Как да се успокоим в състояние на тревожност?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ако си мислите, че честите състояния на тревожност и притеснение не са нещо страшно, дълбоко грешите! Всъщност това е невероятен стрес, който може да ни донесе сериозни здравословни проблеми. Затова е много важно да умеете да контролирате тези ситуации и да знаете как да се успокоите. Ето и няколко съвета, които ще ви улеснят.

Анализирайте ситуацията
Преди да позволите паниката да скове тялото ви, опитайте се адекватно да анализирате ситуацията. Може би тя не е толкова страшна, колкото под влияние на емоциите си представяте.

Представете си най-лошия изход
Ако имате притеснения за работа или изпити, запитайте се кое е най-лошото, което може да се случи? Дори да ви уволнят или пък да ви скъсат на изпита, няма страшно. В живота се случват много по-лоши неща. Пазете си нервите за истинските проблеми.

Говорете
Най-голямата грешка в моменти на тревожност е да се затворите в себе си! Поговорете за проблема с приятели или роднини. Нямате представа колко бързо може да ви отрезви страничната гледна точка.

Спрете да мислите
Махнете за няколко минути всички мисли от главата си.
Пуснете си хубава музика и се отпуснете. Чак, когато сърцето ви спре да бие като лудо, се върнете обратно на проблема.

Напишете приоритетите си
В момент на тревожност веднага вземете листче и химикалка и напишете 10 неща по степен на важност, които ви интересуват в живота. Отделете на всяко едно по 1 минута да помислите, какво означава за вас и как ще го постигнете.
 


 

Коментари към "Как да се успокоим в състояние на тревожност?":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg