Как да се справите с напълняването от стрес?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Подложени на стрес, ние, жените, можем да се превърнем в същинско Бисквитено чудовище!

 

Когато се чувстваме напрегнати, тялото ни започва да произвежда големи количества от хормона кортизол, който пък повишава апетита към сладките и мазните неща. А със сигурност не е нужно да уточняваме, че това води го напълняване и други вредни последици.

 

Въпросът е: „Как, по дяволите, да се спре с това?“. Разбира се, най-добрият вариант е да се намали стреса, но ако това не може да се случи веднага, може да се заложи на няколко трикчета.

 

Хапвайте, когато усетите лек глад
Не чакайте да прегладнеете, за да се нахраните, защото така рискувате да се натъпчете. Моментът, когато усещате лек глад, но стомахът все още не ви свива, е идеален за целта.

 

Помислете, преди да се натъпчете с нещо вредно
Ядосали сте се и искате нещо вредно и вкусно като сладкиш или чипс за успокоение. Веднага! Ок, поемете си глътка въздух и си дайте няколко минути, за да се поуспокоите. Така шансът да се натъпчете с нещо ненужно е по-малък.

 

Пийнете чай
Доказано е, че хората, които пият черен чай редовно, се радват на 47-процентов спад в нивата на кортизола. Така че, колкото и да ви се яде нещо сладичко, първо изпийте един чай.

 


Иии, давайте я по-лежерно, момичета! Успех!  


 

Коментари към "Как да се справите с напълняването от стрес? ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Как бихте искали да се чувства бившият ви след раздялата, въз основа на зодията ви, Част 2 Как бихте искали да се чувства...

Как се държат различните зодии с бившите си?

12:57 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg