Как да отслабнете постепенно до лятото?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Е, момичета, пролетта дойде, а и вече усещаме аромата на морски бриз и лято... Или иначе казано – време е да помислим за плажната си фигура! И понеже има достатъчно време, предлагаме ви един по-здравословен вариант за смъкване на килограми постепенно.

Как по-точно ли? Много просто! Учени доказаха, че ако всеки ден изгаряме по 500 калории, всяка седмица ще отслабваме с ½ килограм. А до лятото ни чакат доста седмици, нали?

Ако се чудите как да се отървете от въпросните 500 калории, експертите препоръчват два варианта – чрез ограничаване на храната и чрез спорт.

Ако заложите на първия вариант, добре е да намалите хляба и сладкишите. Глезотийки като чипс, газирани напитки, майонеза, алкохол също ще трябва да отпаднат от менюто ви. Намалете захарта като цяло и приложете един хитър трик. А именно изпивайте по чаша вода преди всяко хранене. Така ще ви бъде по-лесно да приемате по-малки порции.

Ако заложите на втория вариант, ето няколко идеи. Карането на кънки, например, изгаря 566 калории на час, което е идеално за случая! С аеробика ще се сбогувате с 471 калории за час, а с плуване ще изгорите 423 калории. Ако решите да разходите кучето за 1 час пък, ще се отървете от 300 калории. Не пренебрегвайте и домакинските спортове! За час почистване с прахосмукачка, например, се изгарят около 200 калории.

Е, как ще отслабвате?
 


 

Коментари към "Как да отслабнете постепенно до лятото? ":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Как да се освободите от привързаността си към токсичен човек в живота си Как да се освободите от...

Всички се привързваме, често в неправилния човек

18:27 | 21.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите се опитват да разберат какво точно искат жените в леглото Изследователите се опитват да...

Какво всъщност знаем за женската анатомия?

18:15 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg