Нова начин за отслабване: С дишане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

В Япония една нова техника за отслабване вече се превърна в истински хит! А ако вие сте от хората, които не обичат да се ограничават с храната и ако не сте най-върлите спортисти, то тя определено ще ви хареса. За какво говорим ли? За отслабване с дълго дишане!

 

Мики Риосуке – бивш актьор, споделя, че благодарение на тази техника за седем седмици е успял да се сбогува с 12 кг и с 12 см от талията си. А това си е доста сериозно постижение!

 

В какво се състои обаче самата диета? Тя изисква от човек да отделя по 2 минути на ден, през които да съсредоточат върху извършването на дълго вдишване, а след това и силно издишване. Има два начина да извършите тази техника...

 

Първият е като стегнете дупето и същевременно изнесете единия си крак напред. Тежестта на тялото трябва да пада върху другия ви крайник. След това вдишайте за 3 секунди като същевременно вдигнете ръцете над главата си и издишайте в продължение на 7 секунди. По време на издишването стегнете всичките си мускули.

 

Вторият начин на практикуване на техниката „дълго издишане“ е следният. Изправяте се, стягате задните части и поставяте едната ръка на стомаха, а другата в долната част на гърба. Сега е ред на вдишването за 3 секунди и после – издишване за 7 секунди. Важно е през цялото време да държите ръката си на стомаха.

 

Според специалистите тези методи засилват обмяната на веществата, защото увеличават нивата на кислород в кръвта и увеличават мускулната сила. Доста от тях обаче не са съгласни с мнението на Мики Риосуке, според когото са достатъчни 2 минути на ден за добър ефект.

 

Е, в крайна сметка не пречи да се стартира с 2 минути, а после кой знае? Може пък после да станат повече!
 


 

Коментари към "Нова начин за отслабване: С дишане ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg