Закусвайте, за да не се тъпчете през деня

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Дори да сте от щастливките, които имат страхотна фигура, не е зле да се стремите да спазвате здравословен хранителен режим, за да се чувствате добре в тялото си за дълго. А, оказва се, един от най-лесните начини да го направите, е като просто хапвате нещо подходящо за закуска.

Учените доказаха, че хората, които пропускат първото хранене за деня, изяждат много по-големи количества храна през деня. Тези, които наблягат на въглехидратите за закуска, също! Специалистите препоръчват сутрин да заложите на меню, богато на протеини като яйца, кисело мляко и извара.

Интересното е, че според новото изследване обядът е с около 16% по-малко полезен от закуската! Желанието да се яде след вечеря пък е на подсъзнателно ниво. Експертите дори го сравняват с маниакална идея.

В следобедните часове пък организмът направо си умира за нещо сладичко. Особено, когато става дума за нас, жените!

Всичко това се дължи на хормона на глада, чието ниво достига своя пик именно следобед. За да избегнем поддаването на изкушенето, добре е за обяд да наблягате на зеленчуците, които ще поддържат достатъчно ниво на протеини в организма.


 

Коментари към "Закусвайте, за да не се тъпчете през деня":
Най-четени
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
Защо „чукаме на дърво” за късмет ? Защо „чукаме на дърво” за късмет ?

Откъде идва това сеуверие:

19:00 | 20.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg