Как да избегнете напълняването след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Признайте си честно, колко пъти ви се е случвало да се измъчите, както си трябва, с някоя строга диета? И после какво? Досадният йо-йо ефект!

Е, ако не друго, то поне можем да ви успокоим с новината, че не сте сами. Знаете ли, че почти 1/3 от жените трупат средно по 2 килограма след диета? Освен това според американски специалисти всяка трета жена на възраст между 15 и 20 години се подлага или се е подлагала на диета. А в период за една година това се случва между три и пет пъти.

Е, някак си не е честно и не е рентабилно след толкова хранителни режими да трябва да се сдухваш, заради повторно надебеляване. Нали? Как обаче да се избегне йо-йо ефекта?

Имайте предвид, че често проблемът се корени във факта, че повечето диети са доста строги. Това кара да организма да се стресира и при първа възможност той започва да трупа мазнини за нови черни дни. Затова заложете на балансиран режим, с който ще сваляте тегло постепенно.

Друг фактор, причиняващ йо-йо ефекта, е, че диетите често са свързани с хранителни продукти, които изобщо не са вкусни. Това стимулира отделянето на хормоните на стреса в тялото, а от там се отключва и неистово желание за... преяждане! Замислете се, не ви ли се е искало да се поглезите с нещо сладичко и вкусно, след като дълго време сте се лишавали от апетитна храна? Да, нали? Ето затова е важно да заложите не само на ефективна диета, но и на такава, която включва неща, които харесвате

Ако пък нямате нужда от драстично отслабване, просто се старайте да хапвате любимите си храни в по-малки количества.

Успех, момичета!
 


 

Коментари към "Как да избегнете напълняването след диета? ":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Ето какво всъщност мислят хората за жените, които купуват презервативи Ето какво всъщност мислят хората за...

Заклеймени ли са от обществото жените, купуващи...

20:14 | 28.03.2017| Виж цялата статия
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
8 проблема, които само старите души ще разберат 8 проблема, които само старите души...

Предизвикателствата на стария дух

17:38 | 29.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg