Банан – идеалният плод преди спорт

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

По принцип все още се спори по въпроса дали трябва да се хапва непосредствено преди тренировка. Най-разпространеното схващане е, че е добре да се въздържим, за да можем да изгаряме калориите, с които организма ни се е запасил, вместо тези, които току що сме приели.

Но, ако сме много гладни и нямаме енергия, това определено не е най-доброто решение! Ето в тези случаи специалистите ни препоръчват да заложим на един банан! Той предоставя на тялото същото количество енергия както едно сладко енергийно питие, само че е по-здравословен!

За да стигнат до този извод, учени са провели изследване сред две групи велосипедисти. Първата е изпивала по една чаша енергийна напитка богата на въглехидрати на всеки петнадесет минути в тричасово състезание. Втората група пък е изяждала по половин банан.

Резултатите са наистина впечатляващи! Оказва се, че бананът предоставя на спортистите необходимото количество антиоксиданти, които не се съдържат в енергийните напитки. Освен това чрез него те получават и необходимите влакна, калий и витамин В6. В екзотичния плод се съдържа и здравословна комбинация на захари, която е необходима за зареждането на организма с енергия.

Така че забравете за енергийните напитки преди спорт и заложете на натуралната им алтернатива – банана! 


 

Коментари към "Банан – идеалният плод преди спорт ":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg