Вечерна диета за работещи момичета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сега е сезонът на диетите и всички сме наясно, че ни остава малко, за да влезем в перфектна лятна форма. Понякога обаче, е доста трудно да спазваш определен хранителен режим, когато графикът ти е претоварен и работиш на пълни обороти. Пък и да си приготвяш фрешове и супички в офиса, не е от най-лесните занимания. Затова ви предлагаме да опитате една вечерна диета, която е перфектна алтернатива за всички нас, работещите момичета.

Двете важни условия са, да не вечеряме по-късно от 19ч. и да намалим приемането на мазнините, сладкишите и тестените изделия. Ето останалото.

Понеделник: 2 парчета сухар,1 чаша нискомаслено кисело мляко и един банан.

Вторник: 2 тънки филийки ръжен хляб, 1 парче варено пилешко месо без кожата, 3 супени лъжици гъби, задушени без мазнина.

Сряда: 250 грама нискомаслено кисело мляко, към което се прибавят 2-3 супени лъжици нарязани пресни плодове.

Четвъртък: 2 тънки филийки ръжен хляб, намазани с 1 чаена лъжичка диетичен маргарин, 1 варено яйце.

Петък: 2 тънки филийки диетичен черен хляб, 2 тънки резенчета кашкавал, 1 супена лъжица лютеница и 100 гр. грозде.

Събота: Една голяма купа диетичен компот по избор.

Неделя: Една порция смесена салата - чушки, домати, краставици, целина и др., 100 грама диетична извара, смесена със ситно нарязани зелени подправки.


 

Коментари към "Вечерна диета за работещи момичета ":
Най-четени
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg