„Здравословните храни”, които трябва да избягвате

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Здравословното хранене може да бъде по-сложно, отколкото си представяте. Пазарът е претрупан с продукти, които мислим за полезни, но всъщност не са. Думи като „многозърнест”, „нискомаслен”, „естествен”, могат да заблудят и най-верния привърженик на здравословното хранене. Има някои храни, които определено трябва да избягваме. Ето, кои са.

 

Зърнени закуски

Рекламирани като полезен енергиен старт на деня, защото са с високо съдържание на фибри и съответно не би трябвало да пълнеем. В действителност те са калорични бомби. Колкото и витамини, фибри или протеини да съдържат, основната съставка е захар! Много по-добре е да закусите с плодове, зеленчуци или кисело мляко.

 

Многозърнести храни

Те най-често объркват хората. Многозърнест, не означава пълнозърнест, т.е. „зърното” не е цяло. А точно това прави храната полезна. Бъдете сигурни, че ако в съставките има „обогатено пшенично брашно”, обикновено брашното е рафинирано. Спрете избора си на пълнозърнести храни, не случайно се препоръчват на хора с висока кръвна захар.

 

„Различни” чипсове

Въпреки,че на опаковката пише „печен”, „с ниско съдържание на мазнини”, „без глутен”, чипсовете съдържат много калории и малко хранителни вещества. Рафинирани картофи, брашно, нишесте, олио, масло, това са основните съставки. Ние поне не виждаме нищо полезно...

 

Фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини

Колкото и да не ни се вярва, оказа се, че съвсем не е здравословно. Лабораторни тестове показаха, че съдържа повече калории и захар от обикновеното. Така че, купувайте си нормално фъстъчено масло. Една-две лъжици на ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

 

Вода с добавки

С витамини, минерали и каквото там още се сетите. Истината е, че ако сте прекали с консумацията й, сериозно ще увредите здравето си. Учените казват, че най-полезна била водата от чешмата. Те също така предупреждават, че добавката не отговаря на полезните вещества, които си набавяме от пълноценните храни като ядки, плодове, зеленчуци.


 

Коментари към "„Здравословните храни”, които трябва да избягвате":
Най-четени
Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е нейно мини копие Дъщерята на Катрин Зита Джоунс е...

Двете не биха могли да си приличат повече 

16:31 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
Ирина Флорин се завръща с нов сингъл Ирина Флорин се завръща с нов сингъл

Кралицата на клубната музика представя най-новия си...

12:10 | 14.09.2017| ирина флорин певица...
 
Няколко прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 2 Няколко прекрасни начина да...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези...

18:30 | 15.09.2017| Виж цялата статия
 
6 прекрасни начина да нарисувате ноктите си тази есен Част 1 6 прекрасни начина да нарисувате...

Само си представете колко добре ще изглеждат тези видове...

16:12 | 14.09.2017| Виж цялата статия
 
Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е „в отпуск” Ок ли е и защо ако вашият хороскоп е...

Хороскопът ви няма нищо общо с живота ви? Ето защо:

16:42 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
Кокошка и куче на дуел Кокошка и куче на дуел

Животинска борба - свободен стил

20:55 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
12 храни, които ви правят по-умни 12 храни, които ви правят по-умни

Науката за интлекта и мозъка е напреднала

18:42 | 18.09.2017| Виж цялата статия
 
6 обществени библиотеки, които са чудо на архитекурата 6 обществени библиотеки, които са...

6 от най-впечатляващите библиотеки в света

19:27 | 19.09.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg