Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

В продължение на десетилетия ябълковия оцет (Я.О.) е бил смятан за суперхрана благодарение на многобройните ползи за здравето. Ферментиралата напитката, която е пълна с ензими, пробиотици и микроелементи доказано понижава кръвното налягане и служи като антибактериално средство при лечение на рани. Смята се, че "лекува"  хълцане, акне, киселини в стомаха, болки в гърлото и лош дъх, сред безброй други заболявания.

Но дали тази древна, сладка течност е в състояние да спечели битката с напълняването?

Нека се обърнем към науката: През 2009 г. изследванията, публикувани в „Journal of Agricultural and Food Chemistry”, установяват, че Я. О. може да помогне за предотвратяване на натрупването на телесни мазнини и наддаване на тегло.

В това проучване, което включвало само лабораторни мишки, изследователи от Япония открили, че гризачите, които са на  диета с високо съдържание на мазнини, последвана от консумация на оцетна киселина (основният компонент на оцета), губят до 10% телесна мазнина в сравнение с другите мишки.

Същата година експерти от държавния университет в Аризона провели изследвания както с "здрави" възрастни, така и с хора с диабет тип 2. "Проучването показва, че хората, които пиели две супени лъжици Я.О. преди или по време на хранене, имали по-ниски нива на кръвна захар след хранене, но само когато храната се състои от сложни въглехидрати - нишестените въглехидрати, съдържащи се в зеленчуците, пълнозърнестите храни, картофите и боба, за разлика от обикновените въглехидрати, които са основно само захар, като рафинирана захар и царевичен сироп.

По същия начин, по-нататъшни изследвания от 2013 г. показват, че консумирането на една супена лъжица ябълков оцет преди ядене понижава нивата на кръвната захар при възрастни с риск от диабет тип 2.

Така че има ли твърдо доказателство, че пиенето на ябълков оцет е пряко свързано с топенето на килограми? Не точно. Но може ли той да бъде ефективна съставка във вашия хранителен план, по отношение на загуба на тегло и управление на теглото, както и цялостното здраве? Разбира се.

(Трябва да добавим обаче предупреждението, че пиенето на чист оцет може сериозно да навреди на зъбния ви емайл.)

Добре е да добавяте оцет, като ябълков или винен към храната си, като го смесване със зеленчуци". "Обемът на фибрите и водата в зеленчуците ще ви помогне да ви поддържа сити и хидратирани, което естествено помага за храносмилането и поддържането на теглото. Освен това оцетът съдържа почти нула калории - за разлика от салатните дресинги. Но не е желателно повечето от нас да пием оцетни шотове преди хранене.


 

Коментари към "Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване?":
Най-четени
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
9 неща, които се случват, когато срещнете човека на вашите мечти 9 неща, които се случват, когато...

Ще се почувствате страхотно и няма да има място за...

12:59 | 20.10.2017| мъж на мечтите
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Човек намира птиче със замръзнали върху метална тръба крачета. Човек намира птиче със замръзнали...

Това, което Той прави ще ви стопли буквално и преносно ...

20:55 | 09.10.2017| Виж цялата статия
 
Ивелина Златанова, Зумба инструктор: Зумбата е прекрасен начин да отслабваш, докато се забавляваш Ивелина Златанова, Зумба инструктор:...

За танците, за усмивките и за това как да поддържаме форма

13:11 | 18.10.2017| танци музиката зумба
 
Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи Изследователите обясняват защо трябва...

За да сме щастливи, трябва да приемем себе си със всички...

22:39 | 16.10.2017| приемане на негативни...
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Седмичен хороскоп на зодия Везни Седмичен хороскоп на зодия Везни

Везни - От 23 септември до 22 октомври

18:05 | 17.10.2017| везни хороскоп
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg