Как да избегнете напълняването след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Признайте си честно, колко пъти ви се е случвало да се измъчите, както си трябва, с някоя строга диета? И после какво? Досадният йо-йо ефект!

Е, ако не друго, то поне можем да ви успокоим с новината, че не сте сами. Знаете ли, че почти 1/3 от жените трупат средно по 2 килограма след диета? Освен това според американски специалисти всяка трета жена на възраст между 15 и 20 години се подлага или се е подлагала на диета. А в период за една година това се случва между три и пет пъти.

Е, някак си не е честно и не е рентабилно след толкова хранителни режими да трябва да се сдухваш, заради повторно надебеляване. Нали? Как обаче да се избегне йо-йо ефекта?

Имайте предвид, че често проблемът се корени във факта, че повечето диети са доста строги. Това кара да организма да се стресира и при първа възможност той започва да трупа мазнини за нови черни дни. Затова заложете на балансиран режим, с който ще сваляте тегло постепенно.

Друг фактор, причиняващ йо-йо ефекта, е, че диетите често са свързани с хранителни продукти, които изобщо не са вкусни. Това стимулира отделянето на хормоните на стреса в тялото, а от там се отключва и неистово желание за... преяждане! Замислете се, не ви ли се е искало да се поглезите с нещо сладичко и вкусно, след като дълго време сте се лишавали от апетитна храна? Да, нали? Ето затова е важно да заложите не само на ефективна диета, но и на такава, която включва неща, които харесвате

Ако пък нямате нужда от драстично отслабване, просто се старайте да хапвате любимите си храни в по-малки количества.

Успех, момичета!
 


 

Коментари към "Как да избегнете напълняването след диета? ":
Най-четени
Как да се освободите от привързаността си към токсичен човек в живота си Как да се освободите от...

Всички се привързваме, често в неправилния човек

18:27 | 21.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката разкрива какво казва профилната снимка за личността ви! Науката разкрива какво казва...

Науката доказва, че автопортретът ви, (селфито), говори...

14:23 | 22.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
Скандал с конкурса Мис България 2017 Скандал с конкурса Мис България 2017

Нагласени ли са резултатите?

16:30 | 22.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg