Забранените храни, които всъщност са позволени

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Имаше една такава приказка: „Правилата са за това, за да се нарушават!”. Е, с тези 6 храни, на които им се носи славата, че са вредни, тя важи с пълна сила. Истината е, че можем да си ги хапваме с чиста съвест, защото всъщност те имат много полезни свойства.

 

Яйца с жълтъците

Те се смятат за вредни, защото преливат от лош холестерол, но това не е съвсем вярно. Всъщност те не могат да повлияят негативно на холестеролните нива в организма, понеже съдържат малко наситени мазнини. Така че, хапвайте си ги, но просто ги избягвайте пържени и не прекалявайте с количеството.

 

Авокадо

Зеленият плод се смята за твърде мазен, но истината е, че той е много богат на мононенаситени мазнини и омега 3 мастни киселини. А те са страшно полезни! Авокадото намалява риска от сърдечно-съдови болести, оказва страхотен антиоксидантен ефект за организма

 

Картофи

На тях им се носи лоша слава заради високото съдържание на въглехидрати. Само дето те не са чак толкова високи… А и ако си ги хапвате с кожата, ще си осигурите доста полезни фибри, които са чудесни за храносмилателната система.

 

Ядки

Някои хора имат резерви да си хапват бадеми, орехи и особено фастъци, защото им се носи славата, че съдържат много мазнини. Е, да, обаче тези мазнини са ненаситени, което означава, че всъщност са полезни. При това много – те спомагат за подобряването на функцията на мозъка, засилват чувстовто за ситост и дори действат като антидепресант.

 

Шоколад

Заклеймяват го заради калориите, които се съдържат в него, но пък какаото има много ползи за организма. Така че, ако заложите на тъмен шоколад, ще се радвате на доста ползи като подобряване на настроението, намаляване на стреса и риска от сърдечни проблеми, както и подобряване на мозъчната дейност.

 

Паста

Отново въглехидратите са главният виновник за лошата слава на италианското ястие. Знаете ли обаче, че една порция пълнозърнести спагети със зехтин, зеленчуци и крехко месо забавя абсорбирането на въглехидратите? А това автоматично прави пастата полезна. 


 

Коментари към "Забранените храни, които всъщност са позволени":
Най-четени
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg