Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

В продължение на десетилетия ябълковия оцет (Я.О.) е бил смятан за суперхрана благодарение на многобройните ползи за здравето. Ферментиралата напитката, която е пълна с ензими, пробиотици и микроелементи доказано понижава кръвното налягане и служи като антибактериално средство при лечение на рани. Смята се, че "лекува"  хълцане, акне, киселини в стомаха, болки в гърлото и лош дъх, сред безброй други заболявания.

Но дали тази древна, сладка течност е в състояние да спечели битката с напълняването?

Нека се обърнем към науката: През 2009 г. изследванията, публикувани в „Journal of Agricultural and Food Chemistry”, установяват, че Я. О. може да помогне за предотвратяване на натрупването на телесни мазнини и наддаване на тегло.

В това проучване, което включвало само лабораторни мишки, изследователи от Япония открили, че гризачите, които са на  диета с високо съдържание на мазнини, последвана от консумация на оцетна киселина (основният компонент на оцета), губят до 10% телесна мазнина в сравнение с другите мишки.

Същата година експерти от държавния университет в Аризона провели изследвания както с "здрави" възрастни, така и с хора с диабет тип 2. "Проучването показва, че хората, които пиели две супени лъжици Я.О. преди или по време на хранене, имали по-ниски нива на кръвна захар след хранене, но само когато храната се състои от сложни въглехидрати - нишестените въглехидрати, съдържащи се в зеленчуците, пълнозърнестите храни, картофите и боба, за разлика от обикновените въглехидрати, които са основно само захар, като рафинирана захар и царевичен сироп.

По същия начин, по-нататъшни изследвания от 2013 г. показват, че консумирането на една супена лъжица ябълков оцет преди ядене понижава нивата на кръвната захар при възрастни с риск от диабет тип 2.

Така че има ли твърдо доказателство, че пиенето на ябълков оцет е пряко свързано с топенето на килограми? Не точно. Но може ли той да бъде ефективна съставка във вашия хранителен план, по отношение на загуба на тегло и управление на теглото, както и цялостното здраве? Разбира се.

(Трябва да добавим обаче предупреждението, че пиенето на чист оцет може сериозно да навреди на зъбния ви емайл.)

Добре е да добавяте оцет, като ябълков или винен към храната си, като го смесване със зеленчуци". "Обемът на фибрите и водата в зеленчуците ще ви помогне да ви поддържа сити и хидратирани, което естествено помага за храносмилането и поддържането на теглото. Освен това оцетът съдържа почти нула калории - за разлика от салатните дресинги. Но не е желателно повечето от нас да пием оцетни шотове преди хранене.


 

Коментари към "Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване?":
Най-четени
Как Вашият зодиакален знак ви помага да разберете сексуалнитe си желания Как Вашият зодиакален знак ви помага...

Коя планета влияе най-много на сексуалните ви...

13:14 | 14.12.2017| Виж цялата статия
 
Изследванията показват, че за първородните деца е по-вероятно да имат наднормено тегло Изследванията показват, че за...

Имате проблеми с диета? Обвинявайте братята и сестрите си.

20:08 | 04.12.2017| Виж цялата статия
 
Какво не трябва никога да казвате на депресиран човек Какво не трябва никога да казвате на...

И какви са симптомите на депресия

18:17 | 05.12.2017| Виж цялата статия
 
6 Доказани начина да направите добро първо впечатление 6 Доказани начина да направите добро...

- Никога няма да имаш втори шанс да направиш първо...

16:43 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
10 Очарователни факта за хората, родени през декември 10 Очарователни факта за хората,...

Тези бебета може да са родени последни в годината, но със...

15:20 | 08.12.2017| Виж цялата статия
 
Ученици демонстрират опасностите от Wi-Fi радиацията чрез любопитен експеримент със семена от кресон Ученици демонстрират опасностите от...

Елементарен експеримент доказва вредата на Wi - Fi...

17:31 | 12.12.2017| Виж цялата статия
 
Майките и дъщерите имат най-силната връзка, според науката Майките и дъщерите имат най-силната...

Вие разбирате взаимно емоциите си по-добре от всеки друг.

18:49 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Учените обясняват значението, което стои зад съвпаденията Учените обясняват значението, което...

Или само се опитват да обяснят...

19:22 | 06.12.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg