Как да се справим със страховете си

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Сама вкъщи

Всички се страхуваме от нещо. Някои имат фобия от летенето със самолет, други от височини, трети от вода, а някои дори се страхуват от тостери. Обикновено страховете ни са следствие от преживян в миналото стрес, но не винаги. Понякога паниката просто се отключва сама, без видима причина.

За да се отървем веднъж завинаги от потенето на дланите и зачестения пулс, най-добрият начин е да се изправим лице в лице със страха си. Ако се ужасявате от височини, скочете с бънджи, ако се страхувате от кучета, вземете си едно у дома. Както се казва: „Опознай врага, за да го победиш“.

Най-трудната стъпка е пречупването на психологическата бариера. Тоест да се решем да го направим. Повечето хора не успяват сами, затова е нужен специалист. Но и верен приятел върши работа. Споделете на свой близък как се чувствате и го помолете за подкрепа. Нека той ви надъха да направите голямата крачка. Но запомнете, този човек не трябва да страда от вашата фобия. Оставете го да ви разкаже колко е хубаво да плуваш в морето, да спиш непробудно в тъмната стая и прочие. Повярвайте му!

Самовнушението е най-добрият приятел и най-големият враг. Фобията е предизвикана от стрес, който е отключел негативно самовнушение. Сега е време да си внушите точно обратното. Ако се страхувате от духове, изгледайте всички документални филми отричащи тяхното съществуване. Все пак още няма регистриран случай за изяден от призрак.

Медитирайте. Йогата например отпуска не само тялото, но и избистря ума. Всъщност всякакъв спорт може да е от полза. Направете си експеримент и работете до късно, след това отделете малко време преди сън за упражнения и си легнете, на загасена лампа. Ще сте прекалено уморени, за да мислите за страха си от тъмно. Повторете това и утре, и с времето ще се убедите, че няма нищо страшно в неосветената стая.

Ако пък се паникьосвате когато останете сами у дома, вземете си домашен любимец. Пуснете телевизора в другата стая или слушайте музика. Така ще отдавате шумовете в апартамента си на котката или електрическите уреди, но не и на вампири, крадци или призраци.

Успеете ли да се съсредоточите върху това как да превъзмогнете фобията, а не върху нея, ще разберете и истинското значение на поговорката: „Няма нищо по-страшно самия страх!“


 

Коментари към "Как да се справим със страховете си ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава рождената дата на близнаците на Клуни Какво означава рождената дата на...

Ела и Александър Клуни официално са зодия Близнаци, но...

21:34 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg