Как да се справите с напълняването от стрес?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Подложени на стрес, ние, жените, можем да се превърнем в същинско Бисквитено чудовище!

 

Когато се чувстваме напрегнати, тялото ни започва да произвежда големи количества от хормона кортизол, който пък повишава апетита към сладките и мазните неща. А със сигурност не е нужно да уточняваме, че това води го напълняване и други вредни последици.

 

Въпросът е: „Как, по дяволите, да се спре с това?“. Разбира се, най-добрият вариант е да се намали стреса, но ако това не може да се случи веднага, може да се заложи на няколко трикчета.

 

Хапвайте, когато усетите лек глад
Не чакайте да прегладнеете, за да се нахраните, защото така рискувате да се натъпчете. Моментът, когато усещате лек глад, но стомахът все още не ви свива, е идеален за целта.

 

Помислете, преди да се натъпчете с нещо вредно
Ядосали сте се и искате нещо вредно и вкусно като сладкиш или чипс за успокоение. Веднага! Ок, поемете си глътка въздух и си дайте няколко минути, за да се поуспокоите. Така шансът да се натъпчете с нещо ненужно е по-малък.

 

Пийнете чай
Доказано е, че хората, които пият черен чай редовно, се радват на 47-процентов спад в нивата на кортизола. Така че, колкото и да ви се яде нещо сладичко, първо изпийте един чай.

 


Иии, давайте я по-лежерно, момичета! Успех!  


 

Коментари към "Как да се справите с напълняването от стрес? ":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg