Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Писна ли ви да се подлагате на диета и след строгите ограничение в храненето да получавате като награда… йо-йо ефект? Кофти е! Ама, много! Хубавата новина обаче е, че един учен, на име Майкъл Розенбаум, е открил начин да го избегнем.

След дългогодишни изследвания той установява, че мускулите на хората, подложили се на режим за отслабване, изгарят по-малко калории, отколкото тези на хората с подобни килограми, които не са на диета. Освен това се оказва, че след диета областите на мозъка, които възприемат храната като награда, са по-активни! Тези, които пък предизвикват усещане за въздържане, не са по-мудни. Плюс това при хората, които се стремят да отслабнат, настъпват промени в метаболизма, хормоните и апетита…

Всичко това води Розенбаум води до намиране на решение на проблема с йо-йо ефекта след диета. Просто дневният прием на калории трябва да се намали с около 300 калории. Е, сори, няма как! Ще се наложи да положите малко усилия и постоянство, за да запазите теглото си.

Звучи по-страшно, отколкото е в действителност обаче. Горе-долу 300 калории се съдържат в един пакет шоколадови бонбони, малко шоколадче и изобщо в обичайните сладки изкушения. Така че, ако се научите да ограничавате глезотийките по никое време, ще си решите проблема. Професор Розенбаум е изчислил и че за една седмица тези калории възлизат на 15 кена кола или на 17 препечени филийки с масло.

Или както самият той казва: „Броят на калориите, които трябва да приемате, за да запазите свалените килограми, намалява с 22%. Това се равнява на 300 или повече калории на ден по-малко от човек, който изглежда точно като вас”. 


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета? ":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ако музиката ви кара да настръхвате, вашият мозък може да е специален Ако музиката ви кара да настръхвате,...

Причината за това гъделичкащо чувство е обяснена.

17:21 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Оливия Нютън-Джон казва, че нейната нова диагноза я оставила неспособна да ходи Оливия Нютън-Джон казва, че нейната...

Тя все още има проблеми да се придвижва.

21:06 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg