Диета за домакини

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Когато по цял ден си вкъщи около печката и хладилника, най-големият проблем е, че не можеш да устоиш на лакомствата, които приготвяш за семейството. Ето защо, специално за домакините, сме подбрали една диета с бърз и много приятен резултат. Така де, скоро ще се наложи да стягате куфарите за морето!

Понеделник
Закуска -1 чаша (250 гр.) прясно мляко, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска -1 банан.
Обед - Салата включваща 30 гр. варено месо от пилешки гърди, 30 гр.сирене, 1 домат, 2-3 черни маслини, магданоз, 1 ч. л. зехтин, 60 гр.макарони, лимонов сок.
Следобед - 1 резен пъпеш.
Вечер - Ризото с 1 домат, 60 гр. консерва от риба тон; салата от 150 гр. рукола с домати, 2 филийки пълнозърнест хляб.
Нощ - 125 грама кисело мляко с плодове

Вторник
Закуска - 1 чаша прясно мляко с 1 ч. л. мед, 30 гр. овесени ядки.
Междинна закуска - 125 гр. кисело мляко с плодове.
Обед - Салата от 3 домата ,1 ч. л. зехтин, 300 гр. варен зелен боб, 1 твърдо сварено яйце и две филийки хляб.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - 200 гр. зеленчуци на скара, салата от 2 домата,макарони, копър, 1 ч. л. зехтин
Нощ - 120 гр. сладолед

Сряда
Сутрин 1 чаша прясно мляко, 1 ч. л. мед, 2 филийки препечен хляб.
Междинна закуска - 3-4 кайсии.
Обед - 120грама месо на скара, 3 варени картофа.
Следобед - 1 ябълка.
Вечер - Салата от 100 гр. боб, 60 г моркови, 80 гр. тиквички, лук , 2 филии пълнозърнест хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад.

Четвъртък
Сутрин -1 чаша плодов сок от ябълка, морков, 1 чаша чай или кафе.
Междинна закуска - 70 гр. плодове.
Обед - Салата от 3 домата, копър, 1 чаена лъжичка зехтин, 60 гр.варен ориз, лимонов сок, рукола, 1 филия хляб.
Следобед - 1 банан.
Вечер - 150 гр. печена риба, 2 варени картофа 1 чаена лъжичка зехтин, 1 филия хляб
Нощ - 125 гр. кисело мляко с плодове

Петък
Сутрин - 1 чаена лъжичка конфитюр, 2 филийки препечен хляб, 1 чаша сок от пресни плодове.
Междинна закуска - Кисело мляко с плодове.
Обед - 50 гр. варено месо и 60 гр. макаронени изделия, 200 грама зелена салата с лимонов сок и магданоз.
Следобед - 2 праскови.
Вечер - Салата, приготвена със 100 грама сирене, 3 домата, 2 глави лук, 1 чаена лъжичка зехтин и лимонов сок, 2 резена хляб.
Нощ - 50 гр. натурален шоколад


 

Коментари към "Диета за домакини":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg