Как да спрете цигарите?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Ако отдавна се каните да скъсате връзката си с цигарите, кажете, ама честно. Не е ли Нова Година идеалният момент да се наканите най-накрая и просто да го направите? Ако отговорът ви е „Твърдо да!”, значи имаме нещо точно като за вас. Приготвили сме си няколко съвета, които могат да ви бъдат от полза в тази определено не лесна задача! 

Като начало – бъдете категорични! Съществуват различни теории за това дали цигарите трябва да се спрат рязко или постепенно, но замислете се! Наистина ли искате да броите секундите до момента, в който ще можете да изпушите втората от двете цигари, които сте си позволили за деня? Така само ще агонизирате още повече, а мислите ви ще са превзети от никотина. Затова по-добре бъдете по-смели, вземете решение и спрете цигарите изведнъж! Жестоко е, но може да подейства!

Е, подгответе се, че през първите дни никак, ама никак няма да ви е лесно! Очакват ви главоболие, дори световъртеж. Вероятно ще станете и по-нервни от обикновено и ще ви се ядат повечко вкусотийки – особено сладки!

За да се справите с тези неразположения, пробвайте следните трикове. Напишете на лист в какви в ситуации пушите и се опитайте да заместите тютюна с друго - дъвка, хрупане на моркови, разходка, плетене… Имайте предвид и е ако си миете зъбите по-често с ментова паста, това също ще ви помогне да издържате на никотиновото изкушение.

Относно по-лакомото стомахче, добре е да помислите за този проблем още преди да спрете цигарите и от по-рано да промените хранителните си навици. Препоръчително е да намалите сладкото и да се заемете с някакъв спорт. Така ще избегнете напълняването, което е често срещан страничен ефект при хората, които решават да се откажат от тютюнопушенето.

Не е лоша идея и да потърсите спасение в средствата, предназначени специално за спиране на цигарите. Никотинови дъвки или лепенки, изкуствена цигара, дори акопунктура – тези неща ще ви бъдат от полза, особено през първите дни!

Намерете си мотивация! Нали знаете кое винаги ни оправя настроението – особено на нас, жените? Ами шопингтерапията, разбира се! Е, замислете се само колко много пари ще спестите, ако не си купувате цигари! Направете си една проста сметка и с финансите, които ще ви останат си направете един хубав подарък. А може и няколко – дрехи, книги, парфюми… Каквото си пожелаете!

Още един трик, който е много ефикасен – обградете се с непушачи! Поне през първите седмици! Най-трудно е да се откажете от този навик, ако постоянно сте в компанията на хора, които употребяват цигари.

И накрая, но не по-важност – не се отказвайте! Ако имате воля да постигнете нещо, ще го направите! Дори и да не е от първия път! Според статистиките повечето пушачи успяват да се откажат от цигарите напълно едва на десетия път.

Или както е казал Марк Твен: „Няма нищо по-лесно от това да спреш цигарите! Правил съм го вече толкова пъти...”.  


 

Коментари към "Как да спрете цигарите? ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава рождената дата на близнаците на Клуни Какво означава рождената дата на...

Ела и Александър Клуни официално са зодия Близнаци, но...

21:34 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg