За усмивки през зимата, хапвайте това

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Каквото и да си говорим, слънчевото време определено е силен фактор и за слънчевото настроение. А когато дните са по-мрачни и мразовити, един от най-добрите начини да се усмихваме повече, е като се глезим с правилните вкусотийки.

А ето и кои са те според специалистите…

 

Портокали

Цитрусовите плодове са едни от любимите ни през зимата и има защо! Те не само са заредени с настроение от най-слънчевите страни, но и преливат от витамин С и флавоноиди, които повишават настроението. Всъщност, в това отношение грейпфрута и кивито също са страхотен вариант!

 

Вода

Тя е много важна, и то не само за доброто настроение. Организмът има огромна нужда от нея, за да функционира правилно. Освен това дехидратацията увеличава вероятността от простуда! Така че дори през студените дни, не забравяйте да пиете вода в големи количества.

 

Говеждо месо

То зарежда тялото с полезни вещества като белтъчини, желязо, цинк и селен. Така говеждото месо не само помага за по-доброто настроение, но повишава имунитета на организма.

 

Мюсли

Хапвайте си поне 75 г дневно! Това прави 183 ккал, с които получавате и важни витамини и микроелементи като селен и цинк. Мюслите са идеални за закуска и ще ви помогнат да започнете деня с по-добро настроение.

 

Кисело мляко

Знаете колко е важно то за стомашно-чревния тракт, силната имунна система и здравето като цяло. Е, полезните бактерии, които се съдържат в него, помагат и за по-доброто настроение.


 

Коментари към "За усмивки през зимата, хапвайте това ":
Най-четени
Като разберете какво има в картофите на McDonald Като разберете какво има в картофите...

И не само в картофите. Тези съставки са в съдържанието на...

12:54 | 23.11.2017| Виж цялата статия
 
Как да се освободите от привързаността си към токсичен човек в живота си Как да се освободите от...

Всички се привързваме, често в неправилния човек

18:27 | 21.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката разкрива какво казва профилната снимка за личността ви! Науката разкрива какво казва...

Науката доказва, че автопортретът ви, (селфито), говори...

14:23 | 22.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg