Как да избегнете напълняването след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Признайте си честно, колко пъти ви се е случвало да се измъчите, както си трябва, с някоя строга диета? И после какво? Досадният йо-йо ефект!

Е, ако не друго, то поне можем да ви успокоим с новината, че не сте сами. Знаете ли, че почти 1/3 от жените трупат средно по 2 килограма след диета? Освен това според американски специалисти всяка трета жена на възраст между 15 и 20 години се подлага или се е подлагала на диета. А в период за една година това се случва между три и пет пъти.

Е, някак си не е честно и не е рентабилно след толкова хранителни режими да трябва да се сдухваш, заради повторно надебеляване. Нали? Как обаче да се избегне йо-йо ефекта?

Имайте предвид, че често проблемът се корени във факта, че повечето диети са доста строги. Това кара да организма да се стресира и при първа възможност той започва да трупа мазнини за нови черни дни. Затова заложете на балансиран режим, с който ще сваляте тегло постепенно.

Друг фактор, причиняващ йо-йо ефекта, е, че диетите често са свързани с хранителни продукти, които изобщо не са вкусни. Това стимулира отделянето на хормоните на стреса в тялото, а от там се отключва и неистово желание за... преяждане! Замислете се, не ви ли се е искало да се поглезите с нещо сладичко и вкусно, след като дълго време сте се лишавали от апетитна храна? Да, нали? Ето затова е важно да заложите не само на ефективна диета, но и на такава, която включва неща, които харесвате

Ако пък нямате нужда от драстично отслабване, просто се старайте да хапвате любимите си храни в по-малки количества.

Успех, момичета!
 


 

Коментари към "Как да избегнете напълняването след диета? ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg