Нова начин за отслабване: С дишане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

В Япония една нова техника за отслабване вече се превърна в истински хит! А ако вие сте от хората, които не обичат да се ограничават с храната и ако не сте най-върлите спортисти, то тя определено ще ви хареса. За какво говорим ли? За отслабване с дълго дишане!

 

Мики Риосуке – бивш актьор, споделя, че благодарение на тази техника за седем седмици е успял да се сбогува с 12 кг и с 12 см от талията си. А това си е доста сериозно постижение!

 

В какво се състои обаче самата диета? Тя изисква от човек да отделя по 2 минути на ден, през които да съсредоточат върху извършването на дълго вдишване, а след това и силно издишване. Има два начина да извършите тази техника...

 

Първият е като стегнете дупето и същевременно изнесете единия си крак напред. Тежестта на тялото трябва да пада върху другия ви крайник. След това вдишайте за 3 секунди като същевременно вдигнете ръцете над главата си и издишайте в продължение на 7 секунди. По време на издишването стегнете всичките си мускули.

 

Вторият начин на практикуване на техниката „дълго издишане“ е следният. Изправяте се, стягате задните части и поставяте едната ръка на стомаха, а другата в долната част на гърба. Сега е ред на вдишването за 3 секунди и после – издишване за 7 секунди. Важно е през цялото време да държите ръката си на стомаха.

 

Според специалистите тези методи засилват обмяната на веществата, защото увеличават нивата на кислород в кръвта и увеличават мускулната сила. Доста от тях обаче не са съгласни с мнението на Мики Риосуке, според когото са достатъчни 2 минути на ден за добър ефект.

 

Е, в крайна сметка не пречи да се стартира с 2 минути, а после кой знае? Може пък после да станат повече!
 


 

Коментари към "Нова начин за отслабване: С дишане ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
4 от най-лошите предположения, които хората правят за зодия Рак 4 от най-лошите предположения, които...

Не всичко у Рака е такова, каквото изглежда

16:48 | 27.06.2017| Виж цялата статия
 
Ето защо се натъртвате толкова лесно Ето защо се натъртвате толкова лесно

Причините за тези неприятни петна по кожата

19:49 | 26.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg