Как да се справите с подуването на краката?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Изключително неприятно и много често срещано, особено през летните месеци, е задържането на течности между тъканите.

То предизвиква подуване, сърбеж, болки и най-силно се изразява около ходилата, глезените, краката, ръцете и лактите. Може да бъде предизвикано от травма, продължително физическо действие и натоварване, прекомерна употреба на сол, менструация в комбинация с предходните или от далеч по-сериозно болестно състояние като хронично белодробно заболяване, бъбречно заболяване, артрит или алергична реакция.

Но каквото и да предизвиква това неприятно физическо състояние, то е много по-често срещано, отколкото предполагате. Затова ето няколко съвета, които могат да са ви от помощ!

Торбичката с лед
Охлаждането е един вид първа помощ, което намалява подуването и отока значително. Може да използвате и замразени зеленчуци или каквото и да било, което ще има същият ефект.

Повдигнете краката или ръцете си над нивото на сърцето
Може подуването е свързано с проблеми в способността на сърцето да изтласква кръвта по цялото тяло и ако е така, това е задължително упражнение. Ако стоите прекалено дълго на крак, също е добре да прилагате тази практика всяка вечер, или дори да слагате възглавница под тях, докато спите.

Можете да се консултирате с фармацефти и лекари, за специални медицински чорапи, които съществуват на пазара в различна разновидност.

Раздвижвайте краката си и се старайте да поддържате определена визическа активност
Така мускулите ви ще могат по-лесно да изтласкват течността между тъканите. Все пак, имайте предвид, че прекалено дълго повтарящото се действие има обратен ефект. Дайте си време за отдих, почивка и масаж. Ако масажът е комбиниран със студен компрес, ефектът ще е по-добър.

Имайте предвид, че някои видове лекарства могат да са причина за задържане на течности като, например, противозачатъчните таблетки, но не задължително. Консултирайте се с лекар, дали е възможно да ги замените.

Подбирайте си по-свободни дрехи, часовници, бижута, обувки
Всичко, което ви стяга и оказва натиск може да влоши състоянието, затова зарежете тесните дънки.

Поддържайте здравословно тегло за вашия ръст
Килограмите си казват думата и подуването на крайниците при наднормени тегло е неизбежно.

И накрая, но не на последно място - избягвайте прекомерната употреба на сол и ограничете солените храни като цяло.  


 

Коментари към "Как да се справите с подуването на краката? ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
Мъж показва на котката си оптична илюзия и реакцията й е изумителна! Мъж показва на котката си оптична...

Мозъкът на котка работи подобно на човешкия

12:37 | 25.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg