„Здравословните храни”, които трябва да избягвате

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Здравословното хранене може да бъде по-сложно, отколкото си представяте. Пазарът е претрупан с продукти, които мислим за полезни, но всъщност не са. Думи като „многозърнест”, „нискомаслен”, „естествен”, могат да заблудят и най-верния привърженик на здравословното хранене. Има някои храни, които определено трябва да избягваме. Ето, кои са.

 

Зърнени закуски

Рекламирани като полезен енергиен старт на деня, защото са с високо съдържание на фибри и съответно не би трябвало да пълнеем. В действителност те са калорични бомби. Колкото и витамини, фибри или протеини да съдържат, основната съставка е захар! Много по-добре е да закусите с плодове, зеленчуци или кисело мляко.

 

Многозърнести храни

Те най-често объркват хората. Многозърнест, не означава пълнозърнест, т.е. „зърното” не е цяло. А точно това прави храната полезна. Бъдете сигурни, че ако в съставките има „обогатено пшенично брашно”, обикновено брашното е рафинирано. Спрете избора си на пълнозърнести храни, не случайно се препоръчват на хора с висока кръвна захар.

 

„Различни” чипсове

Въпреки,че на опаковката пише „печен”, „с ниско съдържание на мазнини”, „без глутен”, чипсовете съдържат много калории и малко хранителни вещества. Рафинирани картофи, брашно, нишесте, олио, масло, това са основните съставки. Ние поне не виждаме нищо полезно...

 

Фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини

Колкото и да не ни се вярва, оказа се, че съвсем не е здравословно. Лабораторни тестове показаха, че съдържа повече калории и захар от обикновеното. Така че, купувайте си нормално фъстъчено масло. Една-две лъжици на ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

 

Вода с добавки

С витамини, минерали и каквото там още се сетите. Истината е, че ако сте прекали с консумацията й, сериозно ще увредите здравето си. Учените казват, че най-полезна била водата от чешмата. Те също така предупреждават, че добавката не отговаря на полезните вещества, които си набавяме от пълноценните храни като ядки, плодове, зеленчуци.


 

Коментари към "„Здравословните храни”, които трябва да избягвате":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
Тъжната история за живота на истинския Светeц - Валентин Тъжната история за живота на...

Защо денят на влюбените се нарича Свети Валентин?

19:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Ето каква е тайната за пълноценен сън през нощта Ето каква е тайната за пълноценен сън...

Как да спим по-добре нощем

17:32 | 10.02.2017| Виж цялата статия
 
Джордж и Амал Клуни очакват близнаци! Джордж и Амал Клуни очакват близнаци!

Още една двойка, очакваща близнаци!

16:34 | 11.02.2017| джордж амал клуни
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg