Как да се справим със страховете си

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Сама вкъщи

Всички се страхуваме от нещо. Някои имат фобия от летенето със самолет, други от височини, трети от вода, а някои дори се страхуват от тостери. Обикновено страховете ни са следствие от преживян в миналото стрес, но не винаги. Понякога паниката просто се отключва сама, без видима причина.

За да се отървем веднъж завинаги от потенето на дланите и зачестения пулс, най-добрият начин е да се изправим лице в лице със страха си. Ако се ужасявате от височини, скочете с бънджи, ако се страхувате от кучета, вземете си едно у дома. Както се казва: „Опознай врага, за да го победиш“.

Най-трудната стъпка е пречупването на психологическата бариера. Тоест да се решем да го направим. Повечето хора не успяват сами, затова е нужен специалист. Но и верен приятел върши работа. Споделете на свой близък как се чувствате и го помолете за подкрепа. Нека той ви надъха да направите голямата крачка. Но запомнете, този човек не трябва да страда от вашата фобия. Оставете го да ви разкаже колко е хубаво да плуваш в морето, да спиш непробудно в тъмната стая и прочие. Повярвайте му!

Самовнушението е най-добрият приятел и най-големият враг. Фобията е предизвикана от стрес, който е отключел негативно самовнушение. Сега е време да си внушите точно обратното. Ако се страхувате от духове, изгледайте всички документални филми отричащи тяхното съществуване. Все пак още няма регистриран случай за изяден от призрак.

Медитирайте. Йогата например отпуска не само тялото, но и избистря ума. Всъщност всякакъв спорт може да е от полза. Направете си експеримент и работете до късно, след това отделете малко време преди сън за упражнения и си легнете, на загасена лампа. Ще сте прекалено уморени, за да мислите за страха си от тъмно. Повторете това и утре, и с времето ще се убедите, че няма нищо страшно в неосветената стая.

Ако пък се паникьосвате когато останете сами у дома, вземете си домашен любимец. Пуснете телевизора в другата стая или слушайте музика. Така ще отдавате шумовете в апартамента си на котката или електрическите уреди, но не и на вампири, крадци или призраци.

Успеете ли да се съсредоточите върху това как да превъзмогнете фобията, а не върху нея, ще разберете и истинското значение на поговорката: „Няма нищо по-страшно самия страх!“


 

Коментари към "Как да се справим със страховете си ":
Най-четени
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg