Златните правила на отслабването (част 2)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Продължаваме със златните правила на отслабването. Ако сте позабравили първите, можете да си ги припомните тук. А иначе, за всички, които търсите траен и здравословен ефект, ето още какви съвети е добре да следвате.

Не яжте пред компютъра, докато четете книга или докато правите нещо, което е превзело цялото ви внимание.

Ако ще мажете с масло препечени филийки или картофи, изчакайте ги малко да поизстинат. Така ще поемат по-малко от мазнината.

Носете по-тесни дрехи или стегнете колана си, когато ще вечеряте навън. Така с по-малко количество храна ще се чувствате по-сити.

Трябва да знаете, че зверският глад отминава 20 мин. след първите няколко хапки. Опитайте се да ги изчакате и тогава да продължите с вечерята си.

Винаги купувайте най-скъпите калорични продукти. Ако ви се яде шоколад, вземете си от най-скъпия. Така ще можете да си го позволявате по-рядко и същевременно истински ще зарадвате сетивата си.

Ако усетите силен глад, първо изпийте чаша вода. Колкото и да е странно, жаждата често се бърка с глад.

И малките промени имат значение! Ако примерно се откажете от маслото върху филийката ви, ще отслабнете с около половин килограм за месец!

Награждавайте се. Слагайте си в касичка по левче или повече всеки път, когато устоите на калорично изкушение или пък се спрете да опустошите хладилника. На края на месеца си купете нещо хубаво със събраните парички.

Ограждайте с червен кръг всеки ден от месеца, в който сте успели да се храните здравословно. Нагледният резултат винаги мотивира.

Не преяждайте. Понякога се случва да хапнете малко повече на обяд, това автоматично значи, че вечерята ви трябва да е по-оскъдна. Преяждането по принцип е вредно, но в никакъв случай не допускайте да се случи повече от веднъж на ден.


 

Коментари към "Златните правила на отслабването (част 2)":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Астрологът Маргарита Паскалева разкрива подходящите дати за брак през 2017 г. Астрологът Маргарита Паскалева...

Вижте ценните съвети на астроложката за тази година

17:03 | 11.05.2017| астрологични мъдри...
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg