Няколко истини и митове за пиенето на вода

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Свикнали сме да гледаме на водата като на най-ценната напитка, извор на живот! И това не е далеч от истината, но е добре да имате предвид някои митове и истини, свързани с приемането й.

 

Кафето ни обезводнява

Кофеиновата напитка се смята за нещо като антипод на водата и като сигурно средство за дехидратиране на организма. Това обаче не е точно така! За да се стигне до обезводняване, трябва да се приемат 8-10 чаши кафе на ден. А ако комбинирате тонизиращата напитка с достатъчно вода, не е нужно да се притеснявате. Дори така ще стимулирате прочистването от токсини на организма.

 

Можете да си набавите вода, само като пиете вода

Това не е съвсем вярно! Има храни, които също набавят вода на организма. Ябълки, пъпеши, портокали и зелени зеленчуци, кафяв ориз, сьомга – всички те, както и други, хидратират тялото и то доста добре.

 

Всички трябва да пият поне 2 л. вода на ден 

Всъщност, необходимото количество вода за организма зависи от степента му на активност, от това колко добър е метаболизмът, възрастта, дори пола. С други думи – няма точна формула! Добър начин да прецените дали приемате достатъчно от прозрачната течност е по цвета на урината. По-светлата сочи, че нещата са наред в това отношение, но по-тъмната означава, че организмът се нуждае от повече вода.

 

Ако сте жадни, значи вече сте дехидратирани

Не е нужно да се шашкате, ако вече чувствате устата си пресъхнала. Всъщност така тялото ви казва, че сте около 1% дехидратирани и трябва да започнете да вземате мерки. Ако започнете да чувствате умора и да губите концентрация обаче, започнете незабавно да приемате повече вода.

 

Ако не пиете вода, ще се състарите бързо 

Това няма как да се случи, освен ако не се подложите на сериозна и дълготрайна дехидратация. И все пак, доброто овлажняване на кожата чрез пиенето на достатъчно вода е една от най-добрите превенции срещу преждевременното състаряване. За да разберете дали всичко е наред, пробвайте следния тест. Ощипете част от кожата на китката си и ако тя веднага възстанови формата си, значи е добре хидратирана.

 

Не може да се прекали с пиенето на вода

Всъщност, може! Има състояние, наречено свръх хидратация, което не е за пренебрегване. То може да доведе до умствени проблеми, гърчове, дори кома. За да се стигне до него обаче, трябва да се пие над 1,5 л. вода на час. Обикновено до подобни крайности на зависимост стигат някои спортисти или хора болни от диабет.
 


 

Коментари към "Няколко истини и митове за пиенето на вода ":
Най-четени
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
Какво разкрива стила на тренировките ви за вашата личност? Какво разкрива стила на тренировките...

Подходящата тренировка за всеки тип човек

16:25 | 13.07.2017| Виж цялата статия
 
5 Признака, че сте духовно надарени 5 Признака, че сте духовно надарени

Имате ли сънища и видения?

18:52 | 21.07.2017| Виж цялата статия
 
6 знака, че вашата връзка става сериозна 6 знака, че вашата връзка става сериозна

Ако се съмнявате в сериозността на партньора си:

19:06 | 24.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg