Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Искате да се храните по-здравословно и да поддържате красива линия? Обаче никак не се разбирате с идеята да се откажете от вкусните изкушения! Е, имаме няколко апетитни предложения за вас, които ще ви помогнат да се храните по-правилно.

Например, сладоледа! Това е най-любимата ни лятна вкусотийка, обаче, каквото и да си говорим, той си е истинска калорийна бомба. Не така стоят нещата обаче, ако пасирате няколко резена банан и ги замразите. Резултатът наистина е много вкусен и далеч по-нискокалоричен и полезен.

Ако добавите малко спанак към някои ястия пък, като, например, пилешко месо, яйца или някакъв сандвич, ще си набавите много полезни вещества. Антиоксиданти, фибри, витамин А, флавоноиди – спанакът прелива от тях.

Лененото семе също може да ви бъде страхотен съюзник, ако искате да се храните по-здравословно. То е богато на омега 3 мастни киселини и фибри и е чудесна подправка към всякакви ястия. Така че консумирайте го обилно!

От киселото мляко пък става невероятен здравословен летен десерт! Просто го смесете с малко сезонни свежи плодове, разбъркайте, разпределете получената смес в отделни съдове и я сложете във фризера за около 4 часа. И ето, че си имате полезен и разхлаждащ десерт!

Добра идея е и да замените обикновената паста с пълнозърнеста. Тя е богата на фибри, които прочистват организма и засищат за по-дълго.

И един съвет – носете винаги със себе си в дамската си чанта малко сурови ядки. Те са ужасно полезни по хиляди параграфи и ще ви помогнат в моментите, когато изпитате внезапно чувство на глад.


 

Коментари към "Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети? ":
Най-четени
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg