Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

С риск да предизвикаме недоволство у вашите шефове, ще ви кажем нещо много важно. Разхождайте се по време на работа!

 

Разбира се, никой не ви кара да дезертирате от офиса, но е много, ама много важно да си осигурите поне малко движение през работния ден. Защото, приятели, продължителното застояване не се отразява никак продължително на живота. Напротив – това е доста добър начин да го съкратим!

 

Ето защо, ако работите дълги часове седнали зад бюро, е изключително важно да се поразмърдвате от време на време. А в случай, че имате навика често да се залежавате върху дивана, направо трябва да ви се накараме. Е, с най-добри намерения, де! Излезте, разходете се, спортувайте, помислете за здравето си, защото...

 

Изследванията показват, че седенето в продължение на часове увеличава с няколко пъти риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, а обмяната на веществата се забавя изключително много.

 

Ако стоите в седнало положение около 11 часа на ден, увеличавате риска от преждевременна смърт в близките 3 години с цели 40% в сравнение с хората, които стоят приковани за стола само 4 часа на ден.

 

Киснете ли пред телевизора по около 5 часа на ден пък, намалявате живота си с около 5 години. 1 час дневно пък отнема 21,8 минути живот от тези, които са над 25 години.

 

Затова! Ходете, разхождайте се, шляйте се поне по 30 минути на ден. Не е много, нали? А и ако си правите кратки разходки от време на време, това няма да се отрази лошо на работата ви. Дори напротив! Току виж шефът е станал по-доволен от вас.  


 

Коментари към "Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава рождената дата на близнаците на Клуни Какво означава рождената дата на...

Ела и Александър Клуни официално са зодия Близнаци, но...

21:34 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg