Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Искате да се храните по-здравословно и да поддържате красива линия? Обаче никак не се разбирате с идеята да се откажете от вкусните изкушения! Е, имаме няколко апетитни предложения за вас, които ще ви помогнат да се храните по-правилно.

Например, сладоледа! Това е най-любимата ни лятна вкусотийка, обаче, каквото и да си говорим, той си е истинска калорийна бомба. Не така стоят нещата обаче, ако пасирате няколко резена банан и ги замразите. Резултатът наистина е много вкусен и далеч по-нискокалоричен и полезен.

Ако добавите малко спанак към някои ястия пък, като, например, пилешко месо, яйца или някакъв сандвич, ще си набавите много полезни вещества. Антиоксиданти, фибри, витамин А, флавоноиди – спанакът прелива от тях.

Лененото семе също може да ви бъде страхотен съюзник, ако искате да се храните по-здравословно. То е богато на омега 3 мастни киселини и фибри и е чудесна подправка към всякакви ястия. Така че консумирайте го обилно!

От киселото мляко пък става невероятен здравословен летен десерт! Просто го смесете с малко сезонни свежи плодове, разбъркайте, разпределете получената смес в отделни съдове и я сложете във фризера за около 4 часа. И ето, че си имате полезен и разхлаждащ десерт!

Добра идея е и да замените обикновената паста с пълнозърнеста. Тя е богата на фибри, които прочистват организма и засищат за по-дълго.

И един съвет – носете винаги със себе си в дамската си чанта малко сурови ядки. Те са ужасно полезни по хиляди параграфи и ще ви помогнат в моментите, когато изпитате внезапно чувство на глад.


 

Коментари към "Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети? ":
Най-четени
4 признака, че сте свързани с някого на духовно ниво 4 признака, че сте свързани с някого...

В какво се изразява духовността на една връзка?

13:10 | 10.03.2017| Виж цялата статия
 
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кои са виновниците за косопад при жените, освен стреса? Кои са виновниците за косопад при...

И има ли начин да се справим с оплешивяването?

12:33 | 11.03.2017| косопад шампоан
 
Веган теми за недохранени и анемични бебета взривиха социалните мрежи Веган теми за недохранени и анемични...

До колко полезно е да се отглеждат деца вегани?

12:37 | 12.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg