Лесен домашен хумус

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Този вкусен, лесен за приготвяне домашен хумус е готов за по-малко от 5 минути. Без нездравословни мазнини или добавки.

Ползи

Нахутът спомага здравето на храносмилателната система, осигурявайки около 15 грама фибри на чаша,  75% от които неразтворими фибри, които помагат за разграждането на веществата. Нахутът е и чудесен източник на растителен протеин, 15 грама за чаша.

Хумус

Съставки:

2 скилидки чесън

1 и половина чаши (1 консерва изцеден) варен нахут

2 супени лъжици тахан

1 супена лъжица зехтин

3 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок (от 1 лимон)

1/2 чаена лъжичка червен пипер

1/4 чаена лъжичка розова сол или повече на вкус

2 супени лъжици магданоз, нарязани на ситно

Инструкции

Сипете чесъна в блендер и разбийте на висока скорост в продължение на няколко секунди, за да е по-едро нарязан.

Добавете нахута, тахана, зехтина, лимоновия сок, подправките, сол и магданоз. Разбийте до гладка еднородна маса, подобна на крем.Прехвърлете  в купа, и сервирайте със зеленчукови пръчици или крекери.


 

Коментари към "Лесен домашен хумус":
Най-четени
Рийз Уидърспуун споделя, че прекратяването на връзка, изпълнена с психически тормоз, я е Рийз Уидърспуун споделя, че...

В ново интервю актрисата за първи път споделя за трудното...

18:36 | 16.02.2018| Виж цялата статия
 
Къде трябва да пътувате през 2018 г., според вашия зодиакален знак Къде трябва да пътувате през 2018 г.,...

Козирози, време е да предприемете пътуването на живота си.

13:40 | 09.02.2018| Виж цялата статия
 
Експерти разкриват 9 различни типа интелигентност Експерти разкриват 9 различни типа...

Открийте какъв e вашият тип

18:49 | 09.02.2018| типове интелект
 
4 вида нетоксични съда за готвене 4 вида нетоксични съда за готвене

Внимаваме какво ядем, а внимаваме ли в какво го приготвяме?

19:55 | 16.02.2018| Виж цялата статия
 
7 Странни признака, които може да означават, че наистина имате здравословен проблем 7 Странни признака, които може да...

За съжаление, игнорирането им няма да ги накара да...

17:43 | 12.02.2018| признак лошо здраве
 
14 Очарователни факта за хората, родени през февруари 14 Очарователни факта за хората,...

Като начало, вие сте предназначени да бъдете известни.

17:39 | 08.02.2018| Виж цялата статия
 
Лесен домашен хумус Лесен домашен хумус

Рецепта за здравословен хумус

19:45 | 12.02.2018| Виж цялата статия
 
Открийте значението на тези популярни цветя за Свети Валентин Открийте значението на тези популярни...

Ето как да изпратите правилното романтично послание с...

16:10 | 13.02.2018| цветя символ свети...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg