Няколко трика за забавяне на стареенето

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Независимо дали сте на 20, 30 или 130 (Шегуваме се, разбира се.) никога не е късно да промените или да си създадете някои навици, които ще ви помогнат да се радвате на живота по-дълго. И да сте по-младолики. Ето няколко идеи!

 

Не преяждайте

Много е важно да се храните балансирано и да не прекалявате с вредните изкушения. Храната ви трябва да е богата на витамини, минерали, протеини и антиоксиданти, а относно калориите – добре е да ги намалите до 2/3 от количеството, което ви е необходимо за поддържането на нормални килограми. Избягвайте тестените изделия и фаст фууд храните и наблегнете на повече пресни плодове и зеленчуци.

 

Допълнете менюто си с антиоксиданти

Те са едни от най-големите врагове на преждевременното стареене, защото се борят срещу вредното въздействие на свободните радикали. Така че пийте повече зелен чай, глезете се с по чаша червено вино всеки ден, яжте ягоди, малини, боровинки, шипки и други плодове, които са богати на тези вещества.

 

Набавете си витамин С

Той също е много важен за забавянето на стареенето и не случайно се включва във формулите на много продукти за Anti-age грижа. Най-добре си го осигурете чрез храната. Знаете, че цитрусите, като портокали, лимони и киви, са много богати на него. Можете да го приемате и като добавка, но задължително се консултирайте с лекар.

 

Водете активен начин на живот

Старайте се да си осигурявате достатъчно физическа активност! Тя не само ще ви помогне да запазите младостта си, но и ще ви предпази от свръхнапрежение, затлъстяване, сърдечни болести, остеопороза.

 

Правете си прочистващи диети или дни

Препоръчително да ги правите 4 пъти в годината. Не е много, а ефектът ще е много полезен за организма. Когато от тялото се изхвърлят токсините, се подобрява състоянието на кръвта и черния дроб.

 

Бъдете щастливи

Животът понякога е гаден и това е. Не всичко е идеално, но ако приемате нещата по-леко и успявате да намирате нещо, заради което да сте щастливи, ще се радвате на живота по-дълго. Доказано е, че столетниците са най-вече щастливите хора и тези с чувство за хумор. 


 

Коментари към "Няколко трика за забавяне на стареенето":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Как да се освободите от привързаността си към токсичен човек в живота си Как да се освободите от...

Всички се привързваме, често в неправилния човек

18:27 | 21.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg