Диета против бричове

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

След целулита, бричовете са другото несъвършенство, което влудява всяка жена. За да станат бедрата ни стройни и стегнати, освен редовни упражнения, е необходима и определена диета. Спокойно, момичета, няма нищо сложно, просто няколко корекции на хранителните ни навици!

Едно от най-важните неща е да замените мазната храна с риба и пилешко месо. Както знаете, мазнините се натрупват най-вече на задните части и вътрешната страна на бедрата.

Винаги закусвайте лека храна. Например две препечени филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и пресен домат. Може да разнообразите с арабско хлебче, един банан и чаша обезмаслено прясно мляко.

За обяд си пригответе 50 гр. риба тон, пълнозърнеста филия и сок от прясно изстискан лимон. Ако сте в офиса или в движение, може да хапнете малък кроасан, банан и една чаена чаша вода с лимонов сок.

Вечерята не трябва да е по-късна от 19ч. Тя може да се състои от 250 гр. бяло пилешко месо, зелена салата и чаена чаша лимонов сок. Друг вариант е 150 гр. риба на скара, поднесена с 150гр. сварен картоф.

Ако преди лягане усетите глад, изпийте чаша айран или кофичка нискомаслено кисело мляко. Не забравяйте да приемате много вода с прясно изстискан лимонов сок през целия ден.


 

Коментари към "Диета против бричове":
Най-четени
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg