Как да се успокоим в състояние на тревожност?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ако си мислите, че честите състояния на тревожност и притеснение не са нещо страшно, дълбоко грешите! Всъщност това е невероятен стрес, който може да ни донесе сериозни здравословни проблеми. Затова е много важно да умеете да контролирате тези ситуации и да знаете как да се успокоите. Ето и няколко съвета, които ще ви улеснят.

Анализирайте ситуацията
Преди да позволите паниката да скове тялото ви, опитайте се адекватно да анализирате ситуацията. Може би тя не е толкова страшна, колкото под влияние на емоциите си представяте.

Представете си най-лошия изход
Ако имате притеснения за работа или изпити, запитайте се кое е най-лошото, което може да се случи? Дори да ви уволнят или пък да ви скъсат на изпита, няма страшно. В живота се случват много по-лоши неща. Пазете си нервите за истинските проблеми.

Говорете
Най-голямата грешка в моменти на тревожност е да се затворите в себе си! Поговорете за проблема с приятели или роднини. Нямате представа колко бързо може да ви отрезви страничната гледна точка.

Спрете да мислите
Махнете за няколко минути всички мисли от главата си.
Пуснете си хубава музика и се отпуснете. Чак, когато сърцето ви спре да бие като лудо, се върнете обратно на проблема.

Напишете приоритетите си
В момент на тревожност веднага вземете листче и химикалка и напишете 10 неща по степен на важност, които ви интересуват в живота. Отделете на всяко едно по 1 минута да помислите, какво означава за вас и как ще го постигнете.
 


 

Коментари към "Как да се успокоим в състояние на тревожност?":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Ново проучване казва, че децата трябва да прекарват повече време със своите баби и дядовци Ново проучване казва, че децата...

Защото баба и дядо знаят най-добре.

14:09 | 23.01.2018| дядо баба
 
4 лесни неща, които всички жени могат да направят сега, за да предотвратят болестта на Алцхаймер и ред други здравословни проблеми 4 лесни неща, които всички жени могат...

Обич, хранене и грижи за най-претоварената и...

18:27 | 22.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg