Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Със сигурност сте го забелязали – офисът действа много огладняващо! Когато сме на работа, чувството за глад става в пъти по-изострено! Постоянно ни се хапват разни неща и обикновено това са супер вредни неща.

 

Е, за да предотвратите риска от натрупване на излишни килограми, не е зле да се запознаете с тези храни. Те са с високо съдържание на фибри и протеини и ще ви помогнат да се преборите с постоянното чувство на глад.

 

Малини
Ако ви се хапва нещо сладичко, хапнете си. Малини! Една чаша ще ви осигури 8 грама фибри и нищо и никакви 60 калории. А като бонус получавате богатство от витамин С!

 

Кисело мляко
То ще ви предостави 20% от необходимия калций за деня, засищащо е и е страшно полезно! Добавяте ядки, сушени плодове и/или мюсли и ще получите страхотна диетична закуска, която ще успокои глада ви за дълго!

 

Шамфъстък
Това са едни от най-нискокалоричните ядки с много малко съдържание на мазнини. А това означава, че можете да си похапвате от тях повече, спрямо останалите им събратя!

 

Сирене
В него се съдържат много калций, витамин D и протеини. А калцият по-специално помага за поддържането на мускулната маса и регулира обмяната на веществата през целия ден.

 

Хумус
Той включва нахут и сусам, което го прави богат на фибри и протеини. Този продукт засища много, а е по-ниско калоричен от заквасената сметана или майонезата, например.

 

Зеленчуци без скорбяла
Краставици, моркови, тиквички, целина, броколи и зеле – всички те са с малко калории и много фибри и вода. В превод – супер полезни и отслабващи са! Още едно хубаво тяхно предимство е, че са и много засищащи.

 

Пълнозърнести продукти
Освен витамините, антиоксидантите и микроелементите, тя са невероятно богати и на фибри. А те засищат за дълго и имат способността да прочистват тялото.
 


 

Коментари към "Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg