Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Писна ли ви да се подлагате на диета и след строгите ограничение в храненето да получавате като награда… йо-йо ефект? Кофти е! Ама, много! Хубавата новина обаче е, че един учен, на име Майкъл Розенбаум, е открил начин да го избегнем.

След дългогодишни изследвания той установява, че мускулите на хората, подложили се на режим за отслабване, изгарят по-малко калории, отколкото тези на хората с подобни килограми, които не са на диета. Освен това се оказва, че след диета областите на мозъка, които възприемат храната като награда, са по-активни! Тези, които пък предизвикват усещане за въздържане, не са по-мудни. Плюс това при хората, които се стремят да отслабнат, настъпват промени в метаболизма, хормоните и апетита…

Всичко това води Розенбаум води до намиране на решение на проблема с йо-йо ефекта след диета. Просто дневният прием на калории трябва да се намали с около 300 калории. Е, сори, няма как! Ще се наложи да положите малко усилия и постоянство, за да запазите теглото си.

Звучи по-страшно, отколкото е в действителност обаче. Горе-долу 300 калории се съдържат в един пакет шоколадови бонбони, малко шоколадче и изобщо в обичайните сладки изкушения. Така че, ако се научите да ограничавате глезотийките по никое време, ще си решите проблема. Професор Розенбаум е изчислил и че за една седмица тези калории възлизат на 15 кена кола или на 17 препечени филийки с масло.

Или както самият той казва: „Броят на калориите, които трябва да приемате, за да запазите свалените килограми, намалява с 22%. Това се равнява на 300 или повече калории на ден по-малко от човек, който изглежда точно като вас”. 


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета? ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава рождената дата на близнаците на Клуни Какво означава рождената дата на...

Ела и Александър Клуни официално са зодия Близнаци, но...

21:34 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg