Как да отслабнете постепенно до лятото?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Е, момичета, пролетта дойде, а и вече усещаме аромата на морски бриз и лято... Или иначе казано – време е да помислим за плажната си фигура! И понеже има достатъчно време, предлагаме ви един по-здравословен вариант за смъкване на килограми постепенно.

Как по-точно ли? Много просто! Учени доказаха, че ако всеки ден изгаряме по 500 калории, всяка седмица ще отслабваме с ½ килограм. А до лятото ни чакат доста седмици, нали?

Ако се чудите как да се отървете от въпросните 500 калории, експертите препоръчват два варианта – чрез ограничаване на храната и чрез спорт.

Ако заложите на първия вариант, добре е да намалите хляба и сладкишите. Глезотийки като чипс, газирани напитки, майонеза, алкохол също ще трябва да отпаднат от менюто ви. Намалете захарта като цяло и приложете един хитър трик. А именно изпивайте по чаша вода преди всяко хранене. Така ще ви бъде по-лесно да приемате по-малки порции.

Ако заложите на втория вариант, ето няколко идеи. Карането на кънки, например, изгаря 566 калории на час, което е идеално за случая! С аеробика ще се сбогувате с 471 калории за час, а с плуване ще изгорите 423 калории. Ако решите да разходите кучето за 1 час пък, ще се отървете от 300 калории. Не пренебрегвайте и домакинските спортове! За час почистване с прахосмукачка, например, се изгарят около 200 калории.

Е, как ще отслабвате?
 


 

Коментари към "Как да отслабнете постепенно до лятото? ":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg