Макробиотична диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Най-добрите диети са тези, които не свалят драстично килограмите. При тях ефектът може и да не е толкова скоростен, колкото на нас ни се иска, но за сметка на това е дълготраен и не застрашава здравето ни. Една такава е макробиотичната диета, която позволява сами да избираме какво да похапваме, а вероятността от така наречения „йо-йо” ефект, след спирането й, е почти нулева.

Привърженички на този режим на хранене са Мадона и Гуинет Полтроу, които горещо ни го препоръчват.

Както казахме, макробиотичната диета не налага определени храни. Единственото, с което трябва да се съобразявате е дневното ви меню да включва ето тези съставки:

40-50% пълнозърнести храни
20-30% зеленчуци
10-15% бобови храни, плодове и сурови ядки
По-малко от 5 % преработени храни

Кога, как и какви продукти от посочените ще приемате е изцяло ваш избор. Все пак е препоръчително да се подбират сезонни плодове и зеленчуци, да сте сигурни, че са достатъчно свежи и пресни.

Също така е добре да наблягате на суровоядството – сурови плодове, зеленчуци и ядки. Пийте по 2 л. пречистена вода на ден и много билкови чайове. Не забравяйте и за физическите упражнения, които усилват ефекта от диетата.


 

Коментари към "Макробиотична диета":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg