Диета за домакини

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Когато по цял ден си вкъщи около печката и хладилника, най-големият проблем е, че не можеш да устоиш на лакомствата, които приготвяш за семейството. Ето защо, специално за домакините, сме подбрали една диета с бърз и много приятен резултат. Така де, скоро ще се наложи да стягате куфарите за морето!

Понеделник
Закуска -1 чаша (250 гр.) прясно мляко, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска -1 банан.
Обед - Салата включваща 30 гр. варено месо от пилешки гърди, 30 гр.сирене, 1 домат, 2-3 черни маслини, магданоз, 1 ч. л. зехтин, 60 гр.макарони, лимонов сок.
Следобед - 1 резен пъпеш.
Вечер - Ризото с 1 домат, 60 гр. консерва от риба тон; салата от 150 гр. рукола с домати, 2 филийки пълнозърнест хляб.
Нощ - 125 грама кисело мляко с плодове

Вторник
Закуска - 1 чаша прясно мляко с 1 ч. л. мед, 30 гр. овесени ядки.
Междинна закуска - 125 гр. кисело мляко с плодове.
Обед - Салата от 3 домата ,1 ч. л. зехтин, 300 гр. варен зелен боб, 1 твърдо сварено яйце и две филийки хляб.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - 200 гр. зеленчуци на скара, салата от 2 домата,макарони, копър, 1 ч. л. зехтин
Нощ - 120 гр. сладолед

Сряда
Сутрин 1 чаша прясно мляко, 1 ч. л. мед, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска - 3-4 кайсии.
Обед - 120грама месо на скара, 3 варени картофа.
Следобед - 1 ябълка.
Вечер - Салата от 100 гр. боб, 60 г моркови, 80 гр. тиквички, лук , 2 филии пълнозърнест хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад.

Четвъртък
Сутрин -1 чаша плодов сок от ябълка, морков, 1 чаша чай или кафе.
Междинна закуска - 70 гр. плодове.
Обед - Салата от 3 домата, копър, 1 чаена лъжичка зехтин, 60 гр.варен ориз, лимонов сок, рукола, 1 филия хляб.
Следобед - 1 банан.
Вечер - 150 гр. печена риба, 2 варени картофа 1 чаена лъжичка зехтин, 1 филия хляб
Нощ - 125 гр. кисело мляко с плодове

Петък
Сутрин - 1 чаена лъжичка конфитюр, 2 филийки препечен хляб, 1 чаша сок от пресни плодове.
Междинна закуска - Кисело мляко с плодове.
Обед - 50 гр. варено месо и 60 гр. макаронени изделия, 200 грама зелена салата с лимонов сок и магданоз.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - Салата, приготвена със 100 грама сирене, 3 домата, 2 глави лук, 1 чаена лъжичка зехтин и лимонов сок, 2 резена хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад


 

Коментари към "Диета за домакини":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg