Няколко истини и митове за пиенето на вода

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Свикнали сме да гледаме на водата като на най-ценната напитка, извор на живот! И това не е далеч от истината, но е добре да имате предвид някои митове и истини, свързани с приемането й.

 

Кафето ни обезводнява

Кофеиновата напитка се смята за нещо като антипод на водата и като сигурно средство за дехидратиране на организма. Това обаче не е точно така! За да се стигне до обезводняване, трябва да се приемат 8-10 чаши кафе на ден. А ако комбинирате тонизиращата напитка с достатъчно вода, не е нужно да се притеснявате. Дори така ще стимулирате прочистването от токсини на организма.

 

Можете да си набавите вода, само като пиете вода

Това не е съвсем вярно! Има храни, които също набавят вода на организма. Ябълки, пъпеши, портокали и зелени зеленчуци, кафяв ориз, сьомга – всички те, както и други, хидратират тялото и то доста добре.

 

Всички трябва да пият поне 2 л. вода на ден 

Всъщност, необходимото количество вода за организма зависи от степента му на активност, от това колко добър е метаболизмът, възрастта, дори пола. С други думи – няма точна формула! Добър начин да прецените дали приемате достатъчно от прозрачната течност е по цвета на урината. По-светлата сочи, че нещата са наред в това отношение, но по-тъмната означава, че организмът се нуждае от повече вода.

 

Ако сте жадни, значи вече сте дехидратирани

Не е нужно да се шашкате, ако вече чувствате устата си пресъхнала. Всъщност така тялото ви казва, че сте около 1% дехидратирани и трябва да започнете да вземате мерки. Ако започнете да чувствате умора и да губите концентрация обаче, започнете незабавно да приемате повече вода.

 

Ако не пиете вода, ще се състарите бързо 

Това няма как да се случи, освен ако не се подложите на сериозна и дълготрайна дехидратация. И все пак, доброто овлажняване на кожата чрез пиенето на достатъчно вода е една от най-добрите превенции срещу преждевременното състаряване. За да разберете дали всичко е наред, пробвайте следния тест. Ощипете част от кожата на китката си и ако тя веднага възстанови формата си, значи е добре хидратирана.

 

Не може да се прекали с пиенето на вода

Всъщност, може! Има състояние, наречено свръх хидратация, което не е за пренебрегване. То може да доведе до умствени проблеми, гърчове, дори кома. За да се стигне до него обаче, трябва да се пие над 1,5 л. вода на час. Обикновено до подобни крайности на зависимост стигат някои спортисти или хора болни от диабет.
 


 

Коментари към "Няколко истини и митове за пиенето на вода ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Пълнолунието този месец ще поиска от нас да бъдем търпеливи Пълнолунието този месец ще поиска от...

Цветната, пълна Луна на 10 май подпомага разцъфтяването...

20:54 | 10.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Астрологът Маргарита Паскалева разкрива подходящите дати за брак през 2017 г. Астрологът Маргарита Паскалева...

Вижте ценните съвети на астроложката за тази година

17:03 | 11.05.2017| астрологични мъдри...
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg