Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да успееш да отслабнеш и да влезеш във форма често се оказва доста трудна задача. А понякога да задържиш идеалните килограми е още по-трудно. Добрата новина обаче е, че учените откриха как можете да предотвратите йо-йо ефекта след диета!

Оказва се, че не е кой знае каква философия – просто, трябва да намалите калориите от ежедневното си меню с 300.

Според ръководителя на изследване на Европейския конгрес по затлъстяването - проф. Майкъл Розенбаум, хората, спазвали диета, трябва да консумират с 22% по-малко калории от тези, които не са се подлагали на такава. Така ще успеят да запазят теглото си.

Ако не спазвате определен строг режим на хранене, можете да приемате 1600 калории на ден и да не качвате килограми. Тези, които са били на диета обаче и имат същото тегло като хората, които не се ограничават в яденето, трябва да приемат до 1300 калории дневно.

„Смята се, че този феномен може да бъде обяснен с ефекта, който диетата има върху мускулите. Мускулите на спазващите диета се нуждаят от по-малко калории, за да извършват същата работа като тези на хората, които не са били подложени на диета” - обяснява диетоложката Линиа Пател, говорител на Британската диабетична асоциация.

Възрастта обаче също оказва влияние. „Чистата мускулна маса помага на тялото да гори повече калории, но с остаряването мускулната маса намалява заедно с метаболизма ни. В резултат на това тялото ни се нуждае от по-малко калории, за да поддържаме теглото си” - допълва Пател.


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?":
Най-четени
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg