Как да се справим със страховете си

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Сама вкъщи

Всички се страхуваме от нещо. Някои имат фобия от летенето със самолет, други от височини, трети от вода, а някои дори се страхуват от тостери. Обикновено страховете ни са следствие от преживян в миналото стрес, но не винаги. Понякога паниката просто се отключва сама, без видима причина.

За да се отървем веднъж завинаги от потенето на дланите и зачестения пулс, най-добрият начин е да се изправим лице в лице със страха си. Ако се ужасявате от височини, скочете с бънджи, ако се страхувате от кучета, вземете си едно у дома. Както се казва: „Опознай врага, за да го победиш“.

Най-трудната стъпка е пречупването на психологическата бариера. Тоест да се решем да го направим. Повечето хора не успяват сами, затова е нужен специалист. Но и верен приятел върши работа. Споделете на свой близък как се чувствате и го помолете за подкрепа. Нека той ви надъха да направите голямата крачка. Но запомнете, този човек не трябва да страда от вашата фобия. Оставете го да ви разкаже колко е хубаво да плуваш в морето, да спиш непробудно в тъмната стая и прочие. Повярвайте му!

Самовнушението е най-добрият приятел и най-големият враг. Фобията е предизвикана от стрес, който е отключел негативно самовнушение. Сега е време да си внушите точно обратното. Ако се страхувате от духове, изгледайте всички документални филми отричащи тяхното съществуване. Все пак още няма регистриран случай за изяден от призрак.

Медитирайте. Йогата например отпуска не само тялото, но и избистря ума. Всъщност всякакъв спорт може да е от полза. Направете си експеримент и работете до късно, след това отделете малко време преди сън за упражнения и си легнете, на загасена лампа. Ще сте прекалено уморени, за да мислите за страха си от тъмно. Повторете това и утре, и с времето ще се убедите, че няма нищо страшно в неосветената стая.

Ако пък се паникьосвате когато останете сами у дома, вземете си домашен любимец. Пуснете телевизора в другата стая или слушайте музика. Така ще отдавате шумовете в апартамента си на котката или електрическите уреди, но не и на вампири, крадци или призраци.

Успеете ли да се съсредоточите върху това как да превъзмогнете фобията, а не върху нея, ще разберете и истинското значение на поговорката: „Няма нищо по-страшно самия страх!“


 

Коментари към "Как да се справим със страховете си ":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
23 цитата, които ще ви накарат да повярвате в силата на любовта 23 цитата, които ще ви накарат да...

Точно преди деня на Свети Валентин!

16:14 | 09.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg