Как да се справим със страховете си

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Сама вкъщи

Всички се страхуваме от нещо. Някои имат фобия от летенето със самолет, други от височини, трети от вода, а някои дори се страхуват от тостери. Обикновено страховете ни са следствие от преживян в миналото стрес, но не винаги. Понякога паниката просто се отключва сама, без видима причина.

За да се отървем веднъж завинаги от потенето на дланите и зачестения пулс, най-добрият начин е да се изправим лице в лице със страха си. Ако се ужасявате от височини, скочете с бънджи, ако се страхувате от кучета, вземете си едно у дома. Както се казва: „Опознай врага, за да го победиш“.

Най-трудната стъпка е пречупването на психологическата бариера. Тоест да се решем да го направим. Повечето хора не успяват сами, затова е нужен специалист. Но и верен приятел върши работа. Споделете на свой близък как се чувствате и го помолете за подкрепа. Нека той ви надъха да направите голямата крачка. Но запомнете, този човек не трябва да страда от вашата фобия. Оставете го да ви разкаже колко е хубаво да плуваш в морето, да спиш непробудно в тъмната стая и прочие. Повярвайте му!

Самовнушението е най-добрият приятел и най-големият враг. Фобията е предизвикана от стрес, който е отключел негативно самовнушение. Сега е време да си внушите точно обратното. Ако се страхувате от духове, изгледайте всички документални филми отричащи тяхното съществуване. Все пак още няма регистриран случай за изяден от призрак.

Медитирайте. Йогата например отпуска не само тялото, но и избистря ума. Всъщност всякакъв спорт може да е от полза. Направете си експеримент и работете до късно, след това отделете малко време преди сън за упражнения и си легнете, на загасена лампа. Ще сте прекалено уморени, за да мислите за страха си от тъмно. Повторете това и утре, и с времето ще се убедите, че няма нищо страшно в неосветената стая.

Ако пък се паникьосвате когато останете сами у дома, вземете си домашен любимец. Пуснете телевизора в другата стая или слушайте музика. Така ще отдавате шумовете в апартамента си на котката или електрическите уреди, но не и на вампири, крадци или призраци.

Успеете ли да се съсредоточите върху това как да превъзмогнете фобията, а не върху нея, ще разберете и истинското значение на поговорката: „Няма нищо по-страшно самия страх!“


 

Коментари към "Как да се справим със страховете си ":
Най-четени
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Човек намира птиче със замръзнали върху метална тръба крачета. Човек намира птиче със замръзнали...

Това, което Той прави ще ви стопли буквално и преносно ...

20:55 | 09.10.2017| Виж цялата статия
 
Ивелина Златанова, Зумба инструктор: Зумбата е прекрасен начин да отслабваш, докато се забавляваш Ивелина Златанова, Зумба инструктор:...

За танците, за усмивките и за това как да поддържаме форма

13:11 | 18.10.2017| танци музиката зумба
 
Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи Изследователите обясняват защо трябва...

За да сме щастливи, трябва да приемем себе си със всички...

22:39 | 16.10.2017| приемане на негативни...
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Седмичен хороскоп на зодия Везни Седмичен хороскоп на зодия Везни

Везни - От 23 септември до 22 октомври

18:05 | 17.10.2017| везни хороскоп
 
Здравословна и бърза закуска: Овесена каша с морков Здравословна и бърза закуска: Овесена...

Да, в тази закуска всъщност има настърган морков, но...

16:08 | 10.10.2017| закуска здраве
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg