Макробиотична диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Най-добрите диети са тези, които не свалят драстично килограмите. При тях ефектът може и да не е толкова скоростен, колкото на нас ни се иска, но за сметка на това е дълготраен и не застрашава здравето ни. Една такава е макробиотичната диета, която позволява сами да избираме какво да похапваме, а вероятността от така наречения „йо-йо” ефект, след спирането й, е почти нулева.

Привърженички на този режим на хранене са Мадона и Гуинет Полтроу, които горещо ни го препоръчват.

Както казахме, макробиотичната диета не налага определени храни. Единственото, с което трябва да се съобразявате е дневното ви меню да включва ето тези съставки:

40-50% пълнозърнести храни
20-30% зеленчуци
10-15% бобови храни, плодове и сурови ядки
По-малко от 5 % преработени храни

Кога, как и какви продукти от посочените ще приемате е изцяло ваш избор. Все пак е препоръчително да се подбират сезонни плодове и зеленчуци, да сте сигурни, че са достатъчно свежи и пресни.

Също така е добре да наблягате на суровоядството – сурови плодове, зеленчуци и ядки. Пийте по 2 л. пречистена вода на ден и много билкови чайове. Не забравяйте и за физическите упражнения, които усилват ефекта от диетата.


 

Коментари към "Макробиотична диета":
Най-четени
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg