Няколко трика за забавяне на стареенето

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Независимо дали сте на 20, 30 или 130 (Шегуваме се, разбира се.) никога не е късно да промените или да си създадете някои навици, които ще ви помогнат да се радвате на живота по-дълго. И да сте по-младолики. Ето няколко идеи!

 

Не преяждайте

Много е важно да се храните балансирано и да не прекалявате с вредните изкушения. Храната ви трябва да е богата на витамини, минерали, протеини и антиоксиданти, а относно калориите – добре е да ги намалите до 2/3 от количеството, което ви е необходимо за поддържането на нормални килограми. Избягвайте тестените изделия и фаст фууд храните и наблегнете на повече пресни плодове и зеленчуци.

 

Допълнете менюто си с антиоксиданти

Те са едни от най-големите врагове на преждевременното стареене, защото се борят срещу вредното въздействие на свободните радикали. Така че пийте повече зелен чай, глезете се с по чаша червено вино всеки ден, яжте ягоди, малини, боровинки, шипки и други плодове, които са богати на тези вещества.

 

Набавете си витамин С

Той също е много важен за забавянето на стареенето и не случайно се включва във формулите на много продукти за Anti-age грижа. Най-добре си го осигурете чрез храната. Знаете, че цитрусите, като портокали, лимони и киви, са много богати на него. Можете да го приемате и като добавка, но задължително се консултирайте с лекар.

 

Водете активен начин на живот

Старайте се да си осигурявате достатъчно физическа активност! Тя не само ще ви помогне да запазите младостта си, но и ще ви предпази от свръхнапрежение, затлъстяване, сърдечни болести, остеопороза.

 

Правете си прочистващи диети или дни

Препоръчително да ги правите 4 пъти в годината. Не е много, а ефектът ще е много полезен за организма. Когато от тялото се изхвърлят токсините, се подобрява състоянието на кръвта и черния дроб.

 

Бъдете щастливи

Животът понякога е гаден и това е. Не всичко е идеално, но ако приемате нещата по-леко и успявате да намирате нещо, заради което да сте щастливи, ще се радвате на живота по-дълго. Доказано е, че столетниците са най-вече щастливите хора и тези с чувство за хумор. 


 

Коментари към "Няколко трика за забавяне на стареенето":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg