Какво да ядем, за да подсилим паметта

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

На всички ни се случва да забравяме понякога, но когато все по-често започнат да ви обвиняват в разсеяност в службата, значи е време да промените нещо! Върху паметта влияят много и различни фактори като стрес, липса на физическа активност, безсъние и най-вече нездравословно меню. Затова отново ще ви напомним колко е важна закуската.

Богатата на витамини закуска не само ще подобри храносмилането, ще ви зареди с енергия за целия ден, но и ще стимулира мисловната ви дейност.

Най–подходящите храни за старт на деня са всякакви плодове и зеленчуци, сурови ядки, фибри, месо, пълнозърнести храни и яйца.

Не забравяйте и приемането на много течности в ранните часове! И под течности нямаме предвид две кани силно кафе, защото подобно количество води до халюцинации. Да, кафето има възбудително действие и също е полезно за бодрия ум, но все пак не прекалявайте с дозите!

Желязото и протеините са от изключителна важност за правилното функциониране на мозъка. Затова на закуска можете да похапвате сандвичи от пълнозърнест хляб и кашкавал или сирене. Всеки ден обаче разнообразявайте менюто си, като редувате, например, плодова салата със яйца или сандвичи от черен хляб с пилешко или телешко месо. Ограничете газираните напитки и вместо това наблегнете на витаминозните плодови коктейли или просто чаша топла вода.

Ако си изградите правилен хранителен режим от сутринта, ви гарантираме, че ще направите деня си много ползотворен, а бележките за „напомняне“ скоро ще ви бъдат напълно излишни!
 


 

Коментари към "Какво да ядем, за да подсилим паметта":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ако музиката ви кара да настръхвате, вашият мозък може да е специален Ако музиката ви кара да настръхвате,...

Причината за това гъделичкащо чувство е обяснена.

17:21 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Оливия Нютън-Джон казва, че нейната нова диагноза я оставила неспособна да ходи Оливия Нютън-Джон казва, че нейната...

Тя все още има проблеми да се придвижва.

21:06 | 20.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg