Няколко мита за тренировките

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Независимо дали сте начинаещи или не със спортните тренировки, никога не сте застраховани от грешки. Затова решихме да изясним истината за едни от най-често разпространяваните митове, когато става дума за фитнес или друг вид спорт. Ето ги и тях...

 

След тренировка организмът продължава да гори калории

Това е вярно, но не и по начина, по който ни се иска. След аеробна тренировка действително метаболизмът ни остава ускорен още няколко часа, но леко ускорен. Реално количеството калории, които се горят след натоварването, е доста по-малко.

 


С плуване се отслабва супер бързо

Това не е така, защото когато водата държи тялото ви на повърхността, това не ви позволява и да тренирате особено усилено. За да имате видим резултат само с плуване, е необходимо да го практикувате всеки ден, и то часове наред. Но! Това не означава, че плуването не е добър спорт. Напротив – то развива всички мускулни групи и извайва фигурата.

 


Колкото повече се потите, толкова по-ефективна тренировка

Да, ама не! Отделянето на пот по време на физическо натоварване не е индикатор за това колко ефективно е това натоварване. При всеки човек потенето е в различна степен. От друга страна пък е напълно възможно да горите доста калории, без да се потите. Като се разхождате, например!

 


Уредите във фитнеса гарантират правилното изпълнение на упражненията

Без треньор, който да ви насочи поне в началото, е много трудно да се възползвате максимално добре от възможностите на уредите. Още повече и че вероятността да натоварвате погрешни групи мускули, да го правите неправилно или пък неефективно, е доста голяма. 

 

Уредите се нуждаят от специално регулиране и знания за това как да се използват максимално добре. Ето защо най-добре потърсете съвета на специалист, който да ви насочи преди да започнете тренировките си.

 


Веднага се усеща кога тялото е претоварено

Това съвсем не е така и е една от най-сериозните грешки по време на тренировка. Усещането, че сте се натоварили прекалено много не се проявява веднага, затова е много важно да следвате точно инструкциите на своя треньор.  


 

Коментари към "Няколко мита за тренировките ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
Бибероните не са само за бебета! Бибероните не са само за бебета!

Реакцията на куче, когато искат да му вземат биберона 

20:28 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg