Диета против бричове

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

След целулита, бричовете са другото несъвършенство, което влудява всяка жена. За да станат бедрата ни стройни и стегнати, освен редовни упражнения, е необходима и определена диета. Спокойно, момичета, няма нищо сложно, просто няколко корекции на хранителните ни навици!

Едно от най-важните неща е да замените мазната храна с риба и пилешко месо. Както знаете, мазнините се натрупват най-вече на задните части и вътрешната страна на бедрата.

Винаги закусвайте лека храна. Например две препечени филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и пресен домат. Може да разнообразите с арабско хлебче, един банан и чаша обезмаслено прясно мляко.

За обяд си пригответе 50 гр. риба тон, пълнозърнеста филия и сок от прясно изстискан лимон. Ако сте в офиса или в движение, може да хапнете малък кроасан, банан и една чаена чаша вода с лимонов сок.

Вечерята не трябва да е по-късна от 19ч. Тя може да се състои от 250 гр. бяло пилешко месо, зелена салата и чаена чаша лимонов сок. Друг вариант е 150 гр. риба на скара, поднесена с 150гр. сварен картоф.

Ако преди лягане усетите глад, изпийте чаша айран или кофичка нискомаслено кисело мляко. Не забравяйте да приемате много вода с прясно изстискан лимонов сок през целия ден.


 

Коментари към "Диета против бричове":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
Духането на свещи върху торта има доста доста неприятни последствия Духането на свещи върху торта има...

Защо бихте искали да си помислите, преди да вземете парче

21:00 | 22.08.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват как негативизмът подхранва рака Изследователите обясняват как...

Опрощението е ключов фактор за здравето ни

16:28 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg