Как да отслабнете постепенно до лятото?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Е, момичета, пролетта дойде, а и вече усещаме аромата на морски бриз и лято... Или иначе казано – време е да помислим за плажната си фигура! И понеже има достатъчно време, предлагаме ви един по-здравословен вариант за смъкване на килограми постепенно.

Как по-точно ли? Много просто! Учени доказаха, че ако всеки ден изгаряме по 500 калории, всяка седмица ще отслабваме с ½ килограм. А до лятото ни чакат доста седмици, нали?

Ако се чудите как да се отървете от въпросните 500 калории, експертите препоръчват два варианта – чрез ограничаване на храната и чрез спорт.

Ако заложите на първия вариант, добре е да намалите хляба и сладкишите. Глезотийки като чипс, газирани напитки, майонеза, алкохол също ще трябва да отпаднат от менюто ви. Намалете захарта като цяло и приложете един хитър трик. А именно изпивайте по чаша вода преди всяко хранене. Така ще ви бъде по-лесно да приемате по-малки порции.

Ако заложите на втория вариант, ето няколко идеи. Карането на кънки, например, изгаря 566 калории на час, което е идеално за случая! С аеробика ще се сбогувате с 471 калории за час, а с плуване ще изгорите 423 калории. Ако решите да разходите кучето за 1 час пък, ще се отървете от 300 калории. Не пренебрегвайте и домакинските спортове! За час почистване с прахосмукачка, например, се изгарят около 200 калории.

Е, как ще отслабвате?
 


 

Коментари към "Как да отслабнете постепенно до лятото? ":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg