Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Искате да се храните по-здравословно и да поддържате красива линия? Обаче никак не се разбирате с идеята да се откажете от вкусните изкушения! Е, имаме няколко апетитни предложения за вас, които ще ви помогнат да се храните по-правилно.

Например, сладоледа! Това е най-любимата ни лятна вкусотийка, обаче, каквото и да си говорим, той си е истинска калорийна бомба. Не така стоят нещата обаче, ако пасирате няколко резена банан и ги замразите. Резултатът наистина е много вкусен и далеч по-нискокалоричен и полезен.

Ако добавите малко спанак към някои ястия пък, като, например, пилешко месо, яйца или някакъв сандвич, ще си набавите много полезни вещества. Антиоксиданти, фибри, витамин А, флавоноиди – спанакът прелива от тях.

Лененото семе също може да ви бъде страхотен съюзник, ако искате да се храните по-здравословно. То е богато на омега 3 мастни киселини и фибри и е чудесна подправка към всякакви ястия. Така че консумирайте го обилно!

От киселото мляко пък става невероятен здравословен летен десерт! Просто го смесете с малко сезонни свежи плодове, разбъркайте, разпределете получената смес в отделни съдове и я сложете във фризера за около 4 часа. И ето, че си имате полезен и разхлаждащ десерт!

Добра идея е и да замените обикновената паста с пълнозърнеста. Тя е богата на фибри, които прочистват организма и засищат за по-дълго.

И един съвет – носете винаги със себе си в дамската си чанта малко сурови ядки. Те са ужасно полезни по хиляди параграфи и ще ви помогнат в моментите, когато изпитате внезапно чувство на глад.


 

Коментари към "Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети? ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg