Закусвайте, за да не се тъпчете през деня

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Дори да сте от щастливките, които имат страхотна фигура, не е зле да се стремите да спазвате здравословен хранителен режим, за да се чувствате добре в тялото си за дълго. А, оказва се, един от най-лесните начини да го направите, е като просто хапвате нещо подходящо за закуска.

Учените доказаха, че хората, които пропускат първото хранене за деня, изяждат много по-големи количества храна през деня. Тези, които наблягат на въглехидратите за закуска, също! Специалистите препоръчват сутрин да заложите на меню, богато на протеини като яйца, кисело мляко и извара.

Интересното е, че според новото изследване обядът е с около 16% по-малко полезен от закуската! Желанието да се яде след вечеря пък е на подсъзнателно ниво. Експертите дори го сравняват с маниакална идея.

В следобедните часове пък организмът направо си умира за нещо сладичко. Особено, когато става дума за нас, жените!

Всичко това се дължи на хормона на глада, чието ниво достига своя пик именно следобед. За да избегнем поддаването на изкушенето, добре е за обяд да наблягате на зеленчуците, които ще поддържат достатъчно ниво на протеини в организма.


 

Коментари към "Закусвайте, за да не се тъпчете през деня":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg