Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

С риск да предизвикаме недоволство у вашите шефове, ще ви кажем нещо много важно. Разхождайте се по време на работа!

 

Разбира се, никой не ви кара да дезертирате от офиса, но е много, ама много важно да си осигурите поне малко движение през работния ден. Защото, приятели, продължителното застояване не се отразява никак продължително на живота. Напротив – това е доста добър начин да го съкратим!

 

Ето защо, ако работите дълги часове седнали зад бюро, е изключително важно да се поразмърдвате от време на време. А в случай, че имате навика често да се залежавате върху дивана, направо трябва да ви се накараме. Е, с най-добри намерения, де! Излезте, разходете се, спортувайте, помислете за здравето си, защото...

 

Изследванията показват, че седенето в продължение на часове увеличава с няколко пъти риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, а обмяната на веществата се забавя изключително много.

 

Ако стоите в седнало положение около 11 часа на ден, увеличавате риска от преждевременна смърт в близките 3 години с цели 40% в сравнение с хората, които стоят приковани за стола само 4 часа на ден.

 

Киснете ли пред телевизора по около 5 часа на ден пък, намалявате живота си с около 5 години. 1 час дневно пък отнема 21,8 минути живот от тези, които са над 25 години.

 

Затова! Ходете, разхождайте се, шляйте се поне по 30 минути на ден. Не е много, нали? А и ако си правите кратки разходки от време на време, това няма да се отрази лошо на работата ви. Дори напротив! Току виж шефът е станал по-доволен от вас.  


 

Коментари към "Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа ":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg