Майска диета за секси плажна визия

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Момичета, може и да си мислите, че има достатъчно време, за да влезете в плажна форма, но ние ви предлагаме да започнете още отсега. Колкото по-рано, толкова по-дълготраен ефект, а пък и май е месецът на пресните плодове и зеленчуци, които ще прочистят организма и ще ни отърват от натрупаните през зимата мазнини. Затова... let`s do it, girls!`

Закуска
За закуска си пригответе чаша прясно мляко, 2 филийки черен хляб с тънък слой масло или кафе с мляко, но без захар и 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с масло. Ако пък предпочитате чай, направете си отвара от горски плодове, а за закуска хапнете пресни зеленчуци, полети с малко заквасена сметана.

Втора закуска
Половин час преди обед е добре да изядете една ябълка, портокал или круша. Важно е да приемате и много течности, затова нищо не пречи, вместо цели плодове, да изстискате сока им и да си забъркате вкусен фреш.

Обяд
На обед, си пригответе спаначена крем супа с яйце, 1 с. л. сметана и 1 филийка черен хляб. Може да разнообразите с 300 гр. картофено пюре, гарнирано с масло и пресни зеленчуци. Или пък 150 гр. пилешко с гарнитура от сурови зеленчуци и филийка черен хляб.

Следобедна закуска
Салата от пресни зеленчуци по избор (без картофи), овкусява се с 1 с. л. заквасена сметана, или 2 с. л. зехтин.

Вечеря
Не по-късно от 19ч. хапнете 150 гр. нискомаслено сирене и 300 гр.пресни зеленчуци. Друг вариант за здравословна вечеря е100 гр. нискомаслена сметана и 300 гр. пресни зеленчуци или пък 1 твърдо сварено яйце и 300 гр. пресни зеленчуци.


 

Коментари към "Майска диета за секси плажна визия":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава рождената дата на близнаците на Клуни Какво означава рождената дата на...

Ела и Александър Клуни официално са зодия Близнаци, но...

21:34 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg