Вечерна диета за работещи момичета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сега е сезонът на диетите и всички сме наясно, че ни остава малко, за да влезем в перфектна лятна форма. Понякога обаче, е доста трудно да спазваш определен хранителен режим, когато графикът ти е претоварен и работиш на пълни обороти. Пък и да си приготвяш фрешове и супички в офиса, не е от най-лесните занимания. Затова ви предлагаме да опитате една вечерна диета, която е перфектна алтернатива за всички нас, работещите момичета.

Двете важни условия са, да не вечеряме по-късно от 19ч. и да намалим приемането на мазнините, сладкишите и тестените изделия. Ето останалото.

Понеделник: 2 парчета сухар,1 чаша нискомаслено кисело мляко и един банан.

Вторник: 2 тънки филийки ръжен хляб, 1 парче варено пилешко месо без кожата, 3 супени лъжици гъби, задушени без мазнина.

Сряда: 250 грама нискомаслено кисело мляко, към което се прибавят 2-3 супени лъжици нарязани пресни плодове.

Четвъртък: 2 тънки филийки ръжен хляб, намазани с 1 чаена лъжичка диетичен маргарин, 1 варено яйце.

Петък: 2 тънки филийки диетичен черен хляб, 2 тънки резенчета кашкавал, 1 супена лъжица лютеница и 100 гр. грозде.

Събота: Една голяма купа диетичен компот по избор.

Неделя: Една порция смесена салата - чушки, домати, краставици, целина и др., 100 грама диетична извара, смесена със ситно нарязани зелени подправки.


 

Коментари към "Вечерна диета за работещи момичета ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
Ето защо се натъртвате толкова лесно Ето защо се натъртвате толкова лесно

Причините за тези неприятни петна по кожата

19:49 | 26.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg