Джогингът удължава живота

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Приятели имаме една уикенд задача за вас! Не бързайте да се мръщите на думата „задача”, няма да ви изтезаваме. Предлагаме ви да потичате в близкия парк за 1 час. Така ще освободите напрежението след дългата работна седмица и… ще удължите живота си!

Сериозни сме! Учените доказаха, че само един час джогинг седмично може да ви помогне да живеете по-дълго. Е, ако сте ентусиасти, можете да потичате и два!

Оказва се, че този вид физическа дейност може да направи мъжете с 6 години по-дълголетни, а жените с 5 години и 6 месеца. А като цяло, тичането намалява риска от смърт с цели 44%. Готино, нали?

Специалистите обясняват, че най-доброто време за тичане е сутрин! Така можете да се погрижите и за фигурата си, защото в ранните часове на деня организмът черпи енергия от своите запаси и по този начин се изгарят излишни мазнини!

Най-доброто място за тичане е гората, където въздухът е чист, но при липса на такава и най-близкият парк или езеро стават. Имайте предвид и че темпото, с което бягате, трябва да бъде такова, че да можете да дишате спокойно. Освен това то не трябва да ви изморява, да ви доставя удоволствие!

Готовиии… Старт! 


 

Коментари към "Джогингът удължава живота ":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Признака, че някой ревнува и как да го избегнете 7 Признака, че някой ревнува и как да...

Чудите се дали ви завиждат?

14:10 | 07.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Тази жена използва блясък, за да превърне стриите в изкуството и резултатите са зашеметяващи Тази жена използва блясък, за да...

Изкуството се бори с овластяването на тялото

20:15 | 06.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg