Какво да ядем, за да подсилим паметта

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

На всички ни се случва да забравяме понякога, но когато все по-често започнат да ви обвиняват в разсеяност в службата, значи е време да промените нещо! Върху паметта влияят много и различни фактори като стрес, липса на физическа активност, безсъние и най-вече нездравословно меню. Затова отново ще ви напомним колко е важна закуската.

Богатата на витамини закуска не само ще подобри храносмилането, ще ви зареди с енергия за целия ден, но и ще стимулира мисловната ви дейност.

Най–подходящите храни за старт на деня са всякакви плодове и зеленчуци, сурови ядки, фибри, месо, пълнозърнести храни и яйца.

Не забравяйте и приемането на много течности в ранните часове! И под течности нямаме предвид две кани силно кафе, защото подобно количество води до халюцинации. Да, кафето има възбудително действие и също е полезно за бодрия ум, но все пак не прекалявайте с дозите!

Желязото и протеините са от изключителна важност за правилното функциониране на мозъка. Затова на закуска можете да похапвате сандвичи от пълнозърнест хляб и кашкавал или сирене. Всеки ден обаче разнообразявайте менюто си, като редувате, например, плодова салата със яйца или сандвичи от черен хляб с пилешко или телешко месо. Ограничете газираните напитки и вместо това наблегнете на витаминозните плодови коктейли или просто чаша топла вода.

Ако си изградите правилен хранителен режим от сутринта, ви гарантираме, че ще направите деня си много ползотворен, а бележките за „напомняне“ скоро ще ви бъдат напълно излишни!
 


 

Коментари към "Какво да ядем, за да подсилим паметта":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
4 от най-лошите предположения, които хората правят за зодия Рак 4 от най-лошите предположения, които...

Не всичко у Рака е такова, каквото изглежда

16:48 | 27.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
Ето защо се натъртвате толкова лесно Ето защо се натъртвате толкова лесно

Причините за тези неприятни петна по кожата

19:49 | 26.06.2017| Виж цялата статия
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
Най-добрите ретро бански костюми през годините Най-добрите ретро бански костюми през...

История на банския костюм

20:40 | 27.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg