Какво да ядем, за да подсилим паметта

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

На всички ни се случва да забравяме понякога, но когато все по-често започнат да ви обвиняват в разсеяност в службата, значи е време да промените нещо! Върху паметта влияят много и различни фактори като стрес, липса на физическа активност, безсъние и най-вече нездравословно меню. Затова отново ще ви напомним колко е важна закуската.

Богатата на витамини закуска не само ще подобри храносмилането, ще ви зареди с енергия за целия ден, но и ще стимулира мисловната ви дейност.

Най–подходящите храни за старт на деня са всякакви плодове и зеленчуци, сурови ядки, фибри, месо, пълнозърнести храни и яйца.

Не забравяйте и приемането на много течности в ранните часове! И под течности нямаме предвид две кани силно кафе, защото подобно количество води до халюцинации. Да, кафето има възбудително действие и също е полезно за бодрия ум, но все пак не прекалявайте с дозите!

Желязото и протеините са от изключителна важност за правилното функциониране на мозъка. Затова на закуска можете да похапвате сандвичи от пълнозърнест хляб и кашкавал или сирене. Всеки ден обаче разнообразявайте менюто си, като редувате, например, плодова салата със яйца или сандвичи от черен хляб с пилешко или телешко месо. Ограничете газираните напитки и вместо това наблегнете на витаминозните плодови коктейли или просто чаша топла вода.

Ако си изградите правилен хранителен режим от сутринта, ви гарантираме, че ще направите деня си много ползотворен, а бележките за „напомняне“ скоро ще ви бъдат напълно излишни!
 


 

Коментари към "Какво да ядем, за да подсилим паметта":
Най-четени
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg