Банан – идеалният плод преди спорт

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

По принцип все още се спори по въпроса дали трябва да се хапва непосредствено преди тренировка. Най-разпространеното схващане е, че е добре да се въздържим, за да можем да изгаряме калориите, с които организма ни се е запасил, вместо тези, които току що сме приели.

Но, ако сме много гладни и нямаме енергия, това определено не е най-доброто решение! Ето в тези случаи специалистите ни препоръчват да заложим на един банан! Той предоставя на тялото същото количество енергия както едно сладко енергийно питие, само че е по-здравословен!

За да стигнат до този извод, учени са провели изследване сред две групи велосипедисти. Първата е изпивала по една чаша енергийна напитка богата на въглехидрати на всеки петнадесет минути в тричасово състезание. Втората група пък е изяждала по половин банан.

Резултатите са наистина впечатляващи! Оказва се, че бананът предоставя на спортистите необходимото количество антиоксиданти, които не се съдържат в енергийните напитки. Освен това чрез него те получават и необходимите влакна, калий и витамин В6. В екзотичния плод се съдържа и здравословна комбинация на захари, която е необходима за зареждането на организма с енергия.

Така че забравете за енергийните напитки преди спорт и заложете на натуралната им алтернатива – банана! 


 

Коментари към "Банан – идеалният плод преди спорт ":
Най-четени
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg