Банани или стафиди за по-ефективни тренировки

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

 

 

Досега царуваше теорията, че преди и след тренировка не е препоръчително да се яде. Или поне не каквото и да е. Но учените установиха нещо много интересно. А именно – не само че това правило не важи, но дори напротив. Има храни, които подпомагат изгарянето на мазнини по време на упражнения!

 

Кои са те ли? Най-вече бананите. Те ускоряват обмяната на веществата и в същото време повишават енергията в организма. Благодарение на богатото си съдържание на въглехидрати и калий те осигуряват постоянен приток на калории в тялото. А така подобряват и издръжливостта на човек и ефективността на тренировката му.

 

Стафидите също са препоръчителни, когато тренирате. Те съдържат голямо количество калий, а благодарение на него се предотвратява загубата на течности в организма. Още повече, че те имат високо съдържание на естествени захари, които зареждат тялото с енергия.

 

Ако се чудите какво да пийнете пък, освен на водата, заложете и на сока от нар. Дори само една чаша от него подпомага по-бързото намаляване на болката в мускулите.

 

Е, приятели, вече знаете формулата – тренирайте и си хапвайте правилните неща, за да отслабнете по-бързо.  


 

Коментари към "Банани или стафиди за по-ефективни тренировки ":
Най-четени
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg