Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Със сигурност сте го забелязали – офисът действа много огладняващо! Когато сме на работа, чувството за глад става в пъти по-изострено! Постоянно ни се хапват разни неща и обикновено това са супер вредни неща.

 

Е, за да предотвратите риска от натрупване на излишни килограми, не е зле да се запознаете с тези храни. Те са с високо съдържание на фибри и протеини и ще ви помогнат да се преборите с постоянното чувство на глад.

 

Малини
Ако ви се хапва нещо сладичко, хапнете си. Малини! Една чаша ще ви осигури 8 грама фибри и нищо и никакви 60 калории. А като бонус получавате богатство от витамин С!

 

Кисело мляко
То ще ви предостави 20% от необходимия калций за деня, засищащо е и е страшно полезно! Добавяте ядки, сушени плодове и/или мюсли и ще получите страхотна диетична закуска, която ще успокои глада ви за дълго!

 

Шамфъстък
Това са едни от най-нискокалоричните ядки с много малко съдържание на мазнини. А това означава, че можете да си похапвате от тях повече, спрямо останалите им събратя!

 

Сирене
В него се съдържат много калций, витамин D и протеини. А калцият по-специално помага за поддържането на мускулната маса и регулира обмяната на веществата през целия ден.

 

Хумус
Той включва нахут и сусам, което го прави богат на фибри и протеини. Този продукт засища много, а е по-ниско калоричен от заквасената сметана или майонезата, например.

 

Зеленчуци без скорбяла
Краставици, моркови, тиквички, целина, броколи и зеле – всички те са с малко калории и много фибри и вода. В превод – супер полезни и отслабващи са! Още едно хубаво тяхно предимство е, че са и много засищащи.

 

Пълнозърнести продукти
Освен витамините, антиоксидантите и микроелементите, тя са невероятно богати и на фибри. А те засищат за дълго и имат способността да прочистват тялото.
 


 

Коментари към "Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Ново проучване казва, че децата трябва да прекарват повече време със своите баби и дядовци Ново проучване казва, че децата...

Защото баба и дядо знаят най-добре.

14:09 | 23.01.2018| дядо баба
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg