Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Писна ли ви да се подлагате на диета и след строгите ограничение в храненето да получавате като награда… йо-йо ефект? Кофти е! Ама, много! Хубавата новина обаче е, че един учен, на име Майкъл Розенбаум, е открил начин да го избегнем.

След дългогодишни изследвания той установява, че мускулите на хората, подложили се на режим за отслабване, изгарят по-малко калории, отколкото тези на хората с подобни килограми, които не са на диета. Освен това се оказва, че след диета областите на мозъка, които възприемат храната като награда, са по-активни! Тези, които пък предизвикват усещане за въздържане, не са по-мудни. Плюс това при хората, които се стремят да отслабнат, настъпват промени в метаболизма, хормоните и апетита…

Всичко това води Розенбаум води до намиране на решение на проблема с йо-йо ефекта след диета. Просто дневният прием на калории трябва да се намали с около 300 калории. Е, сори, няма как! Ще се наложи да положите малко усилия и постоянство, за да запазите теглото си.

Звучи по-страшно, отколкото е в действителност обаче. Горе-долу 300 калории се съдържат в един пакет шоколадови бонбони, малко шоколадче и изобщо в обичайните сладки изкушения. Така че, ако се научите да ограничавате глезотийките по никое време, ще си решите проблема. Професор Розенбаум е изчислил и че за една седмица тези калории възлизат на 15 кена кола или на 17 препечени филийки с масло.

Или както самият той казва: „Броят на калориите, които трябва да приемате, за да запазите свалените килограми, намалява с 22%. Това се равнява на 300 или повече калории на ден по-малко от човек, който изглежда точно като вас”. 


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета? ":
Най-четени
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg