Как да спрете цигарите?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Ако отдавна се каните да скъсате връзката си с цигарите, кажете, ама честно. Не е ли Нова Година идеалният момент да се наканите най-накрая и просто да го направите? Ако отговорът ви е „Твърдо да!”, значи имаме нещо точно като за вас. Приготвили сме си няколко съвета, които могат да ви бъдат от полза в тази определено не лесна задача! 

Като начало – бъдете категорични! Съществуват различни теории за това дали цигарите трябва да се спрат рязко или постепенно, но замислете се! Наистина ли искате да броите секундите до момента, в който ще можете да изпушите втората от двете цигари, които сте си позволили за деня? Така само ще агонизирате още повече, а мислите ви ще са превзети от никотина. Затова по-добре бъдете по-смели, вземете решение и спрете цигарите изведнъж! Жестоко е, но може да подейства!

Е, подгответе се, че през първите дни никак, ама никак няма да ви е лесно! Очакват ви главоболие, дори световъртеж. Вероятно ще станете и по-нервни от обикновено и ще ви се ядат повечко вкусотийки – особено сладки!

За да се справите с тези неразположения, пробвайте следните трикове. Напишете на лист в какви в ситуации пушите и се опитайте да заместите тютюна с друго - дъвка, хрупане на моркови, разходка, плетене… Имайте предвид и е ако си миете зъбите по-често с ментова паста, това също ще ви помогне да издържате на никотиновото изкушение.

Относно по-лакомото стомахче, добре е да помислите за този проблем още преди да спрете цигарите и от по-рано да промените хранителните си навици. Препоръчително е да намалите сладкото и да се заемете с някакъв спорт. Така ще избегнете напълняването, което е често срещан страничен ефект при хората, които решават да се откажат от тютюнопушенето.

Не е лоша идея и да потърсите спасение в средствата, предназначени специално за спиране на цигарите. Никотинови дъвки или лепенки, изкуствена цигара, дори акопунктура – тези неща ще ви бъдат от полза, особено през първите дни!

Намерете си мотивация! Нали знаете кое винаги ни оправя настроението – особено на нас, жените? Ами шопингтерапията, разбира се! Е, замислете се само колко много пари ще спестите, ако не си купувате цигари! Направете си една проста сметка и с финансите, които ще ви останат си направете един хубав подарък. А може и няколко – дрехи, книги, парфюми… Каквото си пожелаете!

Още един трик, който е много ефикасен – обградете се с непушачи! Поне през първите седмици! Най-трудно е да се откажете от този навик, ако постоянно сте в компанията на хора, които употребяват цигари.

И накрая, но не по-важност – не се отказвайте! Ако имате воля да постигнете нещо, ще го направите! Дори и да не е от първия път! Според статистиките повечето пушачи успяват да се откажат от цигарите напълно едва на десетия път.

Или както е казал Марк Твен: „Няма нищо по-лесно от това да спреш цигарите! Правил съм го вече толкова пъти...”.  


 

Коментари към "Как да спрете цигарите? ":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ако музиката ви кара да настръхвате, вашият мозък може да е специален Ако музиката ви кара да настръхвате,...

Причината за това гъделичкащо чувство е обяснена.

17:21 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Оливия Нютън-Джон казва, че нейната нова диагноза я оставила неспособна да ходи Оливия Нютън-Джон казва, че нейната...

Тя все още има проблеми да се придвижва.

21:06 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg