Отслабване по метода на Фукуцудзи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Ако не ви достига воля за спазване на диети, а правенето на упражнения и редовното посещаване на фитнеса са кошмар за вас, ето една алтернатива, с която можете да опитате да влезете във форма за лятото.

 

Японският лекар Фукуцудзи вече 10 години успешно използва своя метод, за да помага на хората да се оттърват от излишните килограми. Ето в какво се състои той.

 

Нужни са ви: голяма кърпа, здрава връв за завързване, 5 свободни минути на ден и най-важното – постоянство!

 

Какво да направите?


1. Навийте кърпата на руло като я завържете с връвта, така че да не може да се разгъне.
 

2. Легнете на пода и разположете тялото така, че кърпата да се пада на кръста – точно под пъпа.
 

3. Разтворете краката на ширината на раменете, като палците се допират, а между двете пети трябва да има 20-25 см. разстояние.
 

4. Протегнете ръце зад главата си, обърнати с дланите надолу, така че малките пръсти да се докосват.
 

5. Останете в това положение 5 мин.

 

Позата е неудобна, но с повече постоянство ще свикнете. В началото можете да започнете с 1-2 минути на ден и постепенно да достигнете до 5. Упражнението помага и за изправянето на гръбначния стълб, тъй като тялото заема естествената си форма. Резултатите трябва да са видими след не повече от месец. Успех!
 


 

Коментари към "Отслабване по метода на Фукуцудзи":
Най-четени
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Човек намира птиче със замръзнали върху метална тръба крачета. Човек намира птиче със замръзнали...

Това, което Той прави ще ви стопли буквално и преносно ...

20:55 | 09.10.2017| Виж цялата статия
 
Ивелина Златанова, Зумба инструктор: Зумбата е прекрасен начин да отслабваш, докато се забавляваш Ивелина Златанова, Зумба инструктор:...

За танците, за усмивките и за това как да поддържаме форма

13:11 | 18.10.2017| танци музиката зумба
 
Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи Изследователите обясняват защо трябва...

За да сме щастливи, трябва да приемем себе си със всички...

22:39 | 16.10.2017| приемане на негативни...
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Седмичен хороскоп на зодия Везни Седмичен хороскоп на зодия Везни

Везни - От 23 септември до 22 октомври

18:05 | 17.10.2017| везни хороскоп
 
Здравословна и бърза закуска: Овесена каша с морков Здравословна и бърза закуска: Овесена...

Да, в тази закуска всъщност има настърган морков, но...

16:08 | 10.10.2017| закуска здраве
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg