Макробиотична диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Най-добрите диети са тези, които не свалят драстично килограмите. При тях ефектът може и да не е толкова скоростен, колкото на нас ни се иска, но за сметка на това е дълготраен и не застрашава здравето ни. Една такава е макробиотичната диета, която позволява сами да избираме какво да похапваме, а вероятността от така наречения „йо-йо” ефект, след спирането й, е почти нулева.

Привърженички на този режим на хранене са Мадона и Гуинет Полтроу, които горещо ни го препоръчват.

Както казахме, макробиотичната диета не налага определени храни. Единственото, с което трябва да се съобразявате е дневното ви меню да включва ето тези съставки:

40-50% пълнозърнести храни
20-30% зеленчуци
10-15% бобови храни, плодове и сурови ядки
По-малко от 5 % преработени храни

Кога, как и какви продукти от посочените ще приемате е изцяло ваш избор. Все пак е препоръчително да се подбират сезонни плодове и зеленчуци, да сте сигурни, че са достатъчно свежи и пресни.

Също така е добре да наблягате на суровоядството – сурови плодове, зеленчуци и ядки. Пийте по 2 л. пречистена вода на ден и много билкови чайове. Не забравяйте и за физическите упражнения, които усилват ефекта от диетата.


 

Коментари към "Макробиотична диета":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg