Закусвайте, за да не се тъпчете през деня

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Дори да сте от щастливките, които имат страхотна фигура, не е зле да се стремите да спазвате здравословен хранителен режим, за да се чувствате добре в тялото си за дълго. А, оказва се, един от най-лесните начини да го направите, е като просто хапвате нещо подходящо за закуска.

Учените доказаха, че хората, които пропускат първото хранене за деня, изяждат много по-големи количества храна през деня. Тези, които наблягат на въглехидратите за закуска, също! Специалистите препоръчват сутрин да заложите на меню, богато на протеини като яйца, кисело мляко и извара.

Интересното е, че според новото изследване обядът е с около 16% по-малко полезен от закуската! Желанието да се яде след вечеря пък е на подсъзнателно ниво. Експертите дори го сравняват с маниакална идея.

В следобедните часове пък организмът направо си умира за нещо сладичко. Особено, когато става дума за нас, жените!

Всичко това се дължи на хормона на глада, чието ниво достига своя пик именно следобед. За да избегнем поддаването на изкушенето, добре е за обяд да наблягате на зеленчуците, които ще поддържат достатъчно ниво на протеини в организма.


 

Коментари към "Закусвайте, за да не се тъпчете през деня":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Ново проучване казва, че децата трябва да прекарват повече време със своите баби и дядовци Ново проучване казва, че децата...

Защото баба и дядо знаят най-добре.

14:09 | 23.01.2018| дядо баба
 
4 лесни неща, които всички жени могат да направят сега, за да предотвратят болестта на Алцхаймер и ред други здравословни проблеми 4 лесни неща, които всички жени могат...

Обич, хранене и грижи за най-претоварената и...

18:27 | 22.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg