Как да избегнете напълняването след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Признайте си честно, колко пъти ви се е случвало да се измъчите, както си трябва, с някоя строга диета? И после какво? Досадният йо-йо ефект!

Е, ако не друго, то поне можем да ви успокоим с новината, че не сте сами. Знаете ли, че почти 1/3 от жените трупат средно по 2 килограма след диета? Освен това според американски специалисти всяка трета жена на възраст между 15 и 20 години се подлага или се е подлагала на диета. А в период за една година това се случва между три и пет пъти.

Е, някак си не е честно и не е рентабилно след толкова хранителни режими да трябва да се сдухваш, заради повторно надебеляване. Нали? Как обаче да се избегне йо-йо ефекта?

Имайте предвид, че често проблемът се корени във факта, че повечето диети са доста строги. Това кара да организма да се стресира и при първа възможност той започва да трупа мазнини за нови черни дни. Затова заложете на балансиран режим, с който ще сваляте тегло постепенно.

Друг фактор, причиняващ йо-йо ефекта, е, че диетите често са свързани с хранителни продукти, които изобщо не са вкусни. Това стимулира отделянето на хормоните на стреса в тялото, а от там се отключва и неистово желание за... преяждане! Замислете се, не ви ли се е искало да се поглезите с нещо сладичко и вкусно, след като дълго време сте се лишавали от апетитна храна? Да, нали? Ето затова е важно да заложите не само на ефективна диета, но и на такава, която включва неща, които харесвате

Ако пък нямате нужда от драстично отслабване, просто се старайте да хапвате любимите си храни в по-малки количества.

Успех, момичета!
 


 

Коментари към "Как да избегнете напълняването след диета? ":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg