Как да се справите с подуването на краката?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Изключително неприятно и много често срещано, особено през летните месеци, е задържането на течности между тъканите.

То предизвиква подуване, сърбеж, болки и най-силно се изразява около ходилата, глезените, краката, ръцете и лактите. Може да бъде предизвикано от травма, продължително физическо действие и натоварване, прекомерна употреба на сол, менструация в комбинация с предходните или от далеч по-сериозно болестно състояние като хронично белодробно заболяване, бъбречно заболяване, артрит или алергична реакция.

Но каквото и да предизвиква това неприятно физическо състояние, то е много по-често срещано, отколкото предполагате. Затова ето няколко съвета, които могат да са ви от помощ!

Торбичката с лед
Охлаждането е един вид първа помощ, което намалява подуването и отока значително. Може да използвате и замразени зеленчуци или каквото и да било, което ще има същият ефект.

Повдигнете краката или ръцете си над нивото на сърцето
Може подуването е свързано с проблеми в способността на сърцето да изтласква кръвта по цялото тяло и ако е така, това е задължително упражнение. Ако стоите прекалено дълго на крак, също е добре да прилагате тази практика всяка вечер, или дори да слагате възглавница под тях, докато спите.

Можете да се консултирате с фармацефти и лекари, за специални медицински чорапи, които съществуват на пазара в различна разновидност.

Раздвижвайте краката си и се старайте да поддържате определена визическа активност
Така мускулите ви ще могат по-лесно да изтласкват течността между тъканите. Все пак, имайте предвид, че прекалено дълго повтарящото се действие има обратен ефект. Дайте си време за отдих, почивка и масаж. Ако масажът е комбиниран със студен компрес, ефектът ще е по-добър.

Имайте предвид, че някои видове лекарства могат да са причина за задържане на течности като, например, противозачатъчните таблетки, но не задължително. Консултирайте се с лекар, дали е възможно да ги замените.

Подбирайте си по-свободни дрехи, часовници, бижута, обувки
Всичко, което ви стяга и оказва натиск може да влоши състоянието, затова зарежете тесните дънки.

Поддържайте здравословно тегло за вашия ръст
Килограмите си казват думата и подуването на крайниците при наднормени тегло е неизбежно.

И накрая, но не на последно място - избягвайте прекомерната употреба на сол и ограничете солените храни като цяло.  


 

Коментари към "Как да се справите с подуването на краката? ":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg