Банан – идеалният плод преди спорт

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

По принцип все още се спори по въпроса дали трябва да се хапва непосредствено преди тренировка. Най-разпространеното схващане е, че е добре да се въздържим, за да можем да изгаряме калориите, с които организма ни се е запасил, вместо тези, които току що сме приели.

Но, ако сме много гладни и нямаме енергия, това определено не е най-доброто решение! Ето в тези случаи специалистите ни препоръчват да заложим на един банан! Той предоставя на тялото същото количество енергия както едно сладко енергийно питие, само че е по-здравословен!

За да стигнат до този извод, учени са провели изследване сред две групи велосипедисти. Първата е изпивала по една чаша енергийна напитка богата на въглехидрати на всеки петнадесет минути в тричасово състезание. Втората група пък е изяждала по половин банан.

Резултатите са наистина впечатляващи! Оказва се, че бананът предоставя на спортистите необходимото количество антиоксиданти, които не се съдържат в енергийните напитки. Освен това чрез него те получават и необходимите влакна, калий и витамин В6. В екзотичния плод се съдържа и здравословна комбинация на захари, която е необходима за зареждането на организма с енергия.

Така че забравете за енергийните напитки преди спорт и заложете на натуралната им алтернатива – банана! 


 

Коментари към "Банан – идеалният плод преди спорт ":
Най-четени
5 причини, че трябва да превърнете 2018 г. във вашата, егоистична година 5 причини, че трябва да превърнете...

Здравословният егоизъм е начин на оцеляване и път към...

18:23 | 04.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част І Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

18:05 | 05.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
12 срещи, на които Всяка двойка трябва да отиде през зимата 12 срещи, на които Всяка двойка...

Променете ежедневието си и прекарайте повече време заедно

14:17 | 04.01.2018| Виж цялата статия
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg