Макробиотична диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Най-добрите диети са тези, които не свалят драстично килограмите. При тях ефектът може и да не е толкова скоростен, колкото на нас ни се иска, но за сметка на това е дълготраен и не застрашава здравето ни. Една такава е макробиотичната диета, която позволява сами да избираме какво да похапваме, а вероятността от така наречения „йо-йо” ефект, след спирането й, е почти нулева.

Привърженички на този режим на хранене са Мадона и Гуинет Полтроу, които горещо ни го препоръчват.

Както казахме, макробиотичната диета не налага определени храни. Единственото, с което трябва да се съобразявате е дневното ви меню да включва ето тези съставки:

40-50% пълнозърнести храни
20-30% зеленчуци
10-15% бобови храни, плодове и сурови ядки
По-малко от 5 % преработени храни

Кога, как и какви продукти от посочените ще приемате е изцяло ваш избор. Все пак е препоръчително да се подбират сезонни плодове и зеленчуци, да сте сигурни, че са достатъчно свежи и пресни.

Също така е добре да наблягате на суровоядството – сурови плодове, зеленчуци и ядки. Пийте по 2 л. пречистена вода на ден и много билкови чайове. Не забравяйте и за физическите упражнения, които усилват ефекта от диетата.


 

Коментари към "Макробиотична диета":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg