Златните правила на отслабването (част 2)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Продължаваме със златните правила на отслабването. Ако сте позабравили първите, можете да си ги припомните тук. А иначе, за всички, които търсите траен и здравословен ефект, ето още какви съвети е добре да следвате.

Не яжте пред компютъра, докато четете книга или докато правите нещо, което е превзело цялото ви внимание.

Ако ще мажете с масло препечени филийки или картофи, изчакайте ги малко да поизстинат. Така ще поемат по-малко от мазнината.

Носете по-тесни дрехи или стегнете колана си, когато ще вечеряте навън. Така с по-малко количество храна ще се чувствате по-сити.

Трябва да знаете, че зверският глад отминава 20 мин. след първите няколко хапки. Опитайте се да ги изчакате и тогава да продължите с вечерята си.

Винаги купувайте най-скъпите калорични продукти. Ако ви се яде шоколад, вземете си от най-скъпия. Така ще можете да си го позволявате по-рядко и същевременно истински ще зарадвате сетивата си.

Ако усетите силен глад, първо изпийте чаша вода. Колкото и да е странно, жаждата често се бърка с глад.

И малките промени имат значение! Ако примерно се откажете от маслото върху филийката ви, ще отслабнете с около половин килограм за месец!

Награждавайте се. Слагайте си в касичка по левче или повече всеки път, когато устоите на калорично изкушение или пък се спрете да опустошите хладилника. На края на месеца си купете нещо хубаво със събраните парички.

Ограждайте с червен кръг всеки ден от месеца, в който сте успели да се храните здравословно. Нагледният резултат винаги мотивира.

Не преяждайте. Понякога се случва да хапнете малко повече на обяд, това автоматично значи, че вечерята ви трябва да е по-оскъдна. Преяждането по принцип е вредно, но в никакъв случай не допускайте да се случи повече от веднъж на ден.


 

Коментари към "Златните правила на отслабването (част 2)":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
23 цитата, които ще ви накарат да повярвате в силата на любовта 23 цитата, които ще ви накарат да...

Точно преди деня на Свети Валентин!

16:14 | 09.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg