Банани или стафиди за по-ефективни тренировки

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

 

 

Досега царуваше теорията, че преди и след тренировка не е препоръчително да се яде. Или поне не каквото и да е. Но учените установиха нещо много интересно. А именно – не само че това правило не важи, но дори напротив. Има храни, които подпомагат изгарянето на мазнини по време на упражнения!

 

Кои са те ли? Най-вече бананите. Те ускоряват обмяната на веществата и в същото време повишават енергията в организма. Благодарение на богатото си съдържание на въглехидрати и калий те осигуряват постоянен приток на калории в тялото. А така подобряват и издръжливостта на човек и ефективността на тренировката му.

 

Стафидите също са препоръчителни, когато тренирате. Те съдържат голямо количество калий, а благодарение на него се предотвратява загубата на течности в организма. Още повече, че те имат високо съдържание на естествени захари, които зареждат тялото с енергия.

 

Ако се чудите какво да пийнете пък, освен на водата, заложете и на сока от нар. Дори само една чаша от него подпомага по-бързото намаляване на болката в мускулите.

 

Е, приятели, вече знаете формулата – тренирайте и си хапвайте правилните неща, за да отслабнете по-бързо.  


 

Коментари към "Банани или стафиди за по-ефективни тренировки ":
Най-четени
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg