg