Нова начин за отслабване: С дишане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

В Япония една нова техника за отслабване вече се превърна в истински хит! А ако вие сте от хората, които не обичат да се ограничават с храната и ако не сте най-върлите спортисти, то тя определено ще ви хареса. За какво говорим ли? За отслабване с дълго дишане!

 

Мики Риосуке – бивш актьор, споделя, че благодарение на тази техника за седем седмици е успял да се сбогува с 12 кг и с 12 см от талията си. А това си е доста сериозно постижение!

 

В какво се състои обаче самата диета? Тя изисква от човек да отделя по 2 минути на ден, през които да съсредоточат върху извършването на дълго вдишване, а след това и силно издишване. Има два начина да извършите тази техника...

 

Първият е като стегнете дупето и същевременно изнесете единия си крак напред. Тежестта на тялото трябва да пада върху другия ви крайник. След това вдишайте за 3 секунди като същевременно вдигнете ръцете над главата си и издишайте в продължение на 7 секунди. По време на издишването стегнете всичките си мускули.

 

Вторият начин на практикуване на техниката „дълго издишане“ е следният. Изправяте се, стягате задните части и поставяте едната ръка на стомаха, а другата в долната част на гърба. Сега е ред на вдишването за 3 секунди и после – издишване за 7 секунди. Важно е през цялото време да държите ръката си на стомаха.

 

Според специалистите тези методи засилват обмяната на веществата, защото увеличават нивата на кислород в кръвта и увеличават мускулната сила. Доста от тях обаче не са съгласни с мнението на Мики Риосуке, според когото са достатъчни 2 минути на ден за добър ефект.

 

Е, в крайна сметка не пречи да се стартира с 2 минути, а после кой знае? Може пък после да станат повече!
 


 

Коментари към "Нова начин за отслабване: С дишане ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
6 инстинкта, които никога не трябва да пренебрегвате 6 инстинкта, които никога не трябва...

Шестото чувство обикновено е вярно

20:37 | 09.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Пълнолунието този месец ще поиска от нас да бъдем търпеливи Пълнолунието този месец ще поиска от...

Цветната, пълна Луна на 10 май подпомага разцъфтяването...

20:54 | 10.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Астрологът Маргарита Паскалева разкрива подходящите дати за брак през 2017 г. Астрологът Маргарита Паскалева...

Вижте ценните съвети на астроложката за тази година

17:03 | 11.05.2017| астрологични мъдри...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg