Няколко трика за забавяне на стареенето

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Независимо дали сте на 20, 30 или 130 (Шегуваме се, разбира се.) никога не е късно да промените или да си създадете някои навици, които ще ви помогнат да се радвате на живота по-дълго. И да сте по-младолики. Ето няколко идеи!

 

Не преяждайте

Много е важно да се храните балансирано и да не прекалявате с вредните изкушения. Храната ви трябва да е богата на витамини, минерали, протеини и антиоксиданти, а относно калориите – добре е да ги намалите до 2/3 от количеството, което ви е необходимо за поддържането на нормални килограми. Избягвайте тестените изделия и фаст фууд храните и наблегнете на повече пресни плодове и зеленчуци.

 

Допълнете менюто си с антиоксиданти

Те са едни от най-големите врагове на преждевременното стареене, защото се борят срещу вредното въздействие на свободните радикали. Така че пийте повече зелен чай, глезете се с по чаша червено вино всеки ден, яжте ягоди, малини, боровинки, шипки и други плодове, които са богати на тези вещества.

 

Набавете си витамин С

Той също е много важен за забавянето на стареенето и не случайно се включва във формулите на много продукти за Anti-age грижа. Най-добре си го осигурете чрез храната. Знаете, че цитрусите, като портокали, лимони и киви, са много богати на него. Можете да го приемате и като добавка, но задължително се консултирайте с лекар.

 

Водете активен начин на живот

Старайте се да си осигурявате достатъчно физическа активност! Тя не само ще ви помогне да запазите младостта си, но и ще ви предпази от свръхнапрежение, затлъстяване, сърдечни болести, остеопороза.

 

Правете си прочистващи диети или дни

Препоръчително да ги правите 4 пъти в годината. Не е много, а ефектът ще е много полезен за организма. Когато от тялото се изхвърлят токсините, се подобрява състоянието на кръвта и черния дроб.

 

Бъдете щастливи

Животът понякога е гаден и това е. Не всичко е идеално, но ако приемате нещата по-леко и успявате да намирате нещо, заради което да сте щастливи, ще се радвате на живота по-дълго. Доказано е, че столетниците са най-вече щастливите хора и тези с чувство за хумор. 


 

Коментари към "Няколко трика за забавяне на стареенето":
Най-четени
5 причини партньорът ви да не прави секс с вас, част II 5 причини партньорът ви да не прави...

Наслаждавайте се на повече секс в брака си

12:29 | 13.04.2017| брак секс липса
 
7 неща, които Рийз Уидърспун прави, за да изглежда  на 21 7 неща, които Рийз Уидърспун прави,...

Тя e като близначка на дъщеря си.

17:38 | 12.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да украсим пъстри, мраморни яйца за Великден Как да украсим пъстри, мраморни яйца...

Обикновена бита сметана с хранителни оцветители може да...

18:22 | 13.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да премахнете петна от кръв Как да премахнете петна от кръв

Следвайте тези стъпки, за да гарантирате, че петната от...

19:30 | 12.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg