Няколко истини и митове за пиенето на вода

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Свикнали сме да гледаме на водата като на най-ценната напитка, извор на живот! И това не е далеч от истината, но е добре да имате предвид някои митове и истини, свързани с приемането й.

 

Кафето ни обезводнява

Кофеиновата напитка се смята за нещо като антипод на водата и като сигурно средство за дехидратиране на организма. Това обаче не е точно така! За да се стигне до обезводняване, трябва да се приемат 8-10 чаши кафе на ден. А ако комбинирате тонизиращата напитка с достатъчно вода, не е нужно да се притеснявате. Дори така ще стимулирате прочистването от токсини на организма.

 

Можете да си набавите вода, само като пиете вода

Това не е съвсем вярно! Има храни, които също набавят вода на организма. Ябълки, пъпеши, портокали и зелени зеленчуци, кафяв ориз, сьомга – всички те, както и други, хидратират тялото и то доста добре.

 

Всички трябва да пият поне 2 л. вода на ден 

Всъщност, необходимото количество вода за организма зависи от степента му на активност, от това колко добър е метаболизмът, възрастта, дори пола. С други думи – няма точна формула! Добър начин да прецените дали приемате достатъчно от прозрачната течност е по цвета на урината. По-светлата сочи, че нещата са наред в това отношение, но по-тъмната означава, че организмът се нуждае от повече вода.

 

Ако сте жадни, значи вече сте дехидратирани

Не е нужно да се шашкате, ако вече чувствате устата си пресъхнала. Всъщност така тялото ви казва, че сте около 1% дехидратирани и трябва да започнете да вземате мерки. Ако започнете да чувствате умора и да губите концентрация обаче, започнете незабавно да приемате повече вода.

 

Ако не пиете вода, ще се състарите бързо 

Това няма как да се случи, освен ако не се подложите на сериозна и дълготрайна дехидратация. И все пак, доброто овлажняване на кожата чрез пиенето на достатъчно вода е една от най-добрите превенции срещу преждевременното състаряване. За да разберете дали всичко е наред, пробвайте следния тест. Ощипете част от кожата на китката си и ако тя веднага възстанови формата си, значи е добре хидратирана.

 

Не може да се прекали с пиенето на вода

Всъщност, може! Има състояние, наречено свръх хидратация, което не е за пренебрегване. То може да доведе до умствени проблеми, гърчове, дори кома. За да се стигне до него обаче, трябва да се пие над 1,5 л. вода на час. Обикновено до подобни крайности на зависимост стигат някои спортисти или хора болни от диабет.
 


 

Коментари към "Няколко истини и митове за пиенето на вода ":
Най-четени
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Човек намира птиче със замръзнали върху метална тръба крачета. Човек намира птиче със замръзнали...

Това, което Той прави ще ви стопли буквално и преносно ...

20:55 | 09.10.2017| Виж цялата статия
 
Ивелина Златанова, Зумба инструктор: Зумбата е прекрасен начин да отслабваш, докато се забавляваш Ивелина Златанова, Зумба инструктор:...

За танците, за усмивките и за това как да поддържаме форма

13:11 | 18.10.2017| танци музиката зумба
 
Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи Изследователите обясняват защо трябва...

За да сме щастливи, трябва да приемем себе си със всички...

22:39 | 16.10.2017| приемане на негативни...
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Седмичен хороскоп на зодия Везни Седмичен хороскоп на зодия Везни

Везни - От 23 септември до 22 октомври

18:05 | 17.10.2017| везни хороскоп
 
Здравословна и бърза закуска: Овесена каша с морков Здравословна и бърза закуска: Овесена...

Да, в тази закуска всъщност има настърган морков, но...

16:08 | 10.10.2017| закуска здраве
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg