Как да спрете цигарите?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Ако отдавна се каните да скъсате връзката си с цигарите, кажете, ама честно. Не е ли Нова Година идеалният момент да се наканите най-накрая и просто да го направите? Ако отговорът ви е „Твърдо да!”, значи имаме нещо точно като за вас. Приготвили сме си няколко съвета, които могат да ви бъдат от полза в тази определено не лесна задача! 

Като начало – бъдете категорични! Съществуват различни теории за това дали цигарите трябва да се спрат рязко или постепенно, но замислете се! Наистина ли искате да броите секундите до момента, в който ще можете да изпушите втората от двете цигари, които сте си позволили за деня? Така само ще агонизирате още повече, а мислите ви ще са превзети от никотина. Затова по-добре бъдете по-смели, вземете решение и спрете цигарите изведнъж! Жестоко е, но може да подейства!

Е, подгответе се, че през първите дни никак, ама никак няма да ви е лесно! Очакват ви главоболие, дори световъртеж. Вероятно ще станете и по-нервни от обикновено и ще ви се ядат повечко вкусотийки – особено сладки!

За да се справите с тези неразположения, пробвайте следните трикове. Напишете на лист в какви в ситуации пушите и се опитайте да заместите тютюна с друго - дъвка, хрупане на моркови, разходка, плетене… Имайте предвид и е ако си миете зъбите по-често с ментова паста, това също ще ви помогне да издържате на никотиновото изкушение.

Относно по-лакомото стомахче, добре е да помислите за този проблем още преди да спрете цигарите и от по-рано да промените хранителните си навици. Препоръчително е да намалите сладкото и да се заемете с някакъв спорт. Така ще избегнете напълняването, което е често срещан страничен ефект при хората, които решават да се откажат от тютюнопушенето.

Не е лоша идея и да потърсите спасение в средствата, предназначени специално за спиране на цигарите. Никотинови дъвки или лепенки, изкуствена цигара, дори акопунктура – тези неща ще ви бъдат от полза, особено през първите дни!

Намерете си мотивация! Нали знаете кое винаги ни оправя настроението – особено на нас, жените? Ами шопингтерапията, разбира се! Е, замислете се само колко много пари ще спестите, ако не си купувате цигари! Направете си една проста сметка и с финансите, които ще ви останат си направете един хубав подарък. А може и няколко – дрехи, книги, парфюми… Каквото си пожелаете!

Още един трик, който е много ефикасен – обградете се с непушачи! Поне през първите седмици! Най-трудно е да се откажете от този навик, ако постоянно сте в компанията на хора, които употребяват цигари.

И накрая, но не по-важност – не се отказвайте! Ако имате воля да постигнете нещо, ще го направите! Дори и да не е от първия път! Според статистиките повечето пушачи успяват да се откажат от цигарите напълно едва на десетия път.

Или както е казал Марк Твен: „Няма нищо по-лесно от това да спреш цигарите! Правил съм го вече толкова пъти...”.  


 

Коментари към "Как да спрете цигарите? ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg