Какво да ядем на междинните хранения?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Много по-лесно е да се храним здравословно на предвидените закуска, обяд и вечеря. Какво обаче да ядем в непредвидени ситуации, ако пригладнеем, трябва да ходим на тренировка или пък трябва да хапнем набързо? Предлагаме ви няколко полезни предложения за, така нареченото, междинно хранене.

Преди тренировка
Ако не искате да ходите на фитнес с празен стомах, най-подходящите храни за случая са въглехидратите.
Те ще ви осигурят необходимата енергия за тренировката, но в никакъв случай не прекалявайте с яденето! Овесена каша или мюсли с плодове са идеален вариант.

Бърз обяд
Ако нямате никакво време да си хапнете спокойно на обяд, не е нужно да посягате към кроасани или солети. Плодовете са хубав вариант, но има риск да огладнеете точно след час. Затова по-добре да си вземете вегетариански сандвич от пълнозърнест хляб или пък да се спрете на варени яйца. Времето за приготвяне и консумиране е не повече от 15 мин.

Следобедна закуска
Обикновено към 3-4 след обяд повечето хора започват да изпитват глад. Ето тук е времето на плодовете. Най-добре да са цитрусови и по-конкретно портокали. Но в летния сезон има доста по-големи изкушения като ягоди и диня.

След дискотека
Предполага се, че сте пийнали повечко и сега ви гони глад.
Ще е нужна малко воля, но ще трябва да се въздържите от мазна и тежка храна. И тъй като тялото ви има нужда от хидратация, ви съветваме да се спрете на зеленчуци, богати на вода. Примерно салата от краставици. Една топла супичка също ще свърши работа.
 


 

Коментари към "Какво да ядем на междинните хранения? ":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
23 цитата, които ще ви накарат да повярвате в силата на любовта 23 цитата, които ще ви накарат да...

Точно преди деня на Свети Валентин!

16:14 | 09.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg