„Здравословните храни”, които трябва да избягвате

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Здравословното хранене може да бъде по-сложно, отколкото си представяте. Пазарът е претрупан с продукти, които мислим за полезни, но всъщност не са. Думи като „многозърнест”, „нискомаслен”, „естествен”, могат да заблудят и най-верния привърженик на здравословното хранене. Има някои храни, които определено трябва да избягваме. Ето, кои са.

 

Зърнени закуски

Рекламирани като полезен енергиен старт на деня, защото са с високо съдържание на фибри и съответно не би трябвало да пълнеем. В действителност те са калорични бомби. Колкото и витамини, фибри или протеини да съдържат, основната съставка е захар! Много по-добре е да закусите с плодове, зеленчуци или кисело мляко.

 

Многозърнести храни

Те най-често объркват хората. Многозърнест, не означава пълнозърнест, т.е. „зърното” не е цяло. А точно това прави храната полезна. Бъдете сигурни, че ако в съставките има „обогатено пшенично брашно”, обикновено брашното е рафинирано. Спрете избора си на пълнозърнести храни, не случайно се препоръчват на хора с висока кръвна захар.

 

„Различни” чипсове

Въпреки,че на опаковката пише „печен”, „с ниско съдържание на мазнини”, „без глутен”, чипсовете съдържат много калории и малко хранителни вещества. Рафинирани картофи, брашно, нишесте, олио, масло, това са основните съставки. Ние поне не виждаме нищо полезно...

 

Фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини

Колкото и да не ни се вярва, оказа се, че съвсем не е здравословно. Лабораторни тестове показаха, че съдържа повече калории и захар от обикновеното. Така че, купувайте си нормално фъстъчено масло. Една-две лъжици на ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

 

Вода с добавки

С витамини, минерали и каквото там още се сетите. Истината е, че ако сте прекали с консумацията й, сериозно ще увредите здравето си. Учените казват, че най-полезна била водата от чешмата. Те също така предупреждават, че добавката не отговаря на полезните вещества, които си набавяме от пълноценните храни като ядки, плодове, зеленчуци.


 

Коментари към "„Здравословните храни”, които трябва да избягвате":
Най-четени
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
Какво разкрива стила на тренировките ви за вашата личност? Какво разкрива стила на тренировките...

Подходящата тренировка за всеки тип човек

16:25 | 13.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg