Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Писна ли ви да се подлагате на диета и след строгите ограничение в храненето да получавате като награда… йо-йо ефект? Кофти е! Ама, много! Хубавата новина обаче е, че един учен, на име Майкъл Розенбаум, е открил начин да го избегнем.

След дългогодишни изследвания той установява, че мускулите на хората, подложили се на режим за отслабване, изгарят по-малко калории, отколкото тези на хората с подобни килограми, които не са на диета. Освен това се оказва, че след диета областите на мозъка, които възприемат храната като награда, са по-активни! Тези, които пък предизвикват усещане за въздържане, не са по-мудни. Плюс това при хората, които се стремят да отслабнат, настъпват промени в метаболизма, хормоните и апетита…

Всичко това води Розенбаум води до намиране на решение на проблема с йо-йо ефекта след диета. Просто дневният прием на калории трябва да се намали с около 300 калории. Е, сори, няма как! Ще се наложи да положите малко усилия и постоянство, за да запазите теглото си.

Звучи по-страшно, отколкото е в действителност обаче. Горе-долу 300 калории се съдържат в един пакет шоколадови бонбони, малко шоколадче и изобщо в обичайните сладки изкушения. Така че, ако се научите да ограничавате глезотийките по никое време, ще си решите проблема. Професор Розенбаум е изчислил и че за една седмица тези калории възлизат на 15 кена кола или на 17 препечени филийки с масло.

Или както самият той казва: „Броят на калориите, които трябва да приемате, за да запазите свалените килограми, намалява с 22%. Това се равнява на 300 или повече калории на ден по-малко от човек, който изглежда точно като вас”. 


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета? ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg