Вечерна диета за работещи момичета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сега е сезонът на диетите и всички сме наясно, че ни остава малко, за да влезем в перфектна лятна форма. Понякога обаче, е доста трудно да спазваш определен хранителен режим, когато графикът ти е претоварен и работиш на пълни обороти. Пък и да си приготвяш фрешове и супички в офиса, не е от най-лесните занимания. Затова ви предлагаме да опитате една вечерна диета, която е перфектна алтернатива за всички нас, работещите момичета.

Двете важни условия са, да не вечеряме по-късно от 19ч. и да намалим приемането на мазнините, сладкишите и тестените изделия. Ето останалото.

Понеделник: 2 парчета сухар,1 чаша нискомаслено кисело мляко и един банан.

Вторник: 2 тънки филийки ръжен хляб, 1 парче варено пилешко месо без кожата, 3 супени лъжици гъби, задушени без мазнина.

Сряда: 250 грама нискомаслено кисело мляко, към което се прибавят 2-3 супени лъжици нарязани пресни плодове.

Четвъртък: 2 тънки филийки ръжен хляб, намазани с 1 чаена лъжичка диетичен маргарин, 1 варено яйце.

Петък: 2 тънки филийки диетичен черен хляб, 2 тънки резенчета кашкавал, 1 супена лъжица лютеница и 100 гр. грозде.

Събота: Една голяма купа диетичен компот по избор.

Неделя: Една порция смесена салата - чушки, домати, краставици, целина и др., 100 грама диетична извара, смесена със ситно нарязани зелени подправки.


 

Коментари към "Вечерна диета за работещи момичета ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее 4 лесни начина да спрете негативното...

Начина ни на мислене зависи от нас самите

17:36 | 23.05.2017| Виж цялата статия
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg