Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да успееш да отслабнеш и да влезеш във форма често се оказва доста трудна задача. А понякога да задържиш идеалните килограми е още по-трудно. Добрата новина обаче е, че учените откриха как можете да предотвратите йо-йо ефекта след диета!

Оказва се, че не е кой знае каква философия – просто, трябва да намалите калориите от ежедневното си меню с 300.

Според ръководителя на изследване на Европейския конгрес по затлъстяването - проф. Майкъл Розенбаум, хората, спазвали диета, трябва да консумират с 22% по-малко калории от тези, които не са се подлагали на такава. Така ще успеят да запазят теглото си.

Ако не спазвате определен строг режим на хранене, можете да приемате 1600 калории на ден и да не качвате килограми. Тези, които са били на диета обаче и имат същото тегло като хората, които не се ограничават в яденето, трябва да приемат до 1300 калории дневно.

„Смята се, че този феномен може да бъде обяснен с ефекта, който диетата има върху мускулите. Мускулите на спазващите диета се нуждаят от по-малко калории, за да извършват същата работа като тези на хората, които не са били подложени на диета” - обяснява диетоложката Линиа Пател, говорител на Британската диабетична асоциация.

Възрастта обаче също оказва влияние. „Чистата мускулна маса помага на тялото да гори повече калории, но с остаряването мускулната маса намалява заедно с метаболизма ни. В резултат на това тялото ни се нуждае от по-малко калории, за да поддържаме теглото си” - допълва Пател.


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?":
Най-четени
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg