Как да се справите с подуването на краката?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Изключително неприятно и много често срещано, особено през летните месеци, е задържането на течности между тъканите.

То предизвиква подуване, сърбеж, болки и най-силно се изразява около ходилата, глезените, краката, ръцете и лактите. Може да бъде предизвикано от травма, продължително физическо действие и натоварване, прекомерна употреба на сол, менструация в комбинация с предходните или от далеч по-сериозно болестно състояние като хронично белодробно заболяване, бъбречно заболяване, артрит или алергична реакция.

Но каквото и да предизвиква това неприятно физическо състояние, то е много по-често срещано, отколкото предполагате. Затова ето няколко съвета, които могат да са ви от помощ!

Торбичката с лед
Охлаждането е един вид първа помощ, което намалява подуването и отока значително. Може да използвате и замразени зеленчуци или каквото и да било, което ще има същият ефект.

Повдигнете краката или ръцете си над нивото на сърцето
Може подуването е свързано с проблеми в способността на сърцето да изтласква кръвта по цялото тяло и ако е така, това е задължително упражнение. Ако стоите прекалено дълго на крак, също е добре да прилагате тази практика всяка вечер, или дори да слагате възглавница под тях, докато спите.

Можете да се консултирате с фармацефти и лекари, за специални медицински чорапи, които съществуват на пазара в различна разновидност.

Раздвижвайте краката си и се старайте да поддържате определена визическа активност
Така мускулите ви ще могат по-лесно да изтласкват течността между тъканите. Все пак, имайте предвид, че прекалено дълго повтарящото се действие има обратен ефект. Дайте си време за отдих, почивка и масаж. Ако масажът е комбиниран със студен компрес, ефектът ще е по-добър.

Имайте предвид, че някои видове лекарства могат да са причина за задържане на течности като, например, противозачатъчните таблетки, но не задължително. Консултирайте се с лекар, дали е възможно да ги замените.

Подбирайте си по-свободни дрехи, часовници, бижута, обувки
Всичко, което ви стяга и оказва натиск може да влоши състоянието, затова зарежете тесните дънки.

Поддържайте здравословно тегло за вашия ръст
Килограмите си казват думата и подуването на крайниците при наднормени тегло е неизбежно.

И накрая, но не на последно място - избягвайте прекомерната употреба на сол и ограничете солените храни като цяло.  


 

Коментари към "Как да се справите с подуването на краката? ":
Най-четени
4 признака, че сте свързани с някого на духовно ниво 4 признака, че сте свързани с някого...

В какво се изразява духовността на една връзка?

13:10 | 10.03.2017| Виж цялата статия
 
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кои са виновниците за косопад при жените, освен стреса? Кои са виновниците за косопад при...

И има ли начин да се справим с оплешивяването?

12:33 | 11.03.2017| косопад шампоан
 
Веган теми за недохранени и анемични бебета взривиха социалните мрежи Веган теми за недохранени и анемични...

До колко полезно е да се отглеждат деца вегани?

12:37 | 12.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg