Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

С риск да предизвикаме недоволство у вашите шефове, ще ви кажем нещо много важно. Разхождайте се по време на работа!

 

Разбира се, никой не ви кара да дезертирате от офиса, но е много, ама много важно да си осигурите поне малко движение през работния ден. Защото, приятели, продължителното застояване не се отразява никак продължително на живота. Напротив – това е доста добър начин да го съкратим!

 

Ето защо, ако работите дълги часове седнали зад бюро, е изключително важно да се поразмърдвате от време на време. А в случай, че имате навика често да се залежавате върху дивана, направо трябва да ви се накараме. Е, с най-добри намерения, де! Излезте, разходете се, спортувайте, помислете за здравето си, защото...

 

Изследванията показват, че седенето в продължение на часове увеличава с няколко пъти риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, а обмяната на веществата се забавя изключително много.

 

Ако стоите в седнало положение около 11 часа на ден, увеличавате риска от преждевременна смърт в близките 3 години с цели 40% в сравнение с хората, които стоят приковани за стола само 4 часа на ден.

 

Киснете ли пред телевизора по около 5 часа на ден пък, намалявате живота си с около 5 години. 1 час дневно пък отнема 21,8 минути живот от тези, които са над 25 години.

 

Затова! Ходете, разхождайте се, шляйте се поне по 30 минути на ден. Не е много, нали? А и ако си правите кратки разходки от време на време, това няма да се отрази лошо на работата ви. Дори напротив! Току виж шефът е станал по-доволен от вас.  


 

Коментари към "Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа ":
Най-четени
7 знака, че взаимоотношенията ви изискват  твърде много усилия 7 знака, че взаимоотношенията ви...

7 знака, че просто не си заслужава

19:25 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
10 причини, че имате нужда от повече стайни растения в ежедневието си 10 причини, че имате нужда от повече...

Растенията благоприятстват на психическо и физическо ниво

16:11 | 13.03.2017| Виж цялата статия
 
Кои са виновниците за косопад при жените, освен стреса? Кои са виновниците за косопад при...

И има ли начин да се справим с оплешивяването?

12:33 | 11.03.2017| косопад шампоан
 
Веган теми за недохранени и анемични бебета взривиха социалните мрежи Веган теми за недохранени и анемични...

До колко полезно е да се отглеждат деца вегани?

12:37 | 12.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg