Диета за домакини

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Когато по цял ден си вкъщи около печката и хладилника, най-големият проблем е, че не можеш да устоиш на лакомствата, които приготвяш за семейството. Ето защо, специално за домакините, сме подбрали една диета с бърз и много приятен резултат. Така де, скоро ще се наложи да стягате куфарите за морето!

Понеделник
Закуска -1 чаша (250 гр.) прясно мляко, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска -1 банан.
Обед - Салата включваща 30 гр. варено месо от пилешки гърди, 30 гр.сирене, 1 домат, 2-3 черни маслини, магданоз, 1 ч. л. зехтин, 60 гр.макарони, лимонов сок.
Следобед - 1 резен пъпеш.
Вечер - Ризото с 1 домат, 60 гр. консерва от риба тон; салата от 150 гр. рукола с домати, 2 филийки пълнозърнест хляб.
Нощ - 125 грама кисело мляко с плодове

Вторник
Закуска - 1 чаша прясно мляко с 1 ч. л. мед, 30 гр. овесени ядки.
Междинна закуска - 125 гр. кисело мляко с плодове.
Обед - Салата от 3 домата ,1 ч. л. зехтин, 300 гр. варен зелен боб, 1 твърдо сварено яйце и две филийки хляб.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - 200 гр. зеленчуци на скара, салата от 2 домата,макарони, копър, 1 ч. л. зехтин
Нощ - 120 гр. сладолед

Сряда
Сутрин 1 чаша прясно мляко, 1 ч. л. мед, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска - 3-4 кайсии.
Обед - 120грама месо на скара, 3 варени картофа.
Следобед - 1 ябълка.
Вечер - Салата от 100 гр. боб, 60 г моркови, 80 гр. тиквички, лук , 2 филии пълнозърнест хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад.

Четвъртък
Сутрин -1 чаша плодов сок от ябълка, морков, 1 чаша чай или кафе.
Междинна закуска - 70 гр. плодове.
Обед - Салата от 3 домата, копър, 1 чаена лъжичка зехтин, 60 гр.варен ориз, лимонов сок, рукола, 1 филия хляб.
Следобед - 1 банан.
Вечер - 150 гр. печена риба, 2 варени картофа 1 чаена лъжичка зехтин, 1 филия хляб
Нощ - 125 гр. кисело мляко с плодове

Петък
Сутрин - 1 чаена лъжичка конфитюр, 2 филийки препечен хляб, 1 чаша сок от пресни плодове.
Междинна закуска - Кисело мляко с плодове.
Обед - 50 гр. варено месо и 60 гр. макаронени изделия, 200 грама зелена салата с лимонов сок и магданоз.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - Салата, приготвена със 100 грама сирене, 3 домата, 2 глави лук, 1 чаена лъжичка зехтин и лимонов сок, 2 резена хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад


 

Коментари към "Диета за домакини":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
4 от най-лошите предположения, които хората правят за зодия Рак 4 от най-лошите предположения, които...

Не всичко у Рака е такова, каквото изглежда

16:48 | 27.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
Ето защо се натъртвате толкова лесно Ето защо се натъртвате толкова лесно

Причините за тези неприятни петна по кожата

19:49 | 26.06.2017| Виж цялата статия
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
Какво казва рожденото ви цвете за вашата личност Какво казва рожденото ви цвете за...

Февруарски бебета, вие сте най-лоялни .

15:40 | 28.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg