Златните правила на отслабването (част 2)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Продължаваме със златните правила на отслабването. Ако сте позабравили първите, можете да си ги припомните тук. А иначе, за всички, които търсите траен и здравословен ефект, ето още какви съвети е добре да следвате.

Не яжте пред компютъра, докато четете книга или докато правите нещо, което е превзело цялото ви внимание.

Ако ще мажете с масло препечени филийки или картофи, изчакайте ги малко да поизстинат. Така ще поемат по-малко от мазнината.

Носете по-тесни дрехи или стегнете колана си, когато ще вечеряте навън. Така с по-малко количество храна ще се чувствате по-сити.

Трябва да знаете, че зверският глад отминава 20 мин. след първите няколко хапки. Опитайте се да ги изчакате и тогава да продължите с вечерята си.

Винаги купувайте най-скъпите калорични продукти. Ако ви се яде шоколад, вземете си от най-скъпия. Така ще можете да си го позволявате по-рядко и същевременно истински ще зарадвате сетивата си.

Ако усетите силен глад, първо изпийте чаша вода. Колкото и да е странно, жаждата често се бърка с глад.

И малките промени имат значение! Ако примерно се откажете от маслото върху филийката ви, ще отслабнете с около половин килограм за месец!

Награждавайте се. Слагайте си в касичка по левче или повече всеки път, когато устоите на калорично изкушение или пък се спрете да опустошите хладилника. На края на месеца си купете нещо хубаво със събраните парички.

Ограждайте с червен кръг всеки ден от месеца, в който сте успели да се храните здравословно. Нагледният резултат винаги мотивира.

Не преяждайте. Понякога се случва да хапнете малко повече на обяд, това автоматично значи, че вечерята ви трябва да е по-оскъдна. Преяждането по принцип е вредно, но в никакъв случай не допускайте да се случи повече от веднъж на ден.


 

Коментари към "Златните правила на отслабването (част 2)":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg