Банани или стафиди за по-ефективни тренировки

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

 

 

Досега царуваше теорията, че преди и след тренировка не е препоръчително да се яде. Или поне не каквото и да е. Но учените установиха нещо много интересно. А именно – не само че това правило не важи, но дори напротив. Има храни, които подпомагат изгарянето на мазнини по време на упражнения!

 

Кои са те ли? Най-вече бананите. Те ускоряват обмяната на веществата и в същото време повишават енергията в организма. Благодарение на богатото си съдържание на въглехидрати и калий те осигуряват постоянен приток на калории в тялото. А така подобряват и издръжливостта на човек и ефективността на тренировката му.

 

Стафидите също са препоръчителни, когато тренирате. Те съдържат голямо количество калий, а благодарение на него се предотвратява загубата на течности в организма. Още повече, че те имат високо съдържание на естествени захари, които зареждат тялото с енергия.

 

Ако се чудите какво да пийнете пък, освен на водата, заложете и на сока от нар. Дори само една чаша от него подпомага по-бързото намаляване на болката в мускулите.

 

Е, приятели, вече знаете формулата – тренирайте и си хапвайте правилните неща, за да отслабнете по-бързо.  


 

Коментари към "Банани или стафиди за по-ефективни тренировки ":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Има основателна причина хората да мразят ароматизираните продукти Има основателна причина хората да...

И тя е далеч отвъд непоносимостта към определен аромат

19:30 | 21.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg