Как да подсилим имунитета си преди зимата?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Когато специалистите ти предложат невероятно апетитен начин за подсилване на имунитета, как може да му устоиш?!

 

Ако питате нас, щом става дума за боровинки, ядки, мед, мляко и други такива вкусотии, отговорът е: „Никак!“. Ето и кои са 6-те храни, които се справят най-добре със задачата да подсилят имунната ни система за зимата...

 

Боровинки

Доказано е, че тези апетитни плодове преливат от полезни вещества, които са от ключово значение за поддържането на имунитета през сезона на настинките. Препоръчително е да се наблегне на червените боровинки, които са богати на витамин Е и С.

 

Ядки 

Те са богати на витамини, минерали и полезни мазнини. Ядките подобряват работата на белите кръвни телца, така че хапвайте си ги редовно. Особено бадеми, чиято обвивка съдържа вещества, които подсилват имунитета и предотвратяват разпространяването на вирусите в организма. Една шепа сурови ядки на ден е идеалното количество.

 

Млечни продукти 

Те са ценен източник на витамин D, който подсилва имунната система и предотвратява евентуални настинки и грип.

 

Вино 

На бас, че сега вече ви изкушихме! Напитката на боговете действа чудесно върху целия организъм, защото неутрализира действието на свободните радикали. А и греяно вино през есента и зимата си е истинска класика, нали?

 

Подправки 

Те не само правят храната по-апетитна, но и поддържат организма в добро здраве. Едни от най-важните подправки през есента и зимата са канела, анасон, босилек и мента. Те са богати на антиоксиданти и имат свойството да подсилват имунната система.

 

Мед

Няма как да го пропуснем, макар че със сигурност знаете колко е полезен той за нашето здраве. Медът ни осигурява ценни витамини и минерали и се грижи за перфектната ни кондиция, не само през есента и зимата. Така че, похапвайте си от тази вкусотийка, колкото се може по-често.

 

Вижте още: 

Срещу грип и настинка... Бира!

Бабините вълшебства срещу грип и настинка
 


 

Коментари към "Как да подсилим имунитета си преди зимата? ":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg