„Здравословните храни”, които трябва да избягвате

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Здравословното хранене може да бъде по-сложно, отколкото си представяте. Пазарът е претрупан с продукти, които мислим за полезни, но всъщност не са. Думи като „многозърнест”, „нискомаслен”, „естествен”, могат да заблудят и най-верния привърженик на здравословното хранене. Има някои храни, които определено трябва да избягваме. Ето, кои са.

 

Зърнени закуски

Рекламирани като полезен енергиен старт на деня, защото са с високо съдържание на фибри и съответно не би трябвало да пълнеем. В действителност те са калорични бомби. Колкото и витамини, фибри или протеини да съдържат, основната съставка е захар! Много по-добре е да закусите с плодове, зеленчуци или кисело мляко.

 

Многозърнести храни

Те най-често объркват хората. Многозърнест, не означава пълнозърнест, т.е. „зърното” не е цяло. А точно това прави храната полезна. Бъдете сигурни, че ако в съставките има „обогатено пшенично брашно”, обикновено брашното е рафинирано. Спрете избора си на пълнозърнести храни, не случайно се препоръчват на хора с висока кръвна захар.

 

„Различни” чипсове

Въпреки,че на опаковката пише „печен”, „с ниско съдържание на мазнини”, „без глутен”, чипсовете съдържат много калории и малко хранителни вещества. Рафинирани картофи, брашно, нишесте, олио, масло, това са основните съставки. Ние поне не виждаме нищо полезно...

 

Фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини

Колкото и да не ни се вярва, оказа се, че съвсем не е здравословно. Лабораторни тестове показаха, че съдържа повече калории и захар от обикновеното. Така че, купувайте си нормално фъстъчено масло. Една-две лъжици на ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

 

Вода с добавки

С витамини, минерали и каквото там още се сетите. Истината е, че ако сте прекали с консумацията й, сериозно ще увредите здравето си. Учените казват, че най-полезна била водата от чешмата. Те също така предупреждават, че добавката не отговаря на полезните вещества, които си набавяме от пълноценните храни като ядки, плодове, зеленчуци.


 

Коментари към "„Здравословните храни”, които трябва да избягвате":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Обсъждайки тялото ви всъщност си играят с вашето здраве Обсъждайки тялото ви всъщност си...

Това може да доведе до депресия, диабет и сърдечни проблеми

21:27 | 04.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват как негативизмът подхранва рака Изследователите обясняват как...

Опрощението е ключов фактор за здравето ни

16:28 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg