Как да сте свежи всяка сутрин?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ставането сууутрииин ееее... Истински кошмар. Особено в понеделник.

Но, хайде, да я караме по-позитивно! Има си тактики, които ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате свежи и отпочинали на сутринта. Да, някои от тях са тривиални, но по-важното е, че наистина действат.

Ами, спете, де, хора
Вижте сега, да спите по безсрамно малко часове и да очаквате, че с някакви „вълшебни“ трикове, кофеин в промишлени дози и други подобни ще сте супер свежи на сутринта и през деня? Е, няма как да стане. Запомнете, че имате нужда от минимум 6 часа сън на ден, а най-добре спете поне по 8 часа сън. Да, тривиално е, но е ужасно важно да си осигурявате достатъчно сън. И ако напоследък не се чувствате свежи и енергични в началото на деня, започнете да поправяте това като се запитате дали спите достатъчно.

Заспивайте навреме
Това, по кое време сте си легнали, също е много важен фактор, за да се чувствате свежи и отпочинали на сутринта. Ако често си лягате в малките часове на деня, на зазоряване или пък режима ви напълно е обърнат, то със сигурност ще се чувствате уморени въпреки достатъчното часове сън. Дори можете да си докарате хронична умора!

Пийтеее
Чудесен начин да избегнете сутрешната сънливост е като започнете деня с... вода или фреш. Да, преди кафето тези напитки ще ви помогнат да се разсъните и заредите с енергия в раните часове на деня.

Приемете мързела си
И не на последно място – ще трябва да се примирите с факта, че ще ви е едно такова мудно сутринта. Това е нормална реакция на организма, така че приемете я. Мозъкът ни има нужда от поне час, за да се събуди, след като тялото вече го е направило.
 


 

Коментари към "Как да сте свежи всяка сутрин? ":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват как негативизмът подхранва рака Изследователите обясняват как...

Опрощението е ключов фактор за здравето ни

16:28 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg