С наближаването на есента на дневен ред идва един специфичен проблем. А именно – косопада!
Напълно нормално е той да се засили в сезона преди зимата, а е възможно и да е следствие от генетична предразположеност, но това не означава, че не трябва да му обърнем внимание. И един доста добър начин да го направим е чрез храната, която приемаме.
Според специалистите определени продукти могат да помогнат за редуцирането на проблема с косопада. За целта най-важните вещества, които храната трябва да ни осигурява, са Омега -3 мастни киселини. А те се съдържат в огромни количества в орехите и сьомгата, така че, наблегнете на тях!
Към менюто си можете да включите и повече риба тон, както и зеле. Мастните киселини в тях, ще подхранят космените фоликули и скалпа на главата.
За да си набавите повече цинк, който е изключително важен за растежа на косата, заложете на пшеница, говеждо, телешко, черен дроб, стриди и други.
Стремете се да си осигурявате и повече желязо, както и магнезий, който можете да намерите в бадемите, лещата, спанака и кафявия ориз.
Срещу косопад учените препоръчват и да се наблегне на повече протеини. Яйца, фъстъци, фасул, грах, леща, пилешко и пуешко – всички те ще ви ги осигурят.
Е, сами виждате, че за да се повлияе добре на косопада, има доста възможности. Остава само да изберете най-апетитните предложения според вас!
