Няколко трика за забавяне на стареенето

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Независимо дали сте на 20, 30 или 130 (Шегуваме се, разбира се.) никога не е късно да промените или да си създадете някои навици, които ще ви помогнат да се радвате на живота по-дълго. И да сте по-младолики. Ето няколко идеи!

 

Не преяждайте

Много е важно да се храните балансирано и да не прекалявате с вредните изкушения. Храната ви трябва да е богата на витамини, минерали, протеини и антиоксиданти, а относно калориите – добре е да ги намалите до 2/3 от количеството, което ви е необходимо за поддържането на нормални килограми. Избягвайте тестените изделия и фаст фууд храните и наблегнете на повече пресни плодове и зеленчуци.

 

Допълнете менюто си с антиоксиданти

Те са едни от най-големите врагове на преждевременното стареене, защото се борят срещу вредното въздействие на свободните радикали. Така че пийте повече зелен чай, глезете се с по чаша червено вино всеки ден, яжте ягоди, малини, боровинки, шипки и други плодове, които са богати на тези вещества.

 

Набавете си витамин С

Той също е много важен за забавянето на стареенето и не случайно се включва във формулите на много продукти за Anti-age грижа. Най-добре си го осигурете чрез храната. Знаете, че цитрусите, като портокали, лимони и киви, са много богати на него. Можете да го приемате и като добавка, но задължително се консултирайте с лекар.

 

Водете активен начин на живот

Старайте се да си осигурявате достатъчно физическа активност! Тя не само ще ви помогне да запазите младостта си, но и ще ви предпази от свръхнапрежение, затлъстяване, сърдечни болести, остеопороза.

 

Правете си прочистващи диети или дни

Препоръчително да ги правите 4 пъти в годината. Не е много, а ефектът ще е много полезен за организма. Когато от тялото се изхвърлят токсините, се подобрява състоянието на кръвта и черния дроб.

 

Бъдете щастливи

Животът понякога е гаден и това е. Не всичко е идеално, но ако приемате нещата по-леко и успявате да намирате нещо, заради което да сте щастливи, ще се радвате на живота по-дълго. Доказано е, че столетниците са най-вече щастливите хора и тези с чувство за хумор. 


 

Коментари към "Няколко трика за забавяне на стареенето":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg