Как да сте свежи всяка сутрин?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ставането сууутрииин ееее... Истински кошмар. Особено в понеделник.

Но, хайде, да я караме по-позитивно! Има си тактики, които ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате свежи и отпочинали на сутринта. Да, някои от тях са тривиални, но по-важното е, че наистина действат.

Ами, спете, де, хора
Вижте сега, да спите по безсрамно малко часове и да очаквате, че с някакви „вълшебни“ трикове, кофеин в промишлени дози и други подобни ще сте супер свежи на сутринта и през деня? Е, няма как да стане. Запомнете, че имате нужда от минимум 6 часа сън на ден, а най-добре спете поне по 8 часа сън. Да, тривиално е, но е ужасно важно да си осигурявате достатъчно сън. И ако напоследък не се чувствате свежи и енергични в началото на деня, започнете да поправяте това като се запитате дали спите достатъчно.

Заспивайте навреме
Това, по кое време сте си легнали, също е много важен фактор, за да се чувствате свежи и отпочинали на сутринта. Ако често си лягате в малките часове на деня, на зазоряване или пък режима ви напълно е обърнат, то със сигурност ще се чувствате уморени въпреки достатъчното часове сън. Дори можете да си докарате хронична умора!

Пийтеее
Чудесен начин да избегнете сутрешната сънливост е като започнете деня с... вода или фреш. Да, преди кафето тези напитки ще ви помогнат да се разсъните и заредите с енергия в раните часове на деня.

Приемете мързела си
И не на последно място – ще трябва да се примирите с факта, че ще ви е едно такова мудно сутринта. Това е нормална реакция на организма, така че приемете я. Мозъкът ни има нужда от поне час, за да се събуди, след като тялото вече го е направило.
 


 

Коментари към "Как да сте свежи всяка сутрин? ":
Най-четени
Изследванията показват, че за първородните деца е по-вероятно да имат наднормено тегло Изследванията показват, че за...

Имате проблеми с диета? Обвинявайте братята и сестрите си.

20:08 | 04.12.2017| Виж цялата статия
 
Какво не трябва никога да казвате на депресиран човек Какво не трябва никога да казвате на...

И какви са симптомите на депресия

18:17 | 05.12.2017| Виж цялата статия
 
6 Доказани начина да направите добро първо впечатление 6 Доказани начина да направите добро...

- Никога няма да имаш втори шанс да направиш първо...

16:43 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Как Вашият зодиакален знак ви помага да разберете сексуалнитe си желания Как Вашият зодиакален знак ви помага...

Коя планета влияе най-много на сексуалните ви...

13:14 | 14.12.2017| Виж цялата статия
 
10 Очарователни факта за хората, родени през декември 10 Очарователни факта за хората,...

Тези бебета може да са родени последни в годината, но със...

15:20 | 08.12.2017| Виж цялата статия
 
Майките и дъщерите имат най-силната връзка, според науката Майките и дъщерите имат най-силната...

Вие разбирате взаимно емоциите си по-добре от всеки друг.

18:49 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Учените обясняват значението, което стои зад съвпаденията Учените обясняват значението, което...

Или само се опитват да обяснят...

19:22 | 06.12.2017| Виж цялата статия
 
Цвят лавандула - хитът на 2018 г. Цвят лавандула - хитът на 2018 г.

Какво ще е модерно догодина?

15:06 | 05.12.2017| висша мода мода рокля
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg