Няколко мита за тренировките

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Независимо дали сте начинаещи или не със спортните тренировки, никога не сте застраховани от грешки. Затова решихме да изясним истината за едни от най-често разпространяваните митове, когато става дума за фитнес или друг вид спорт. Ето ги и тях...

 

След тренировка организмът продължава да гори калории

Това е вярно, но не и по начина, по който ни се иска. След аеробна тренировка действително метаболизмът ни остава ускорен още няколко часа, но леко ускорен. Реално количеството калории, които се горят след натоварването, е доста по-малко.

 


С плуване се отслабва супер бързо

Това не е така, защото когато водата държи тялото ви на повърхността, това не ви позволява и да тренирате особено усилено. За да имате видим резултат само с плуване, е необходимо да го практикувате всеки ден, и то часове наред. Но! Това не означава, че плуването не е добър спорт. Напротив – то развива всички мускулни групи и извайва фигурата.

 


Колкото повече се потите, толкова по-ефективна тренировка

Да, ама не! Отделянето на пот по време на физическо натоварване не е индикатор за това колко ефективно е това натоварване. При всеки човек потенето е в различна степен. От друга страна пък е напълно възможно да горите доста калории, без да се потите. Като се разхождате, например!

 


Уредите във фитнеса гарантират правилното изпълнение на упражненията

Без треньор, който да ви насочи поне в началото, е много трудно да се възползвате максимално добре от възможностите на уредите. Още повече и че вероятността да натоварвате погрешни групи мускули, да го правите неправилно или пък неефективно, е доста голяма. 

 

Уредите се нуждаят от специално регулиране и знания за това как да се използват максимално добре. Ето защо най-добре потърсете съвета на специалист, който да ви насочи преди да започнете тренировките си.

 


Веднага се усеща кога тялото е претоварено

Това съвсем не е така и е една от най-сериозните грешки по време на тренировка. Усещането, че сте се натоварили прекалено много не се проявява веднага, затова е много важно да следвате точно инструкциите на своя треньор.  


 

Коментари към "Няколко мита за тренировките ":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg